Prostym ciosem w rękawicy jest bardzo trudno wybić zęby, ochraniacz jest potrzebny, bo przy ciosach podbródkowych zęby dolne uderzają o górne, i wtedy mogą się pokruszyć. Dlatego wystarcza pojedyncza szczęka, która oddziela dolne i górne zęby.No i w pojedynczej lepiej się oddycha.
[...] student Oczywiście kasa na legalne suplementy itd, nie namawiam Cię do stosowania farmakologii, oraz jeśli się zgadzasz to nie możesz mnie pociągnąć do jakiejkolwiek odpowiedzialności gdyby się coś stało Hehehe widać, że z nałogiem bardzo trudno zerwać, mam nadzieję że to przez nową panienkę Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-06-27 10:04:31
[...] Byłem jako zawodnik rozstawiony, tak więc było też to tak zrobione, że widziałem wszystkich groźnych rywali. A właśnie Tietierin wydawał się najgroźniejszy... Pierwsze 300m trudno mi opisać, bo... jakoś poszły. Było tylko trochę ostro, ze względu, że pierwsza stówa pod wiatr. Jak wychodziłem na łuk, kątem oka widziałem jak kolega z życiówką 50 z [...]
a ja cos czuje ze rozmawiamy z kolega ginomenem co do kreatyny jesli trening i dieta dopieta na 100% wtedy mozna pomyslec o niej a w wieku 15 lat raczej o to trudno
[...] kabanos wieprzowy a z zieleniny ogórki zielone i kalarepa w sobotę doszedł jeszcze marsz z plecakiem po górach, około 12-13km Tydzień 12 dzień 78 z 84 ostatni tydzień, aż trudno uwierzyć, poskaczę więc sobie TRENING DNT ale za to marsz po górach z plecakiem około 10km DIETA kanapki jak wyżej + kabanosy, ogórki zielone i kalarepa kwaśnica [...]
[...] + kick box 2 razy 9. CEL CYKLU: MASA - SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno o mase 13. STAN ZDROWIA:BDobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie (norma) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- [...]
spokojnie moi drodzy.... :P gainier czy jak to tam się pisze.. wiesz co to ?? tak .. to ok .. nie to trudno... nie nasz problem... do fot proponuję też się nie czepiać - każdy /prawie/ ma swój typ budowy.. ale hehe jednoczymy siły ku dobrej drodze jaka jest kulturystyka ... szeroko rozumiana.. :D pozdro i więcej luzu PS. no kreatynka dobra [...]
aaa;P a juz tak napaliłem się na assaluta;P no trudno, poczekam trochę, a narazie pozostaje pocieszyć sie WF plus Bcaa;)) no i jakieś odżyweczki dla uzupełnienia diety;)
aaa to bcaa uzasadnione jak masz kase to mozesz dac cos pompujacego przed treningiem, na redukcji sie przyda bo jak wiadomo trudno o pompe przy deficycie wegli.
[...] + 12kgb)/10x37kga) + 12kgb 6. A)Wspięcia ze sztangą stojąc + B)Wspięcia siedzac/osle wspięcia 25x46kga) + 30x31kgb)/25x46kga) + 30x31kgb)/25x46kga) + 30x31kgb) Ocena treningu: 98% Tric się spisał jak zwykle :) Klata trochę miała problemy ale wszystko było techniczne i powolne :). Wykroki troszkę trudno ale dałem rade. Reszta to loozik :)
B. 6 8 5 A2. 13 8 7 D. 15 C1. 10 7 8 E. 8 8 8 F. 15 13 13 G. ABS K2. 12 12 12 i gut ... dzisiaj trudno było ale chyba po 1.2 tydzień odpoczynku zrobię bo chyba przetrenowany jestem. Dzisiaj na podwórko sobie bark nadwyrężyłem i słabo z tymi dipsami.
dzieki welkie za radę. Wiem że trudno mi będzie jeśc tyle posiłków dziennie z moim trybem zycia, bo ledwo co wyrobie sie z jedzenie 3 posiłków dziennie. Co do tego linku to też dieta ta nie jest zbyt tania zważywszy na to iż muszę wyżywić jeszcze żonkę i już niedługo dziecko, więc na częste jedzenie łososia mnie nie stać, to dieta dobra dla [...]
[...] na zwykły przysiad, bo i tak nie udźwignę pewnie więcej niż 25kg, a tyle jestem w stanie zarzucić sztangielkami na barki. poza tym z WL mam taki problem, że jak już leżę, to trudno mi podnieść sztangielkę z ziemi. bo samo wyciśnięcie kosztuje mnie czasami mniej wysiłku. i jestem w ciemnej du*ie miska dzisiejsza : 1. owsiane, jajko, pół banana, [...]
Nie no mięso to umiem zrobić sobie, nie martw się. Ale ten makaron to trudno a jeszcze stara krzyczy, że garów nie myję itp to jest główny powód tak powiem :)
[...] (nie aż tak bardzo zaawansowanej) kontroluje wyniki i robię usg 3 lub 4 razy do roku, a z tego co się orientuję to z hashimoto to już nie jest tak kolorowo. szukaj może akurat znajdziesz kogoś lepszego. chociaż ocenić pracę lekarzy nam zwykłym szaraczkom trudno, więc to, że ktoś ma taki a nie inny sposób bycia nie zwracaj na to uwagi pozdrawiam
nasz nie ma szkodliwego aspartamu i kilku dodatków np kreatyny ten dodatkowy, firmowy matrix fajnie wygląda ale czy coś wielkiego zdziała to wątpie co do skuteczności/efektów trudno będzie zauważyć różnice
wiesz Magdaleno, a czy zostało powiedziane, że ja mam życie jak z bajki ? Gosia, trudno mi określić, co Ona lubi a co miałoby związek z panieńskim Ania, Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-06-28 10:05:53
Jeżeli w ciągu najbliższego miesiąca uda Ci się zrzucić 4kg, to już będzie sukces, a skoro piszesz że diete będzie teraz trudno utrzymać to z wagą będzie jeszcze trudniej.
PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka
