trudno

[...] też będę musiał uważać na nadgarstek) , a tak poza tym z 2 x aeroby ,w sobotę wyjazd na zawody do Bytowa więc kolejny trening prawdopodobnie poniedziałek rano. Mówi się trudno, oby było wtedy lepiej BARKI + ŁAPY 3 / -> Ostatni taki sam trening Bieżnia + taśmy mobilizacja 1. Wyciskanie maszyna 20x20 / 15x30 / 15x30 / 15x40 / 12x50 -> drop [...]

nie no ,tutaj centralnie jest taka bardziej zbita siatka - chociaz wyglada na mocniejszą i trudno mi na 100% ocenić po fotce (miałeś to w ręku moze?) ale jak nic pod tym co widzę na fotce nie ma ,tzn jakiegos materiału pomiedzy palcami a siatka to jestem prawie pewny, ze predzej czy pozniej spotka je to co wklejone strone wczesniej asicsy ps. no [...]

[...] i do energy fitness. potrafię sobie doskonale wyobrazić i zrozumieć, że jako człowiekowi od zawsze związanemu ze sportem, portalem sportowym i branżą sportową, ciężko i trudno byłoby nagle zrezygnować z tego elementu w życiu. dlatego naprawdę wielkie brawa dla Ciebie, że właśnie pomimo tych przeciwności jesteś aktywny, nie poddajesz się no i [...]

10 rano ;-) Na spokojnie, nie dasz rady to trudno, okazji jeszcze będzie ;-)

[...] szaleć, jakieś dłuższe spacerki owszem, ale nie będę ryzykował z maluchem łazić po górach - nawet stosunkowo niewielkich, bo jednak o wypadek, poślizgnięcie się itp nie trudno. Na pewno zagospodarujemy sobie czas przez te 2 tyg,aby się nie nudzić i nie będziemy siedzieć na tyłku, ale sama miejscówka też wygląda na taką, gdzie spokojnie można [...]

Pyszne jedzenie a ustawka konkretna- same dziki! Dawaj Kuba dalej. Jest trudno, ale wtedy sukcesy lepiej smakują :-) trzymam kciuki!

Niech w piłę kopię od małego z tego ejst pieniadz, lub branża IT, z kulturystyki w polszy trudno wyżyć czhyba że ktos jest medialny

[...] zdjęcia 8-O więc naprawdę grubo, skoro już takie osoby przyjezdzaja specjalnie hehe, ale w sumie sie nie dziwie, zebrać drugi raz takie stado Dzików - moze byc bardzo trudno! Tak więc, jak się on do mnie odezwie i podeśle zdjęcia to wrzucę je już do tematu z Ustawką, jako fotorelację. Na film - czekam i też go udostępnię jak tylko się [...]

Banan, na sklepie jest napisane wszystko, tylko nie to, co daje ten olejek %-) Fighter, kiedyś 2 tygodnie nie piłem, ale w sumie wtedy piłem Yerbe. Tak lubię kawę, że trudno zrezygnować hehe. A teraz kupiłem Pellini Espresso i muszę robić słabszą, bo dosłownie wyrywa z butów.

[...] 3 treningi, spontanicznie - bez żadnego planu, dzisiaj też zamierzam odwiedzić siłownię :-D Jutro powrót do pracy i sklepu. Na start cały dzień sam, wiec o trening bedzie trudno. We wtorek zaplanowany fizjo, w środku tygodnia zamierzam udać się też na badania krwi, bo dawno ich nie robiłem i zobaczyć co tam w trawie piszczy. Najbliższy tydzień [...]

[...] ale skoro już to sobie zapisuje, to będę wrzucał. Najważniejsze by doprowadzić się do jakiegoś ładu, bo na etapie masowym, jak nie będzie progresji ciężaru , to trudno będzie budować mięśnie. Micha: 1. Twaróg + buła %) https://i.imgur.com/HO8x7SF.jpg 2. Gulasz wołowy i makaron https://i.imgur.com/rKKHThx.jpg 3 i 4. Zapomniany kurczak [...]

[...] spieniając odpowiednie warunki (dużo białka, niski deficyt, progres) to ta rekompozycja jest jak najbardziej możliwa? Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że było mi mega trudno zawsze dorzucić coś mięcha, zrobić konkretną redukcję, a raczej jeść jadłem dobrze, supli leciało kiedyś 'na tony' (praca w branży robi swoje, ceny inne zakupowe itd, [...]

[...] (wstępnie na 6 tygodni) Wstępnie na początek ma to być 30% 1RM, praca po 30 sek, przerwa między ćwiczeniami do 60 sek, między obwodami 2-3 min i 3 obwody łącznie Bardzo trudno było mi to określić na szybko (plan ogarnąłem chwilę przed pójsciem na trening) no i poza tym nie znam swoim RM, bo i tak dawno nic takiego nie wykonywałem. Ogólnie [...]

[...] kreta nie wystarcza, nawet jak Gainerem z Olimpa zapije. Potem miałem czas średnio że sportem związany, na szczęście w porę się otrzasnalem(żałuję że nie ciut szybciej ale trudno, życie) i wróciłem do siłownik, jednak długo długo naturalnie, aż dowiedziałem się że zostane Ojcem. Wtedy... Odpaliłem z cicha myślą że będę chciał zrealizować ten [...]

Ten ostatni posiłek. Co to? Jedyny, który dosyć trudno było mi wliczyć w makro. Sałatka makaronowa z wczoraj, całych proporcji nie pamiętam, ale ogolnie makaron + szynka chuda + ser żółty + ananas + sporo warzyw , przyprawy . Syte i mega smaczne :-D

Ostatnie dni (i kilka najbliższych) to maraton w pracy, więc trudno mi znaleźć czas na trening. Wczoraj wybrałem się przed 22 na siłownię i zrobiłem lżej nogi i 35 min aero, wcześniej przez 2 dni - raz aero, mam nadzieję, że dziś lub jutro zrobię solidnie PUSH, bo energii we mnie sporo :-)) Nogi póki nie przejdzie mi lekki ból, będę trenował [...]

[...] plaskim 3 x 15 -sciaganie drazka za kark 3 x 15 biceps: -uginanie w podporze o kolano 4 x 12 brzuch: -unoszenie nog w zwisie na drazku 4 x 25 (masakryczne cwiczenie, trudno unikac bujania tulowiem ale ogolnie technicznie jest ok) Sroda barki: -unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3 x 15 -unoszenie ramion bokiem siedzac 3 x 15 triceps: [...]

no już chyba będzie bardzo trudno, Manchester przegrał z Blackburn 4-3. Chelsea zremisowała 1-1 z Aston Villa, ale MU tego nie wykorzystał. Trudno się mówi...

Trener Romy Luciano Spalletti po porażce z Manchesterm United 1:7 w ćwierćfinale Ligi Mistrzów stwierdził, że trudno jest wytłumaczyć tak katastrofalną postawę jego zespołu. - Bardzo trudno jest wytłumaczyć, co się stało tam bardziej, że przez pierwsze 10 minut spotkania zespół grał dobrze. Później rywale przeprowadzili pierwszy atak i od razu [...]

Działania zaczepne i obronne Walka na ringu składa się z działań zaczepnych i obronnych, do stosowania których ucieka się bokser w czasie walki z przeciwnikiem. A do jednych i drugich ucieka się bokser w zależności od powodzenia w walce. Bokser wykorzystując swoją szybkość, starając się racjonalnie zużywać swoje siły, dąży do stosowania swych [...]