[...] daleko nie doszedł (no, może z wyjątkiem ninjitsu, ale kto widział jak to było ten wie, że to przypadek ). I dalej, nie na każdego każde techniki dochodzą. Mnie np trudno trafić obrotówką w głowę czy nawet highkickiem, nie zdarzyło mi się wyrwać już dobrych parę lat, z sierpami inaczej, chociaż to może kwestia obycia w boksie. Tym samym [...]
Wyeliminowałem jak na razie napoje gazowane, słodycze i fast-food. Kiedyś tylko na tym bazowałem no i do tego co jest teraz doprowadziłem Te jedzenie naprawdę uzależnia, trudno się obyć bez tego... Zmieniony przez - piciu80 w dniu 2009-11-02 20:03:10
[...] jak już skończę to wrzucę do sprawdzenia :). Przy wzroście 186 ważę 96kg planuje zrzucić tak z 15/20 kg. Nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie, ponieważ do południa będzie mi trudno zarzucić coś na ruszt z powodu szkoły ..., czy 2 posiłek mógłbym zastąpić np tym białeczkiem od Gaspari'ego ?. PS: Nie mam zielonego pojęcia jak dodać teraz ankietę [...]
[...] do uzupełnienia diety, na razie ich nie stosuj - zmarnujsz je po 4 z czego chcesz tą rzeźbe robić ? masuj bo chudy jesteś na moje oko masz szybką przemianę materii więc trudno ci bedzie przybrac na masie, ale wszystko się da odpowiednią dietą. po 5 Miłej lektury, jak cos wyskrobiesz to daj to sprawdzenia, trening w tym temacie, dieta dział [...]
Nick Heidfeld przyznał, że podczas ostatnich okrążeń wczorajszego wyścigu na torze Yas Marina trudno było mu zapanować nad emocjami związanymi z ostatnim startem w barwach stajni z Hinwil. Jednakże pocieszenie dla Niemca powinien stanowić hojny gest ze strony założyciela zespołu Petera Saubera, bowiem jak czytamy w komunikacie prasowym BMW Sauber [...]
[...] całego biznesu i nie znać walk Fedora ? To tak jak być miłośnikiem Bonda i nie wiedzieć kto to jest Sean Connery. ;) Albo tekst: - Jaki masz pas BJJ ? - Nieważne jaki pas, trudno mnie obalić. Następne pytanie powinno być: - Dużo trenujesz boksu ? - Po co ? Przecież znokautowałem AA, jestem super. Fedor skarci go okrutnie, oby nie wrócił później [...]
zapomniałem dodac : łydki cwicze co dziennie poniewac ten miesien bardzo trudno rozbudowac wiec wymaga szczegolnej uwagi. Robie wspieca na place lub skacze na skakance w zaleznosci od dnia. Do tego co dziennie robie Aerobiczna 6 Weidera.
[...] dziwnie mi teraz wybierać ławeczkę do brzucha i rzeźbić ten sześciopak, bo już wiem, że będę miał nierówno i taki niezbyt estetyczny on jest.. A zawsze się taki ładny, równiutki marzył. No trudno, nie robię offtopa. Dziękuję za rady Duda. Zawsze można na Ciebie liczyć. Teraz tylko pozostaje znaleźć fundusze i można kupować. Pozdrawiam.
To chyba zależy od osobnika, jednym przychodzi szybciej, innym wolniej. Ja np. nie mam problemów z high-kickami, a rozciągam się tylko na treningach ;) Jeśli trudno Ci to przychodzi to posłuchaj 4rScorpiona i Paco19 :) Zmieniony przez - sdff w dniu 2009-11-03 22:53:41
[...] istnieja cale systemy dietetyczno-treningowo-suplementacyjne ktore probuja to pogodzic ze skutkiem hmmm znosnym, ale przy duzym nakladzie pracy i wysilku ... i kosztem sporego poswiecenia - ktore trudno kontynouwac przez dlugi czas - strategia dosc nieoplacalna - choc czasem np dla modeli ktorzy musza byc caly czas w 100% formie - konieczna
[...] Zrobiłbym mniejszy plus kaloryczny na początku, +500 i zwiększał stopniowo. Zależy też od tego jak obliczyłeś zapotrzebowanie kaloryczne, nie mam wglądu w Twój trening więc trudno mi ocenić. 1. Jakie płatki? Jedz owsiane i daj ich więcej. Osobiście wywaliłbym ser biały dodał jakieś suszone owoce 2. Wywaliłbym jabłka, ale nie wiem jaki masz typ [...]
Milo ze zajzales faf Osobiscie nie mialem nigdy podczas suplementacji kreatyna problemow z chocby przeziebieniem. byc moze jest to kwestia indywidualna, trudno powiedziec czy mozna ja rozpatrywac pod wgledem wplywu kreatyny na organizm, czy intensywnego treningu. bynajmniej nie z moja wiedza aczkolwiek temat ciekawy.
[...] i katar mi sie pogorszyl. caly dzien chodze jak zombi, brak mocy na cokolwiek, gdybym poszedl na trening nawet nie wiem czy 60kg bym pocisnol ... najgorszy jest brak aptetu ... kompletnie nic mi sie nie chce. mam nadzieje ze przejdzie do konca tygodnia. tak czy siak do roboty dzisiaj na nocke musze pocisnac ... trudno sie mowi, jakos dam rade.
kaloryfer to sprawa trudna... robi się go bardzo ciężko... jeśli jesteś chudy to ławka skośna lub rózne rodzaje brzuszków Ci pomogą... za małolata byłem szczuply i po paru miesiącach brzuszków mialem jakis tam kaloryfer ale pozniej sie zalalem i teraz trudno wrocic :D a co do diety to ułóż na bilansie dodatnim bo troszke chudy jesteś :D pozdro
można i tak- z tym,ze proponowalbym przez początkowy okres- np. tydzien wiekszą dawkę- nawet ponad 10-15g. a potem już tylko podtrzymujesz 1. czy taki rozkład jest odpowiedni, biorąc pod uwagę długofalową suplementację -MYSLĘ,ZE TAK JEŚLI UWZGLĘDNISZ POWYŻSZE CO NAPISALEM. 2. Czy prowadząc: -3x siłownie i -2x ergonometr wioślarski (aeroby) [...]
Trudno powiedzieć. Wzór nie do końca jest zgodny z tym co zna ale znalazł coś bardzo podobnego. Wychodziło by na to, że to połączenie Parabolanu i czegoś co używane jest w środkach do opalania. Wzór wygląda jednak trochę inaczej, ale jest najbardziej zbliżony do tego w tym środku. Choć Parabola jest estra, nie andro: 17-beta-hydroxyestra-4, [...]
Redukcja do 85kg
