Szczerze Wam powiem, ze tez teraz mase robie, a przynjamniej staram sie ;), puki co zawodow w planie zadnych ne mam i przez najblizszy czas miec nie bede, a zawsze wiecej miecha sie przyda(choraz przy 6-7 trenigach tygodniowo trudno jak sk*** jest przybrac kilka kilo...)
"a Ty robiles latami glebokie i sie nagle "dorwales" do krotkich" Co racja to racja Aczkolwiek gostek ćwiczy siady dopiero 4 miesiące, więc o przyzwyczajeniu trudno mówić. W każdym razie widzę wielki potencjał.
witam skończył sie mój test. zainteresowanie moim testem widzie nie wielkie było no cóż mówi sie trudno i żyje sie dalej. Nie wycisłem wczoraj 135 ale nie załamuje sie z tego powodu i wiem ze wpszyszłym roku 135 to bede machał, zakupiłem już suple różne kreatyny i mam jeszcze animki. Poza tym dzis zdałem prawko wiec to mnie zmotywowało i teraz [...]
Trudno powiedziec, nie wiem jak Twoj organizm bedzie reagowal na bialko i ww zlozone tak pozno. Jezeli nie idziesz szybko spac to zjedz taki posilek po treningu i obserwuj organizm jak reaguje.
[...] kapsułek... w tym najbardziej interesującą mnie efedryną w ilości 32mg/kaps! W paczuszce był też zbrylony, tak jak zapowiadał Cyber, Ester Stack firmy Nutrabolics. Bryły nie trudno zauważyć, ale nie jest, aż tak, źle. Dają się rozbić praktycznie na proszek. Będzie z tym trochę pieprzenia, ale darowanemu koniowi w zęby się nie zagląda hrhrh. Zjem [...]
[...] zrozumia³em :P kurde nie lubie niewiedziec z kim pisze cieszy mnie to, ¿e piszesz ale mnie nie cieszy ¿e ie wiem z kim pisze nie wiesz, to trudno napisz chocia¿ imie moje imiê, to naprzyk³ad Snikers a d³ugo cie znam D³ugo to pojêcie wzglêdne [...]
jak na trzyletni staż to szczerze mówiac troche wstyd takie pytania zadawać... ten gainer raczej nie jest zczytem techniki, trudno zresztą cśkolwiek powiedzieć nie wiedząc nic o tobie- czy te 90kg. to czyste mięch czy niestety nie... jesli tak juz chcesz gainera to poszukaj raczej czegos lepszego bo po tym mozesz mieć uczulenia, słabiej możesz [...]
[...] katabolizm by ich strawił nie mówiąc o ludziach aktywnych i sportowcach. Istotne jest co jemy po osiemnastej, a kiedy to trzeba dopasować do trybu życia. Ale z nauczycielem trudno wygrać a zwłaszcza z nierozwojowym. Miałem kiedyś taki sam przypadek na kursach na instruktora kulturystyki, gdzie wykładowcy do spraw dietetyki zaczęli opowiadać o [...]
a wiec jem sobie do niektorych posilkow slonecznik i tu moje pytanie: Czy slonecznik moze byc zrodlem dobrych tluszczy?? jem paczke dziennie-200g(luskany) SLONECZNIK JEST DOBRYM ZRODLEM TLUSZCY.ALE 300GRAM DZIENNIE TO CHYBA LEKKA PRZESADA.LATWO MOZESZ PRZEKOCZYC BILANS JAK BEDZIESZ JADL 200G SLONECZNIKA DZIENNIE1G TLUSZCU+9KALORI WIEC NIE TRUDNO O [...]
f***master, poczekasz z tym troche? Chcialbym, zeby wiecej osob sie wypowiedzialo i dodalo swoje sugestie. Obawiam sie, ze w dziale "dla zielonych" temat nie zdobedzie wiekszej wartosci merytorycznej. Ale Ty tu rzadzisz. Jednak prosze o zostawienie, go tutaj do jutra. Jesli nie trudno. Pozdrawiam Temat ma byc dla poczatujacych
[...] gwiazdke z nieba. Ciezko cos o Tobie powiedziec ale wydaje mi sie ze nie masz zbyt duzego stazu ani doswiadczenia(wnioskuje po pytaniu ktore zadales) wiec bedzie Ci trudno lapac mase i gubic tluszcz bez odpowiedniego treningu i dobrze dobranej diety(chyba ze masz to juz dopracowane?? - watpie)Podstawowa zasada mowi zeby robic mase musi [...]
[...] was ktos nie ma anoreksij jak ledwo przez drzwi wyglada? :P jezeli to jest anoreksja to ja chyba mam mega anoreksje :P MI taki wyglad pasuje. po 3. przy Twojej wadze nie trudno zapewnic odpowiednią ilsc kcal. jak wyliczylem dla mnie zapotrzebowanie to okolo 2700 kcal a jak sie chodzi do szkoly to ciezko przypilnowac diete :) dodatkowo mam 4 [...]
po 1. Sylwetki nie robi się na forum po 2. koles na fotce też ma anoreksje, wiec bardzo się meczyc nie trzeba. po 3. przy Twojej wadze nie trudno zapewnic odpowiednią ilsc kcal. po 4. zarys diety, ktory podałeś nie jest taki zły, po treningu banan, troche ryżu i kurczaka i jest si. po 5. do serka wiejskiego nie dodal bym oliwy. po 6. ja nie mam [...]
tylko wiesz mlody zjadacz supli nie wie czy to orginal czy wy***ka trudno mu ocenic zwlaszcza ze kupuja to ludzi z malymi zasobami finansowymi i pewnie jako poczatek kariery suplementacujnej
Peace Modlitewnik na razie wywaliłem, dodasz w następnym cyklu. Uginanie w opadzie to nie to samo co o kolano, bo łokieć nie jest podparty. Arnold lubił to robić. Łokieć cały czas celuje w podłogę. U mnie już trudno o efekty, a ręce jak patyki Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-18 17:10:04
Lepiej robić od razu, ze względu na ciśnienie, spalanie tłuszczu i kilka innych kwestii. Jeśli zrobisz przerwę w połowie treningu - to na 70% będzie ci trudno zebrać się by go dokończyć. Walisz całość i dopiero potem zalegasz
Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej doradzić...! Może nie mieć żadnego, a może mieć chociażby poprzez wzrost ciśnienia na treningu - co będzie szkodzić jej gojeniu! Po pewne info udaj się najlepiej do lekarza - Ja bym tak zrobił, choć się dziwię, dlaczego poprzednio tego nie zrobiłeś, a teraz pytasz tutaj!
[...] w ciągu kilku najbliższych miesięcy zwiększyć masę z 63 do 67kg. Miałby to być pierwszy etap na którym najbardziej mi zależy (finalnie chciałbym ważyć 71kg). Ogromnie trudno jest mi samemu zaaplikować sobie dietę, nie chciałbym popełniać błędów, które są domeną niedoświadczonych. Nie mam również pomysłu na to jaką formę ćwiczeń przybrać [...]
test masa i siła domi2006
