[...] rezultacie jem obiad, z kawalkiem miesa, 60g bialka z olejem i kolejny posilek na co mam ochote, koncentrujac sie na produkcie bialkowym jajka/mozzarella/mieso. W ten sposob trudno mi zjesc wiecej niz 2000-2500kcal, a mozg jest zadowlony bo je to co lubi, bez smiesznych salatek i innych rzeczy po ktorych zwyczajnie jest smutno. Trening robie na [...]
Tak patrzę i myślę: na amerykańskich siłkach magnezji używają chyba nawet do uginań na bica. A w Polsce trudno doprosić się o magnezję przy martwym ciągu...
[...] prezydent UFC "UFC to śmieci" Bob Arum, promotor grupy Top Rank Te słowa chyba najlepiej opisują stosunki panujące od dłuższego już czasu na linii MMA-boks, choć trudno jednoznacznie określić początki tego konfliktu. Po długim okresie utarczek słownych - m.in. pomiędzy gwiazdą boksu Floydem Mayweatherem Jr. a prezydentem największej [...]
[...] wieeeelką przepaść i widzisz, że wiele jeszcze musisz odnośnie ich wykonywania "zrozumieć". I to jest piękne w SW Wracając do tematu - SirChris, faktycznie trudno ich porównywać na podstawie stopni, ale zawsze było chyba trudno to robić. Od początku tzw. sztuk walki jedyną w miarę "miarodajną" formą porównywania [...]
[...] Wszyscy mowia ze najpierw dol bo jest slabszy. Oki wiec zaczalem tak robic tylko jest jeden problem jak najpierw zrobie np. unoszenie nog w lezeniu, to pozniej strasznie trudno jest mi zrobic normalne specia bo mam tak dopompowane dolne partie brzucha ze trudno mi sie zginac. To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu mojego superego [...]
dobra jeszcze raz ARNOLD SCHWARZENEGGER MR. OLYMPIA 1970-1975, 1980 Osoba: Arnold Schwarzenegger Data urodzenia: 30.07.1947 Miejsce urodzenia: Graz, Austria Obecne miejsce zamieszkania: Los Angeles Wzrost: 186 cm Waga: 99 kg Czym zajmujesz się dzisiaj? Ciesze się życiem jako ojciec, mąż, biznesmen i aktor. Najlepszy [...]
sorry za offtopa. Umstuff, serio jestes rocznik rocznik 86 ?? jesli wymiary w profilu sa prawdziwe to ==========> masz jakies swoje foto ? edit: dopiero teraz przeczytalem ze od 16 lat bierzesz, wiec trudno by bylo zebys byl rocznik 86 Zmieniony przez - everr w dniu 2006-02-14 17:08:54
[...] tym co bylo ew. nad tym co byc moze , nic wiecej ! zdecydowanie woecej udzilalem sie w odzywianiu i suplementacji - na czym sie znam i uwazam ze dosc dobrze. na dobra sprawe trudno jest o kogos kto moze powiedziec ze zna sie na dopingu ! caly czas jest to sfera "tabu" w mediach , w ksztalceniu jak i w wielu innych. pozostaje wiedza [...]
[...] -= czyli caly czas stymuluje gonady do wydzielania hormonow, odpowiednio je , oraz dba o siebie - to nie ma tragedii ( mnie spadlo zdecydowanie p[onizej 10kg, a z sily - trudno powiedziec bo nie wchodze na pojedyncze powqt. ale oceniam spadek sil na jakisc 15% , zdecydowanie gorzej jest z kondycja siłowa - tu juz jest cienko) zreszta powrot [...]
Trudno zlokalizować miejsce, wygląda na to jakby była to ostatnia para dolnych mięśni brzucha, ale problem znikł po... zmianie skakanki. Trudno wyczuć, ale mam wrażenie, że skacze tak samo jak przedtem. Od początku się nie garbie. Nie wiem czego była to wina, ale na szczęście problem znikł. Dziękuje za odpowiedzi.
Dłonie maksymalnie zbliżone do siebie. Łokcie staraj się wypośrodkować, ani nie maksymalnie na boki,ani nie maksymalnie blisko siebie. Musisz wyczuć ruch, żeby maksymalnie działały czworoboczne. Czasami trudno jest coś opisać, nie pokazując tego. Spróbuj i daj znać jakie odczucia.
Świetna forma :). Próbujesz określić jakoś jaki masz BF? Tak poza tym, to z potasem nie należy przesadzać, bo przedawkowanie może przynieść niepożądane skutki. Dlatego polecam Ci Aspargin(Mg+K),bo podobno potas w formie kwasu asparaginowego strasznie trudno przedawkować Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-07-12 15:51:13
Matellka - zgadza się, jest nadużywany i to nie tylko przez zawodowców. Zwrócic należy uwagę iż w dłuższej perspektywie czasowej trudno oszacować ewentualny skutek zdrowotny. W grę wchodzą też niezbadane, hipotetycznie możliwe reakcje, (w tym pośrednie) pomiędzy substancjami słodzącymi i innymi związkami obecnymi w żywności, suplementach czy [...]
Lydki i brzuch wiem ze do poprawy, ale nigdy nie ciwczone wiec nie powinno byc trudno Volferine: dla mnie okres masy jest caly rok, nigdy w zyciu sie nie wycinalem i nie planuje, mi idze malo masy ale za to glownie miesien, chociaz nie ukrywam ze brzuch dostal 2cm WODYN: nie wiem jaki postep bo nigdy nie mierzylem, zmierze przed zaczeciem cwiczen, [...]
Problem lezy bardziej w tym, ze u mnie trudno znalesc szkole kyokushin wiec trudno mi wybierac w niewiedzy. Musialbym sie troche poduczyc zaim zadecyduje, jak narazie robie T'ai chi. Nie wiem jak ty, ale wedlug mnie w szkolach zewnetrznych jest za duzo agresji a ja jestem bardziej zainteresowany naciskiem na szkole wewnetrzna. Nie wiem jak to [...]
[...] to słabym treningiem, słabą pompką, mocnym zmęczeniem. Ale trening zrobiłem taki mniej więcej jaki planowałem, może obciążenie nie było takie jakie chciałem ale, mówi się trudno i jedzie się dalej. Sylwetka też straciła mocno na wyrazistości . Kolejnym razem będzie lepiej . 2 filmiki w osobnych linkach bo nie moim telefonem nagrywane i nie [...]
I małe streszczenie treningu, niestety w vivavideo nie zmieściły się ramiona które dodaliśmy do nóg. Trudno :). https://youtu.be/0c6mVa8SqM4 /SFD/2016/11/26/98690625241c4a33ac0485cb1105ed71.jpg /SFD/2016/11/26/d04fd67767c2467fb07d82d3b7c0a651.jpg
W sumie to nie wiem o co Ci Macciej chodziło. To jasne, że Elunia wyłożyła tu kilka podstawowych wytycznych treningu, o których często się zapomina. Jasne też , że chodziło o trening kulturystyczny. Trudno aby wyłożyć wszystkie aspekty treningu masy, siły, szybkości, wytrzymałości , czy ćwiczeń specjalistycznych(pod kątem danej dyscypliny) bo [...]
Redukcja - jak długo powinna trwać?
