trudno

Zdecydowanie ruch wyciskania, jak robie mobilizacje z piłką czy z guma to nieraz trudno mi unieść ta rękę w pełnym zakresie. Pilnuje się żeby nie zaokraglac barków do przodu ale to trudne, nawet w czasie snu bezwiednie się tak kule. Na pewno nie pomaga to że jestem tak powykrzywiana... Będę chyba próbowała znaleźć fizjo online, jeśli w ogóle takie [...]

[...] w rozkroku i robie krążenia kolan do środka i na zewnątrz, staw skokowy - trzymam się czegoś jedną stope opieram na palcach i robie krążenia, krążenia biodrami. Wtedy czuje się pewnie i nie martwie się o kontuzje bo wiadomo że na przysiad można założyć duże ciężary i o nieszczęście nie trudno, poza tym bez rozgrzewki jak robie przysiad to drże.

[...] i piatki(trenuje bardziej na sile)przysiady we wtorki a ciagi w czwartki.przysiady zwiekrzam co tydzien o 5kg(od 1,5mieesiaca) a w ciagach w tym czasie poprawilem sie tylko 0 2,5kg.cwicze juz 7 lat ale jest mi ciagle bardzo trudno zaskoczyc plecy(aby zwiekrzyc sile)narazie wyciskam 187,5 technicznie, przysiad 290, a martwy ciag...220.

N o własnie pozatym-trudno Ci zacząć ćwiczyć chociażby w domu. Jak ja bym miał ćwiczyć w domu tooooooo... Czasami nie chce mi sie iść nawet na siłownie (chociaz już dawno tak nie miałem) ale jak już tam jestem to od razu odrzywam. Nigdzie nie cwiczy się tak żle (trudno sie zmobilizować)jak samemu w domu. Taraz zrobiłem sobie przymusowa przerwe (2 [...]

A może zadajesz pytania zbyt ogólnikowo, nie podając wystarczającej ilości danych o sobie i trudno zrozumieć , o co Ci właściwie chodzi ;)? Odnośnie wysiłku - jest różnica pomiędzy różnymi jego formami, tzn. wysiłek aerobowy i siłowy, wytrzymałościowy lub zwiększający siłę... Jeśli na co dzień masz dużo aerobów, warto wprowadzić jakiś wysiłek [...]

1. Sci tec uber milk wanilia: można było ubić jak śmietanę. Z jagodami latem smakowało lepiej niż firmowy deser w dobrym lokalu ;-) 2. Trudno powiedzieć, revolutions whey shake zaskakująco dobrze się rozpuszczało, ale zawsze w takiej sytuacji zachodzi podejrzenie, czy to aby na pewno białko... %-) 3. Nie robię akurat takich rankingów 1. Trudno [...]

[...] dłużej, podejrzewam wpływ kofeiny z kaw wzmocnił to czucie. Na treningu czułem bardzo dobre skupienie i siłę. Co do pompy – to ciężko powiedzieć, bo przy nogach u mnie o nią trudno. Na pewno czułem na łydkach. Bardzo mocna potliwość od początku treningu. Pobudzenie również mocne, podbite chyba kawami. Działanie StanoFUSION trzymało około 1,5 [...]

[...] W tym konkretnym przypadku wypadł mi posiłek między drugim i trzecim. Myślałam o zwiększeniu trzeciego, ale on miał już 520 kcal i był spory objętościowo, na raz trudno byłoby mi dołożyć do niego jeszcze 2/3 z tego. Nie wiedziałam czy przed spaniem warto dopychać węgle. I to właśnie próbuję ustalić :-) No więc mówicie, że lepiej [...]

[...] Czułam, że nie działa to na mnie dobrze, ale byłam trochę skazana na działanie po omacku. Po jakimś czasie głodu, samodzielnie zaordynowałam sobie 1600 kcal, bo trudno mi było funkcjonować. Potem były testy z 2000, 1800 i 1600. Metabolizm był już ewidentnie rozwalony, bo tak jak wspominałam, na 2000 tyłam, na 1800 trzymałam wagę, a [...]

[...] ostatnie pudełko z jedzeniem wydaliśmy z siebie cichy jęk zawodu. Wypiłam tylko w te pędy świeży sok z marchwii, żeby się nie zepsuł. A miska została niedojedzona. No trudno, siła wyższa. DNT Dieta - 3 posiłki ok, brak kolacji. Piątek 15.07 Dzień badań na czczo, po których musiałam w biegu wrzucic w siebie śniadanie i od razu pezić na [...]

[...] ten najszerszy i w takim razie rozpoczynam tydzień standardowo od pusha, gdyż nie chcę wywoływac wilka z lasu tym pullem. Ogólnie chwilowa deprecha, bo kontuzja, aczkolwiek trudno - tego nigdy nie da się przewidzieć, taki sport, trzeba się z tym liczyć. Dobrze, że nie zerwałem mięśnia, tylko pewnie drobne naciągniecie i tylko mieć w głowie to, [...]

[...] że chyba nie ma co liczyć na Ostrawę w Czerwcu ;-D No, ale nie ma co się zamartwiać na zapas, powoli szykuję się do redukcji i prepa, wszystko na 100%, a jak odwołają - cóż trudno, zawsze to i lepsza wrażliwość insulinowa + można jeszcze coś dobudować na sezon jesienny, który to początkowo był w planach, więc nie ma tego złego ;-D Niezależnie od [...]

Żenada to mało powiedziane.... Tu jeszcze dzis ktoś udostępnił filmik, przejrzałem tylko z grubsza ale w zasadzie trudno sie nie zgodzić https://m.youtube.com/watch?v=e0WbCkL5Kgs Dobra ale juz pomijając fakt, daiwd jak będziesz mial wynik negatywny to w czwartek trenujesz u Łukasza? Muszę sprawdzić ile tam km ale pewno trochę mam, no ale wolny [...]

30.09.2022 Piątek - prep tydz. 2 Piąteczek piątunio ;-D Ostatni dzień do pracy, szkoda tylko, że z rana dostałem info, że muszę iść w niedzielę na rano.. no ale trudno ;-D Za to przyszły tydzień znowu na 18.30, więc pasuje ;-D Z rana standardzik - cardio, szamka i na trening łap ;-D Cardio: 30 min rano na czczo Trening: Biceps + triceps + łydki [...]

[...] fuel, z tanszych fat block thermogenic, thermo shape - swoje tez zrobia, maja delikatniejszy sklad widac ,wiec ze jestes podatny na jakies tam substancje i tyle, cos wiecej trudno tutaj znalezc i wrozyc bo po prostu nie wiem na co mozesz tak reagowac, jak np. po aakg treca (przykladowo jakbys to wzial ) bylyby podobne problemy to juz byloby [...]

Ćpuny! Rzuć jakimś tekstem "trenerki":-D Trudno o jakiś zabijający cytat, ale ogólna dyskusja ona vs jej podopieczne . Jedna mówi że chłopak kupił jej białko PT - Pseudotrenerka CKMB - Chłopak kupił mi białko PT - Jakie białko? CKMB - Takie w białym worku PT - ale to jest ważne jakie to białko? CKMB - Nie wiem, nie pamietam firmy PT - Ale wiesz że [...]

Tak to trudno, najlepiej wiedzieć z jakiej imprezy dana piłka pochodzi, z jakiego kraju, który rok, jakieś ms swiata czy coś w tym stylu, bo tak to raczej trudno będzie

[...] nie ma:-( minęły już 2 tyg od zaprzestania redukcji i jak narazie jestem zadowolony chociaż uczciwie odczuwam niepokój odnośnie możliwości zalania i koniecznej redukcji ale trudno, teraz do 95-98 kg a potem redukcja do 84/85 ale już z głową i mam nadzieje że wtedy pomożecie;-) w przyszłym tygodniu pstryknę foty i wstawię dla porównania. [...]

dzisiaj pomiar BF, widzę po sobie że pójdzie do góry, chociaż dziurka w pasku nadal ta sama:'-( powoli rozumiem rozterki chyba kuby z jednego z tematów co do redukcji i potem nabierania masy po tym. jestem raczej estetą i cały mój światopogląd teraz idzie w p***u. no trudno, zbuduje jednak conieco a potem będę ciął. mam czas.

dlatego na dupie nie będę siedział kerad;-) bolało mnie już z 2-3 tyg ale za każdym razem zaciskałem zęby. trudno odstawie tylko martwy ciąg bo to jak raz wyłączyłem go z obwodu to nie było bólu.