[...] a reszte dnia do siłownia/odradzam biegi na czczo juz zaczynałem raz redukcjie ale jadłem 1500 kcal i po t godniu juz sił nie miałem i głodny byłem jak nie wiem co/za duży deficyt kaloryczny a jak myslsz jes szanse zejsc z bf 18 na 11 w ciągu 3 misięcy ak tylko pytam/trudno wróżyć z fusów Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-01 14:12:43
myslę,że możesz- jednakże jeśli byłoby cieżko to zwieksz dawke bialka przed nim. z efką trudno wyczuc -i do tego z rana- jak zareaguje organizm- może stac sie niemożliwe wykorzystanie "swoich mocy"- ale różnie z tym jest- wiec bez sprawdzenia nie mozna zawyrokować... zrób sobie jednak jeden dzień zupełnego luzu- bo i tak jest ten program [...]
[...] dobrze jest ją dodać z hepatilu w razie konieczności, unikaj takich z kofeiną po treningu duża dawka nie wskazana zawodowcy stosują tez ipoazotal nobooster injekcyjny, u nas trudno kupić raczej. burnery - czyli prepataty zawierazące substancje lipotropowe najlepszy imo jest fat burners z uniwersala, podnosza wytrzymałość dzięki temu iż więcej [...]
Chyba zostane uratowany bo pojawila sie norma a jak nie to ***ne to prolo, trudno sie mowi btw ten tydzien to byl moj 3 tydzien brania i nie wiem czy to testo tak pompuje czy deka ale po treningu ciezko bylo mi sie zmiescic w koszulke w ktorej przyszedlem ciekawe co przyniesie kolejny tydzien Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2007-06-01 09:37:01
[...] się odwdzięczę za taki gigantyczny feedback (no bo właśnie, nawet nie mogę dawać sogów :'-( ). Bardzo dziękuję i dzisiaj zgromadzę zapasy śledzia Enyo prezent fajny, tylko trudno z niego zrobić niespodziankę Pytanie na dziś brzmi: Kupować Tighta czy nie? (chociaż właściwie tak się nakręciłam na niego, że pewnie i tak się nie opanuję i kupię :P [...]
Buby dobra, z białkiem nie będę modzić póki nie zrzucę trochę fatu. Z Tightem jest taki problem, że jutro Dzień Dziecka i mam szansę dostać na niego jakieś dofinansowanie a potem to już nie wiadomo kiedy mnie będzie stać... Myślałam, żeby kupić Tighta plus jeden blisterek Thermo Speeda - właśnie w ramach testu podatności ;) Jak sądzisz? No i [...]
[...] w jakim mogles - definicja gorsza niz wczesniej. powinienes troche podrzezbic cialo, bo predyspozycje nadal masz spore do tego sportu, a jak wiadomo zalac się nie jest trudno, a potem jest problem z wycinką. dlatego poki mozesz to szybko skoncz masowanie. zycze sukcesow i powrotu do optymalnej formy (moim zdaniem taka byla duzo wczesniej). [...]
Widzisz, i tutaj powraca sprawa badań mikrobiologicznych. Gdyby zostały one wykonane na początku to za kilka dni by było wiadomo co jest przyczyną i jeśli nadal byłby problem wiadomo by było jak leczyć. A tak jest jak jest - kolejny antybiotyk który dalej będzie degradował organizm, a nie wiadomo czy będzie działał gdzie powinien. To jest niestety [...]
[...] stanie dobrze przećwiczyć danego mięśnia bo padałem na pysk. Może być jeszcze kwestia techniki, może być kwestia pewnych ćwiczeń (jedne wchodzą lepiej - inne gorzej) bardzo trudno powiedzieć. Zupełnie inną sprawą jest to, że po rękach przeważnie widać szybciej. Klatka potrzebuje bardzo dużo czasu na poprawę wizualną, bo jest płaskim mięśniem. [...]
[...] 2 serie 7,5kg obciążenia 3.Nogi na ławeczce 2 serie 32,5kg obciążenia 16-20 powtórzeń 4.Sztanga na plecy - przysiady 2 serie 32,5kg obciążenia We wszystkich seriach staram się wykonywać po 12 powtórzeń No i codziennie do tego robię brzuszki chociaż i tak mi rośnie ale trudno. Pozdrówka i dzięki za rady.
bo wiesz nie jestem jakis za***isty ale grac potrafie!nieiwesz moze gdzie s teraz nabory?bo pewnie do sms u to trudno sie dostać!ja bym wolał np.lech,kielce,bełchatów
[...] 1 raz tygodniowo, a klatke zrobie 2 razy tygodionwo - to takze, napsizecie, ze to jest blad. Dieta zone - tak jak powiedzial everr Co do bicepsa - mam go dosyc mocnego i trudno mi go "pozadnie" zmeczyc, dlatego taki trening. Wczesniej wykonywalem na biceps 20 serii... No to jak juz wiem bylo "balansowanie na krawedzi" Nie [...]
ACT z jednej strony pali glikogen, co stwarza warunki do spalania tłuszczu, z drugiej zakwasza, co blokuje spalanie tegoż, więc trudno go zaliczyć do rozgrzewki
[...] Europy i kilkakrotna rekordzistka świata na dystansach sprinterskich), Irina i Tamara Press "kwiaty Leningradu", jak je wówczas nazywano, których osiągnięcia sportowe trudno jest nawet w skrócie wyliczyć (pierwsza była m.in. 2-krotną mistrzynią olimpijską w biegu na 80 m przez płotki i w pięcioboju; druga - 3-krotną mistrzynią olimpijską w [...]
Streku:D albo w McDonald's;d a tak na poważnie jesteśmy przecież koksami mamy nadmiar testosteronu a zachowujemy sie jakbyśmy jaj nie mieli!:D Tak trudno sie nam zorganizować xD
dwugłowy uda 1. Uginanie nóg ze sztangielka pomiedzy nogami leżąc przodem 4 x 12/10/8/8 dalej tego nie rozumiem, jakoś trudno mi sobie wyobrazić to ćwiczenie -ALE CO TU ROZUMIEĆ- SZTANGIELKĘ TRZYMASZ POMIEDZY STOPAMI- RESZTA TAK SAMO JAKBYS ROBIŁ NA MASZYNIE, TEN SAM RUCH... łydki 1. Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na karku 5x30-20 na [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
