trudno

Micha z dziś. Kurczak wychodzi mi już bokiem, muszę jakoś przekombinować te jadlospisy, żeby czerpać białko z innych źródeł. Za chwilę zabieram się za trening A, 3 obwody, 2 l butelki, po 15 powtórzeń. Strasznie szybko leci czas, to już 3ci tydz odkąd ćwiczę. Pooglądałam dziś pamiętniki i widzę, że niektóre z Ladies wstawiają sobie zdjęcia [...]

[...] się różnymi ćwiczeniami. Pobawi łam się też trochę w motyla – ale to wyższa liga. Opuściłam basen ze smętną głową bo plan niewykonany. Miałam dzisiaj zrobić rozpływanie. No trudno. Raz lepiej raz gorzej. BIEGANIE Nie rozpływałam się, to chociaż się rozbiegałam, bo pogoda była zacna. 60 min ciągłego biegu. Zmieniony przez - Flourish w dniu [...]

Trudno mi się było nieco ogarnąć z wpisami, ale dodaję co zalega. Środa DNT Po treningu wtorkowym i bulgarian split squat z polecenia MaGora w temacie Kabo9 nie mogłem chodzić i to dosłownie... Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c19c3d259e145e9a8de7fa7fb21e7b3.jpg Czwartek DT Rozgrzewka + rotatory 15min. Pompki na hantlach jako uchwytach z nogami w [...]

Trochę bałaganu się zrobiło..trudno. Może jak zajrzy jakaś Władza do wyrzuci to co niepotrzebne. Dziś wymiary/waga ok widać delikatną tendencję spadkową więc może zaczęło wszystko kręcić się tak jak powinno.To dobrze bo bałam się że wysiądę dziś jak zobaczę centymetr. Zobaczymy za tydzień. Dziś miska czysta.W ramach treningu bieganie -3 km. Jeśli [...]

[...] będzie ponad normą to goń do lekarza i reguluj prędko może jeszcze uda Ci się cofnąć gineko. Nie chce Cię jednak martwić ale pamiętaj że jak masz gineko długo to trudno już cofnąć zmiany, wtedy już tylko operacja. Ale to pewnie wiesz. Mam nadzieje że wyleczysz to ch***stwo. pozdrawiam Zmieniony przez - Freak. w dniu 2013-09-28 [...]

[...] niż jadłem przez ostatnie kilka lat i nawet okazyjne imprezy/alkohol/czity tego nie zmieniały znacznie. Myślę że od dość dawna rzadko przekraczałem 2000kcal dziennie i trudno jest mi jeść 2500 ze zdrowych źródeł. Np podbijam kalorie i tłuszcz orzechami bo łatwiej. Nie wydaje mi się, żebym tracił mięso a wręcz przeciwnie. Na wadze zmiany [...]

Nie wiem ile. Jeszcze jedna sprawa muszę trochę Was powkurzać no trudno - żałosne jest zakazywanie ciosów z bańki. Z kolana można ładować a z bani nie

[...] Początkowo tylko witaminy, minerały i omega3. Potem dodałem białko (i trochę się od niego uzależniłem ze względu na smak...). Ostatnio dodałem spalacz, którego efekty trudno oceniać ze względu na bardzo krótki staż Podsumowanie: Ogólnie, nie mam chyba na co narzekać jeżeli chodzi o te 2 m-ce. Ogólny spadek wagi 9kg i znaczące spadki na [...]

[...] ciśnienie, mam nadzieję, że wraz z utratą wagi unormuje się. Nie zawsze ciśnienie jest podwyższone. czy regularnie miesiączkujesz: od 10 lat biorę tabletki hormonalne, więc trudno określić, ale przed tabletkami, i w trakcie 3-4 miesięcznych przerw między ich braniem, miesiączkowałam regularnie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, obecnie [...]

[...] - około 80kg tylko w dropsecie na 50kg (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, mega działało na uda) 4 serie Dwójki na maszynie 4 serie (nowa maszyna spompowało nieziemsko az trudno było stać Wyprosty nóg 4 serie Ogólnie nóg nigdy na suwnicach nie robiłem bo wychowany zostałem na siłowni gdzie nie było suwnic i korzystam jak mogę z nich teraz ale [...]

jasne, ze sie da, suplementy sa od tego by pomoc dopiac nam wszystko na ostatni guzik. jednak osobiscie uwazam, ze sa suplementy niezbedne gdzie sama dieta nie wystarczy. np jadam obecnie czosnek w kapsach (allicyna) i witamine c okolo 3g, z diety dosc trudno by bylo to dorzucic.

[...] pewnie sam sie wprosil). nie dopuszczac do takiej sytuacji jak ta z Materla,ze walczy z Silva,wiec walka nie moze byc o pas,bo ten nie zasluguje,no a ze wygral,to mowi sie trudno,przeciez to byla walka towarzyska... nie dopuszczac do sytuacji,zeby ME byla walka dwoch ogorkow z tlenem na 1,5 minuty i to z zalozenia przewidziana na 2 rundy...a [...]

[...] mazi stawowej i stwierdził, że jak chcę dobrze wyglądać to powinienem zacząć chodzić na basen, a siłownię odstawić... Siłowni raczej unikałem, choć to życiowa pasja i było trudno. Po 3 latach kiedy nic się nie zmieniło, poszedłem na rezonans i wykazał on naderwanie jednego ze ścięgien przy stożku rotatorów. Ortopeda to raczej gbur, który nie [...]

[...] w nią serce i bądźcie zdrów! Do zobaczenia wkrótce. Pozdrawiam Michał Materla" no coz. widac,ze Michał po prostu nie do konca rozumie praw jakimi rzadzi sie MMA,mowi sie trudno. Moim zdaniem zle to rozegral mimo wszystko i powinien uderzyc sie w piers,bo to takie troche smieszne obrazanie,gdzie Silva pewnie nic do niego nie ma,zreszta nic [...]

[...] uwagi do diety od dzisiaj nowy rozkład. Zmniejszyłam białko i tłuszcz a zwiększyłam ww, oczywiście za zgodą Obli. Teraz kiedy nie trenuję siłowo trudno mi jeść tyle białka, stąd takie a nie inne zmiany. Na obiad miałam golonkę po bawarsku. Wyliczenia intuicyjne, ponieważ skóry nie jadłam, ale w sosie jednak coś [...]

[...] i sobota. Ale mam kilka pytań: 1-woodchoper sztangielką, tak? Bo na YouTube widziałam też z maszyną. 2-co to jest "snatch jedną ręką?" bo filmiki widziałam z dwoma i jedną trudno mi to sobie wyobrazić 3-odwrotne brzuszki to unoszenie nóg w leżeniu? Reszta ćwiczeń obczajona, jutro dorwę trenera, żeby pokazał to, czego nigdy nie robiłam. [...]

cena/jakość wychodzi ok, do przemyślenia jeszcze pod względem składu -Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate - co do smaku już trochę ustępuje trec'owi . Smakowo z pewnoscia gorsze od treca skladowo nie koniecznie Co nie znaczy ze ochydne jakis tam smak ma trudno mi okreslic czym smakowalo al z woda dalo rad wypic:-)

[...] to walczy ze swoimi słabościami - coś w tym stylu. Jeśli chodzi o galę, to ostatnie trzy walki oglądałem na żywo. Klimat, oświetlenie, nagłośnienie dla mnie niezły. Osobiście oglądając KSW, nastawiam się raczej na fajne widowisko a jak do tego dojdzie jakiś wysoki poziom sportowy to super, jak nie to trudno. Jak chce wyższy poziom to oglądam UFC.

Dobra Trudno Poczekam Temat mozna zamknac

[...] ubytku cm w talii gorszy niż początkowo. I jeszcze pozwolę się odnieść do wypowiedzi kolegi MaGor'a, któe generalnie niesą sporo słusznej treści, ale z niektórymi poglądami trudno się zgodzić. PIerwsza wypowiedź którą warto doprecyzować: Marcel, często ważna jest nie ilość, ale pora spożycia pewnych produktów. Owoce na kolację dają zastrzyk [...]