No bez wątpienia... ja cale życie trenuje na starych dobrych olimpijskich sztangach więc nawet trudno mi jest wyobrazić sobie taka... a pierwsza wspominam do tej pory, sprężysta i taka jakby miękka, aż się chciało ja brac w ręce, milo było ćwiczyć- teraz chyba takich nie ma...:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-11 20:06:00
za duzo cwiczen - odrazu sie to rzuca w oczy. zmniejsz intensywnosc i cwicz ramiona 1 w tygodniu.najlepiej zebys wrzcil caly plan wtedy bysmy pomogli zkleic cos dla ciebie bo tak to trudno cokolwiek powiedziec
plan nie jest za mało intensywny? Co do tych rozpietek to podobno maja rozciagnac klate ale jednak czuje niedosyt.Trudno bedziemy robic rozpietki.Jakies sugestie?
W tym wypadku to juz zalezy od ciebie. Na poczatku bedzie to napewno wygladac tak 0,5,10,15. Na nastepnrym treningu 5 10 15,20 Itd - az sie nie uda. Trudno mi ocenic bo nie znam twoich mozliwosci. Puki mozesz - rob ciezka progresje - jak beda problemy (ciezary juz za duze, to tak jak piszesz rob). Nie ma sensu od 1 treningu tak sie ograniczac. To [...]
[...] i tyle a na wakacje mini wycinka i bedziesz wyrywal gimnazjalistki na sexi krate nie napisales ze sie nudzisz wiec pewnie sie nudzisz Juby - tak ale skakanka bedzie niewskazana tez z tego wzgledu ze trudno przez 30 minut z podobnym tempem skakac, a hiit to jeszcze bardziej sobie nie wyobrazam Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-21 09:00:32
[...] IRON MAN hawajski to jest moje marzenie marzy mi się, tak na serio. To coś niesamowitego,chciałbym go kiedyś ukończyć. Narazie nie trenuje tak na serio, bo mieszkając na wsi trudno jest coś zaplanować, a jeszcze trudniej postępować według tego planu. Z niecierpliwością czekam na bilet do wojska i się go niemoge doczekać (a miał przyjść 1-2 [...]
Jeśli chodzi o wyniki siłowe to trudno mi powiedzieć. Nie trenowałem nigdy specyficznie na siłę, rzadko robiłem wyciskanie na poziomej ławce. W przysiadach serię ok 160kg kiedyś , Klatka ok 80-100kg w seriach, ale preferowałem sztangielki, martwy ciąg to ze 200kg pewnie by dało radę :) może więcej raczej nie siłacz z natury :) ...drobne kości [...]
no to trudno chleb razowy wyrzuce :D Myslalem,ze 6 kanapeczek takich malych bedzie git do szkoly... no to zamiast tych kanapek do szkoly bede robil sobie jaja tylko w jakiej postaci doradzcie cos :D Orzechy wrzuce do sniadnia, rano codzienie lykam omege 3. no i dziekoweczka za odpowiedz ;)
Nie robiłem nigdy cyklu 4-tygodniowego. pół roku temu przeprowadziłem 2 dwutygodniówki. miałem problem z wysokim ciśnieniem, jeśli były jakies przyrosty to minimalne; plusy - pompa i dobre samopoczucie. trudno przerwac po 14 dniach... teraz od wrzesnia robie długi masowy; w maju i lipcu zrobie 2 krótkie j.w. pozdr.
[...] tym zeby najpierw samemu sie doszukac potrzebnych informacji bo po co sa te wszystkie artykuly tu na forum? A kolega widze nawet nie przejrzal chocby 10 z nich, sa tez przeciez posty podwieszone i wcale nie tak trudno znalezc cos dla poczatkujacego, jakby tak kazdemu poczatkujacemu wszystko od zera pisac to jak by to forum wygladalo? pozdrawiam
Liga zapowiada się ciekawie, bo trudno znaleźć jakiegoś murowanego faworyta do awansu. Jest kilka ekip, które powalczą o awans(Piast, GKS, ŁKS, Pogoń, może Odra i Nieciecza), ale nie ma wśród nich żadnej naprawdę mocnej ekipy. Zobaczymy jak to się dalej rozwinie bo na ten moment nie potrafię wskazać kandydatów do awansu.
[...] kilka razy mocniej. (jest to coś podobnego jak z mięśniami, jednak nie to samo, skojarzyć zawsze można;) Tak więc, autorze, jeśli złamana kostka jakkolwiek się połączyła, to trudno będzie o złamanie jej w identycznym miejscu. Polecam Ci zadbać o wapń w diecie przez następne 2-3 miesiące i kostce zrobić leciutki trening, tj. uderzać w nią (bardzo [...]
[...] Tylko ćwiczenia koordynacyjne najlepiej pokazać na żywo... By poprawić uderzenia i ich siłę przy Twojej masie, to raczej trzeba by skupić się na technice, a to również trudno przekazać "pisemnie". Jak masz możliwość - skonsuyltuj to z kimś czającym w realu. Jak nie - w ostateczności są szkoleniówki, bardzo dobrze opisana technika [...]
[...] Co do wyniku to ruiz na pewno nie wygra na pkt a to z tego powodu ze walcza w niemczech i king nie chce ruiza miec z pasem bo nikt nie chce go ogladac i na nim hajsu duzo nie kosi, jedyna szansa dzona to znokautowac valu, ale dzona jest niziutki trudno powiedziec. Chcialbym zobaczyc valu z mclinem, wldkiem klitschko albo maichelem grantem.
Dac Ruskiemu dobrego boksera i wtedy sie zweryfikuje jego "mocny łeb" trudno zeby jakis leszcz mogl mu cos zrobic. Dostanie Brewstera i giganta nie ma.
"jeden z najlepszych polskich zawodników MMA, Michał Kita z tym trudno mi się zgodzić, ale dopingował go będę napewno, Głuhov to jednak solidny rzemieślnik i trzeba na niego się porządnie przygotować.
Panowie a co wy sie tak przejeliscie tym? Przeciez jest teraz tyle info, ze mozna spokojnie sobie wszystko znalezc, poczytac i samemu probowac walczyc. A jak ktos nie chce, trudno - niech placi. A argumentacja co do reorganizacji oczywicie marna.
Ruiz- " nie boje się giganta"
