Witam O dawkach trudno mi jest tutaj pisać. Zależą one od tego jak się odżywiasz na co dzień. Spożywaj 30-40gram na noc jako ostatni posiłek, można po treningu (ważne są tutaj jednak również węglowodany) oraz dodatkowo kiedy posiłek w ciągu dnia zawiera zbyt małą ilość protein. Generalnie nie zastępuj celowo białka z posiłku białkiem z suplementu.
Oj najgorszy jest alkohol... Jak się ostro popije to nic dobrego z tego nie będzie... Mase trzeba "reaktywować" przez pewien czas i b trudno jest nabrać dodatkowej masy pijąc. Najgorzej jednak kiedy nasz organizm "przyzwyczi się do tej dawki alkoholu co jakis czas.
[...] również moze na nie nie zasługiwać. Dodatkowo patrząc w profile większości tych "wyzywaczy" można zauważyć rocznik ok <85 i jakoś takie zachowanie wytłumaczyć (wytłumaczyć,nie usprawiedliwić) , patrząc w Twój profil po podobnych komentarzach...hmm... aż trudno uwierzyć. Podsumowując bana nie będzie , wniosek odrzucony, jednogłośnie
[...] Trochę żałujemy niewykorzystanej szansy, bo przy uniknięciu indywidualnych błędów niektórych moich piłkarzy można się było pokusić dzisiaj o remis. Z mojego miejsca na ławce trudno ocenić sytuację, w której Radosław Jasiński zobaczył drugą żółtą kartkę, ale biorąc pod uwagę to co usłyszałem od swoich piłkarzy, mogę stwierdzić, że decyzja arbitra [...]
ograniczylbym trening silowy do 2 razy w tyg..zreszta nie napisales nic o swoich warunkach fizycznych..wiec trudno powiedziec..to tez zalezy od twojego typu budowy..ja np latwo lape mase..2 razy w tyg silka i 3 razy thay..ale jem za 4 :D silka pierwszy trening: klatka same wolne ciezary,ciezary prawie na maxa byle zrobic 6-8 powtorzen(czyli na [...]
[...] żeby potem wstydu nie było... A co do ilości walk, to rzeczywiście jakaś masakra. Żeby dotrwać do końca trzeba mieć najzwykleklejszego farta, bo o kontuzję z pewnością nie trudno (kolega z klubu wywalczył kiedyś srebro w Sn Da, a typ z którym walczył złamał zobie nogę przy low kicku na blok) no i umiejętności też nie zaszkodzą Ale adrenalina [...]
Nie przejmuj się wzrostem nie przeszkadza to w trenowaniu boksu jesteś młody więc jeszcze dużo przed tobą Czy boks się trenuje trudno? - mysle że jeżeli radzisz sobie z siłownią to napewno poradzisz sobie z boksem musisz się liczyć ztym że będziesz miał spadki wagi.
Faktycznie zrobienie 5 ruchów na ciężarze w przedziale od 50% do 80% nie wygląda zastreszajaco trudno, ale zrobienie tylu powtórzeń na 90% lub na maxie to nie jest chyba takie hop-siup. A poza tym przecież nikt nie powiedział ze musisz robić tylko jedna serie np. jak musisz zrobić 5x 75% to wcześnij możesz zrobić na 40% , 50% czy coś takiego. [...]
[...] styl. Kiedy nie spodziewasz się kopnięcia, jesteś bardzo zaskoczony kiedy dostaniesz z nogi po głowie (trochę te zdanie pobieżnie przetłumaczyłem) To wielka różnica. Było trudno dla mnie, wiele się nauczyłem od Gilberta Yvela kiedy zostałem znokautowany tą samą drogą. Boxer opuszcza ręce nisko bo moze ładnie odebrać cios na głowe z pełną siłą [...]
Nie no dzieki wszystkim ! Trudno naturalny czy nie wszystko scierpie moze np z jogurtem bede rozrabial czy to glupi pomysl !! Jesli nawet, cos sie wykombinuje zeby nie bylo ta takie niesmaczne :]
Każdy ma swoje zdanie na temat sterydów. Jeżeli tobie się to niepodoba to trudno. Wszyscy podchodzą do tego inaczej i nie należy bluzgać na kogoś z tego powodu że myśli inaczej niż ty. Co od autora: szacune że przynałeś się do brania mety. Szacunek za 8 lat ćwiczenia , ale po tak długim okresie moim zdaniem mogło być lepiej
[...] nie. Dla porządku: ja mieszkam nad wschodnią granicą, 300 km od Wawy. 4) termin - należałoby ustalić z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem 5) organizator - niech sie warszawiaki z sfd skrzykną i zaproponują jakąś sensowną lokalizację 6) czas trwania - 1 dzień od rana do późnego wieczora, ktos sie spóźni albo będzie musiał wczesniej wyjść, to trudno
Kluivert zawiedziony swoją absencją Patrick Kluivert nie był w stanie wykurować się na dzisiejszy mecz z Celtikiem. Holender był bardzo zawiedziony z tego powodu, ale trudno było liczyć, że jeszcze nie do końca sprawny zawodnik wybiegnie na boisko. Kluivert na swojej stronie internetowej wyjaśniał, że "to bolesna prawda przyznać, iż nie [...]
[...] rzeczy NIEMOZLIWYCH i odlotowe postepy sie zdarzaja. Z tym ze naprawde 30 kg przy obecnym juz 150 bedzie raczej ciezko. Nie jest to odpowiedz na Twoje pytanie . . . ale trudno doradzic komus, kto nie jest poczatkujacym zóltociobem. U Ciebie trzeba spojrzec na to co Ci idzie cienko. Nie ma sensu "walic" czyjas "cudowna" [...]
Nie wiem, czy reklamuje, ale niepotrzebnie obrzuca inwektywami bardzo zacnego człowieka - Mariusza. Po prostu - nie ładnie!... Do zarzutów o rzekomych fałszerstwach OLIMPa trudno się ustosunkować. Ręce opadają... Tak przecież, bezpodstawnie można zdezawuować każdego... Jedno, co pewne, a co wynika z jego wypowiedzi, to to, że facet kreuje się na [...]
[...] jak bys mógł mi tak czarno nabiałym napisać kreatyna- firma-nazwa -ilosc gainer- firma- nazwa-ilosc itd.... (tak według swojego uznania) wiesz juz jakie chcee mniej wicej suple wiec mysle ze nie bedzie to jakis duzy problem wiem ze moze pomyslisz ze masz do czynienia z d****em ale trudno a mi to bardzo ułatwi sprawe Z GÓRY BARDZO DZIEKUJE!
Sorry ze tak pozno ale miałem problem z netem. No wiec do rzeczy: Biceps przed "kuracją" 35 cm po 37cm kalta przed 107 teraz ok 109 (samemu trudno sie mierzy ) no i siła oczywiście jakieś 10 kg na prostej albo i wiecej
a w tym wieku od czego najlepiej zaczac. bo sciagnalem sobie filmiki o capoeira i tego co oni tam wyypraw trudno opisac ale lepiej chyba cos bardziej skutecznego
Góral szczerze mówiąc dziwią mnie te twoje wyliczenia, no ale trudno jest polemizować na ten temat, ja mam inne doświadczenia i chyba nie tylko ja, bo i inni też by się znależli no ale tak jak już wspomniałem można tylko przedstawić swoje racje, swoje za i przeciw, bo takie właśnie są uroki i mankamenty tego typu "rozmów". Słabeusz [...]
SAN DA - zawody w Płocku ???
