Smpa napisalem max bo czasem jest trudno ulozyc z mniejsza iloscia i bawic sie w 70-90g miesa. Zaraz sprawdze wszystko ok oprocz 2 posilku. Proponuje przeczytac post w podpisie smpa o jedzeniu w szkole. Jako ze narazie sa wakacje to nie musisz robic kanapek. Daj tam normalny posilek jak przed treningiem, ryz brazowy/makaron razowy itd, [...]
[...] po 20 na jakiś czas, żeby w coś pograć póki jeszcze mam ku temu okazję. Czy jest coś jeszcze na czym powinienem się bardzo skupić chcąc dołączyć do GROM'u? P.S bardzo trudno przybrać mi na wadzę, więc ostatnio zacząłem jeść nawet jak nie mam na to wcale ochoty, ale nie wiem czy to mi dużo pomoże przez to, że chociażby biegam, myślę nad [...]
[...] by mieć dobre oceny i dostać się na szkołę oficerską ;) Mi się nie chciało uczyć i jeśli się dostanę, będę myślał co robić by mnie nie wyrzucili po 12 latach. P.S bardzo trudno przybrać mi na wadzę, więc ostatnio zacząłem jeść nawet jak nie mam na to wcale ochoty, ale nie wiem czy to mi dużo pomoże przez to, że chociażby biegam, myślę nad [...]
/nie wiem czy w dobrym miejscu umiescilam to pyt.( chyba nie no ale trudno;p/ Mam takie pytanko-- za rok wybieram sie na studia w-f. ogolnie jestem wysportowana,gram tez w siatkowke,ale moja kondycja jest taka sobie, tzn. np.z biegiem na 1km jest juz troche ciezko. żeby to poprawic biegam ok.20min 2-3xtygodniowo (bo tyle daje rade;/ ) a w [...]
20 minutek to trochę mało, zwiększył bym trochę trasę, na lepszą kondycję polecam jeszcze inne aeroby ;) Hm do szkoły na rowerze i wizyta na basenie(wspaniała rzecz). Do rekrutacji na AWF jest jeszcze trochę czasu spokojnie dasz radę, sam sie obawiałem że będzie trudno że kondycja słaba, trenowałem i na 1500 przebiegłem poniżej 5minut.
Witaj. 1350 kcal to zdecydowanie za mało. Przydałoby się więcej danych, najlepiej wypełniona ankieta + zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html i zrzut posiłków z kilku dni, bez tego trudno będzie ocenić sytuację i doradzić. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-04-11 19:18:43
Nie wiem do kiedy to głosowanie ale tez sobie zagłosuje ;-D Poza na drążku: Otchłań Hadesu 4 pkt Rutkow 3 pkt Olga 2 pkt ojan 1 pkt Poza ze sztangielką Rutkow 4 pkt Olga 3 pkt Ojan 2pkt Otchłań Hadesu 1 pkt Plank bokiem Rutkow 4 pkt Olga 3 pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1 pkt Może takie krótkie uzasadnienie ;-). Oceniałem zdjęcia [...]
[...] coś w stylu chodu a'la Korzeniowski. Jeśli jesteś odporna na zmęczenie i masz silną wolę to biegniesz ile możesz, potem 2-3minuty przerwy i znowu bieg. Na początku będzie trudno, ale z czasem kondycja się wyrobi. Najważniejsze żeby zacząć. Edit: Co do tych suplementów to spalacze sobie na razie odpuść. Możesz wzbogacić dietę o kwasy omega 3 i [...]
Trudno powiedzieć napewno to wynik z ostatniej dawki Testa . Nie podajesz Hcg wiekszych dawek i testa do odbloku rownolegle tylko samo hcg 2 tyg po oststnim zastrzyku tst i wtedy robisz badanie po tygodniu i masz orientacje czy hcg dziala i winduje. Ja niestety wiem to od razu po slabym samopoczuciu na hcg dopiero jak zejda dawki to mija zamuła a [...]
[...] nie są dobrze rozwinięte, skoro nie dajesz sobie rady z wiosłowaniem na 40 kg. Sądzę, że każdy by odczuwał ból po tylu ilości powtórzeń. Podczas wykonywania ćwiczeń nie angażuje mięśni bicepsów. Ćwiczenia wykonuje poprawnie, nie wiem dlaczego trudno to zrozumieć. Irytujące. Wyciskanie sztangi nie anagażuje mięśni pleców, dziękuję za odpowiedź.
[...] i poprostu wykonuję niewielkie ruchy nadgarsków: góra-duł-góra duł.Po tym nieźle się pomppują przedramiona.No to jak wkońcu z tymi przedramionami.Można ćwiczyć 2 razy w tygodniu wkońcu czy lepiej tylko raz bo ja już w końcu nie wiem.Bo piszecie że trudno zmęczyć,ale z drugiej strony przedramie właściwie pracuje niemal przy każdym ćwiczeniu
[...] 24 godzin Milan zmierzy się z Boca Juniors w finale Klubowych Mistrzostw Świata, a gwiazdor Włochów ostrzega, że wynik jest nieprzewidywalny. "To jest finał, więc trudno powiedzieć kto jest faworytem. Obie drużyny mają duże szanse na zwycięstwo." powiedział Brazylijczyk dla argentyńskiej gazety Ole. "Wielka szkoda dla [...]
Po sarmach ph rozne sytuacje z hormonami sie dzieja i trudno to wyjasnic. O ile z estrogenem czy prolka da sie cos zrobic to z progesteronem juz nie bardzo.
DUDA_ pech to pech :D ale te obrazki wziąłem z googli... no i nikt nie ma połączenia tych dwóch ...na 200 000 ludu na forum trudno znalezc z googli cos fajnego i czego niema wśródtych 200k ludziów:D
[...] Kent czy Kornwalia.Na cuda nie licz, raczej na 5.85 za godzine. Mnostwo zalatwiania dokumentow polaczonych z absurdami biurokracji na poczatek. A poki tego nie zalatwisz trudno bedzie dostac jakakolwiek prace. Poza moze wlasnie najgorszymi pracami. Ale teraz w kryzysie to tez obsadzone. Zycie za najnizsze wynagordzenie jest dalekie od idealu. [...]
dobra ... gizmo - zauwaz iz to nie ja jestem noakutowanym ani nokautujacym ... wiec koles moze jechal lajtowo - liczyl na to ze sie tak nie odsloni - trudno ... ja tylko widzialem to co z tym chlopakiem sie stalo ...
[...] 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + Łydki Czy robiąc jutro podciąganie podchwytem, mogę zrobić np. 8 serii po 1-2 podciągnięciach? Jako ostatnie ćw trudno będzie mi wykonać więcej. Czy drążek wystarczy żeby mięśnie naramienne były ćwiczone wystarczająco? Co do pompek, ćw dość trudne, jeśli łokcie mogłyby iść na zewnątrz [...]
[...] i obciązenie z jkompletem gryfów wyszło go wtedy 1300zł Tak myślałem, że będzie to trwać dość długo. Na stronie marbo nawet piszą, że koło miesiąca trzeba będzie czekać. No trudno. Ważne, że sprzęt byłby zarezerwowany. Ogólnie cenowo też się zmieszczę z tym sprzętem z marbo w okolicach 1600 zł. Do tego zniżka. Tak będzie najbardziej [...]
[...] Anglii.. nie wiem skąd wziąłeś te dane ale skoro je pokazałeś to napewno masz jakiś dowód na to. Po drugie sprawa jest taka że w Anglii nie uznają polskich dyplomów dlatego trudno dostać prace z wysokiej półki , sprawa jest prosta trzeba mieć certyfikaty językowe i ukończyć szkołe w Anglii .. co niewielu ludzi robi , a że większośc Polaków ma [...]
AWF
