Trudno siła wyższa . Czyli WL sobie odpuszczam wystartuję tylko w WW . Za to prezes WSWW będzie próbował ustanowić swój nowy rekord życiowy - 95kg ! :-) Właściwie to mogę podsumować tydzień bo po zawodach nie będę pompował ale będzie też na p :-) Pompki 106 783 + 1 680 = 108 463 Podciąganie 1 079 + 38 = 1 117 Filmiki z zawodów oczywiście będą [...]
Najlepsze torty to iti serwuje :-) Waga 88kg jakiegoś wira w baku dostałem i żrę . Podciąganie 524 + 44 = 568 Pompki 30 148 + 2 112 = 32 260 Dziś WW 45kg x 50 45kg x50 45kg x 240 i parę ugięć 30kg x 23 Trochę zimno na pivko ale trudno trza powalczyć bo nigdy ciepełko nie przyjdzie ;-)
No trudno sam jestem ciekawy jak to wygląda :-) Do zawodów 2 tygodnie a już przebieram nogami |-) Ludzie jak ja kocham zawody :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-04-09 23:08:14
No i wiadomo o co chodzi 1min. - 54x 2min. - 44x 3min. - 39x 4min. - 36x 5min. - 37x Poniosło mnie w 1min. o 10 powt. za szybko w 2min. tak jak trzeba ale w kolejnych nie utrzymałem tempa 44/min.( zabrakło suflera ) :-) złamałem szyk i posypało się tempo. Trudno się walczy bez odpowiedniej komendy %-) Teraz czas na ustalenie tempa na wrzesień do [...]
[...] po kilka ruchów ale 50kg dygnałem . Dawac mi tu komentarze do pompek ! Powiem tak byłem przygotowany w tym roku na 450 powt. tak jak wykonuje na filmie . Sędzia mi przerwał trudno płakał nie bedę przygotuje sie lepiej na kolejny raz . Choć tu co i rusz coś zmieniaja w tamtym roku moje wykonanie by przeszło . Drazekm to nie są pompki pokazowe a [...]
Jestem na TAK. Vitaminy i ZMA w jednym opakowaniu. Jedynie przydałoby sie więcej magnezu, no ale trudno. edit: jedyne co mogę zarzucić to dziwna jest otoczka kapsów. Mianowicie za szybko się rozpuszcza w ustach i czuć obleśny smak, poza tym dziwnie się przełyka. Trudniej niż o wiele większe kapsy TSE albo Omega. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w [...]
Na mnie, z reguły działa coś do pewnego czasu i jeśli w porę się nie zorientuję, to potem stagnację trudno mi przeskoczyć. Poza tym, TAK, taki plan w stylu carb-nite będzie dla mnie bardzo wygodny, jeżeli chodzi o ogólne założenia. Zobaczymy też jak będzie wyglądało moje samopoczucie, regeneracja itp. + PONAWIAM PYTANIA :-D 1. czy jeśli przez [...]
Rzeczywiście średnio to wygląda z warzywami. Objawy zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej nie muszą być niepokojące, np zmęczenie, jakieś zmiany skórne, bóle stawów, mięśni. Jednak już w przypadku zakwaszenia organizmu będzie gorzej, co czasami dość trudno zdiagnozować.
W takim razie żyłam w błędnym przekonaniu, że mogę spokojnie zjeść sobie jakiś owoc po bieganiu. No trudno, to też zapisuję do listy rzeczy, które muszę zmienić :) Kolejny jadłospis, 45 min biegu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d265602606a84b09af4c6b7bff4a3f43.png
[...] w 3 serii 10x2,5kg/ 10x2,5kg/ 8x3,75kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, /ręce ugięte w łokciach) 8x3,75kg/ 8x3,75kg/ 8x3,75kg-tutaj byl regres, a i tak bylo trudno, nie wiem czy jeszcze nie zejsc z kg bo wydaje mi sie, ze za nisko podnosze rece, ale tez bark mnie ogranicza z ruchem 10x3,75kg/ 10x3,75kg/ 6x5kg 5. plank 35s [...]
[...] moglam dolozyc bo dalam rade utrzymac sztange 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 10x20kg/ 10x25kg/10x30kg-bede dokladac, tylko rownowage trudno mi utrzymac na tych krazkach 3x10x10kg-ze wzgl na bolaca jeszce lydke, bardzo asekuracyjnie to zrobilam i raczej prawie jednonoznie 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, [...]
siad 180kg x2 ... troche gówniane miejsce na aparat, ale trudno http://www.youtube.com/watch?v=rYMv8QpR7jM siad 220kg x2 ... juz lepsza widocznosc http://www.youtube.com/watch?v=MbkJjzSYtTo siad 230kg x2 ... nie bylo takie ciezkie http://www.youtube.com/watch?v=bwv25JCXEj0 stojaki 210kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=1PhgBT09azU ławka 135kg [...]
Hot Blood 1 porcja godzinę po posiłku na 30 minut przed treningiem typu Legs: -pompa 5/10 - trudno oceni mi na nogach -pobudzenie 8/10 nawet niezłe -smak 7/10 jak oranżadka pomarańczowa -rozpuszczalność 8/10 jak zaczęło musować to myślałem że się ładnie rozpuści, ale po wypiciu zostało troche na dnie koncentracja 8/10 skupiony dobrze byłem [...]
eNOXIDE === ilość porcji - 3 kaps - pompa 7/10 - pobudzenie --/10 - smak --/10 - rozpuszczalność --/10 - ogólne odczucia 7/10 Dziś trochę lepiej, ale nie powala siłą – to już koniec „towaru” tak więc dziękuję za możliwość wzięcia udziału w teście obu produktów :-) - pozdrawiam ==================== Podsumowanie: [...]
eNOXIDE Muscle Meds RX, 2 kapsy 10min przed treningiem - pompa 10/10 tym razem o dziwo było idealnie. trudno rozstrzygnąć teraz. czy to kwestia dnia, czy wyzu nadchodzącego znad skandynawii%-) produkt mnie zaciekawil, kiedys moze odzaluje;-) lekko glowa mnie boli po nim na treningu. myslalem, ze ostatnio to przypadek, aleteraz ten sam efekt, [...]
[...] w pierwszej serii postępu nie było, za to w drugiej +2, w trzeciej +2, w czwartej +3. Wytrzymuję więcej, znaczy się jest lepiej Jak zawsze po treningu byłem zalany potem i trudno mi było szejker utrzymać. Trening mega Obliques, ja już jestem w stanie takim, że trening jest niezbędną częścią mojego dnia. Jak go nie zrobię to mnie roznosi
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
