trudno

Mądre. sport. Ustalmy na wstępnie jedno, nie ma czystego sportu. Niestety. Jeżeli nadal wierzysz, że jest inaczej, najlepiej nie czytaj tego tekstu. Tak będzie lepiej. Mnie wpadki dopingowe sportowców przestały już nawet szokować, czasami jednak dziwi mnie ich styl, a także całe oburzenie, które po takiej wpadce występuje. Nandrolone. Główny [...]

Napisze swoje domysly byc moze przez to dostane znowu bana trudno. Kabo po wpisie Bulla wyrazil sie mniej wiecej zeby sobie z tąd poszedł, a usunięcie wątku (zaznaczam moim zdaniem moge sie mylic jesli tak prosze o wyjasnienie) bylo pokazem kto tu kogo moze wyrzucic. Nie wierze, że za takie coś dostaje się bana i kasacje własnego dziennika, coś [...]

[...] (w moim przypadku) to już coś z nim nie tak, pewnie ma raka i takie tam inne gadanie :D Irytacja zbędna! Po prostu ludzie wiedzą, że nabrać masy jest łatwo a schudnąć to już trudno! Dlatego widząc znajomego, który schudł wolą dopatrywać się choroby niż silnej woli ( z drugiej strony taki odchudzający się w pewnym momencie nie wygląda na zdrowego).

To już jest perwersja..:) Ale nic z tego... jak juz pisałem wcześniej -gość nie zagląda nawet na siłownie-pewnie jakiś przebrzydły klikacz komputerowy..:) Masti, to kobieta. Czasami prawdę trudno przyjąć do wiadomości%-)

Trzeba sobie na zimno przeliczyć ile osób jest w stanie to poprzeć i podzielić przez dwa. U mnie w budżecie obywatelskim przeszły tylko projekty całościowo kierowane do mieszkańców-czyli rewitalizacja basenu otwartego, doposażenie wszystkich szkół, czy coś w rodzaju ścieżki zdrowia (drążki, poręcze, równoważnie) na terenie spacerowo-rekreacyjnym. [...]

[...] przywiózł z zagranicy tyle bananów, że cała rodzina nie mogła na nie patrzeć. Wierzyliśmy w banany i coca-colę jak w opowieści o Ziemi Obiecanej. O zwykłą mortadelę było trudno. Nutrie się jadło i chodziło w ubraniach z ich skór. Komuna to było upokorzenie. A w 1989 roku nasi koledzy - synowie byłych funkcjonariuszy PZPR - nagle przycichli i [...]

Napisze swoje domysly byc moze przez to dostane znowu bana trudno. Kabo po wpisie Bulla wyrazil sie mniej wiecej zeby sobie z tąd poszedł, a usunięcie wątku (zaznaczam moim zdaniem moge sie mylic jesli tak prosze o wyjasnienie) bylo pokazem kto tu kogo moze wyrzucic.

Napisze swoje domysly byc moze przez to dostane znowu bana trudno. Kabo po wpisie Bulla wyrazil sie mniej wiecej zeby sobie z tąd poszedł, a usunięcie wątku (zaznaczam moim zdaniem moge sie mylic jesli tak prosze o wyjasnienie) bylo pokazem kto tu kogo moze wyrzucic. Nie wierze, że za takie coś dostaje się bana i kasacje własnego dziennika, coś [...]

było dosyć ciężko ręce po pompkach nie chciały już kręcić i trudno było nawet skakać DU ;) ogólnie TC : 35 minut i skończyłam równo w zegarem .... jutro rest i nie robię nic bo czuję mocne przetrenowanie i ból w piszczelach, plecach i rękach .... co za dużo to nie zdrowo ... codziennie treningi jednak nie są najlepszym pomysłem w pewnym wieku ;) [...]

pierwszy raz od 3 tygodni :) Oczywiście zmodyfikowałam, bo jeszcze 2/3 tygodnie nie będę przeginać i jednak posłucham lekarzy. Także rozgrzewka - wiosło, pierwszy AMRAP zamiast skakanek 50 squatów. Na spokojnie 3 pełne rundy, kolejny poszedł normalnie, następny zamiast BBO 5 pompek i też spokojnym tempem 7 rund żeby nie dostać zadyszki. Trudno [...]

Dziękuję Panteon:) 12 km z czego 6 ostro pod górę ;) 69 minut :) jak na nie bieganie i dwa razy wiązanie buta na trasie to jestem zadowolona. Poza tym miejsce po wycięciu migdałów jeszcze daje o sobie znać....i trudno pic wodę na trasie bo sporo wylatuje nosem ;) /SFD/2018/9/15/7d7cf529d664407daa90b46992234f70.jpg

Od wtorku nogi żyją własnym życiem i trudno dojść do ładu ;) ciężkie treningi przez to że ciągle spompowane kopyta .... Cos tam z dzisiejszego jedzonka;) /SFD/2018/10/17/cc1d22dee46647a888499057aa926085.jpg /SFD/2018/10/17/f1141f4ae4114433b6ae151d86d03910.jpg /SFD/2018/10/17/1fc07db2c5634df5a21f2a22951e9d92.jpg

[...] rozkład dni pod makro i mam częściej dni LC i tylko jeden HC ale z innymi wartościami ;) efekty .... na pewno mniej cm w pasie i bardziej płaski brzuch póki co :) ogólnie jest ok i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej ;) trudno powiedzieć ile jem bo nie przeliczam posiłkó na kalorie tylko na makroskładniki w poszczególne dni tygodnia ;)

[...] na oddechu. Praca nad oddechem to dla mnie nowość i często łapię się na tym, że nie jest to skoordynowane tak jak powinno z ruchami. Wiem już nad czym popracować. Na pewno trudno było przez ten staw skokowy wykonać pewne ćwiczenia, ale starałam się na miarę swojej mobilności. Niestety nie zdążyłam już zrobić cardio - bo wiadomo trzeba też [...]

[...] z nimi też, ale serniczki, jabłeczniki, makowce itp plus suche ciastka takie jak pieguski, hity , markizy to ja uwielbiam :) ale jak nie jem przez długi okres to też mnie nie ciągnie do słodkiego ... najgorzej jak się na nowo skosztuje to już później trudno przestać i tak w kółko u mnie :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-03-21 15:43:40

ehh no to sobie wykasowałam zdjęcie treningu a był mega .... 35 minut WOD ale kozak ... trudno będzie mi go odtworzyć w całości w głowie ale było : 3 R 10 burpee 20 wall ball 30 kb swing 3 R: 10 Box jump 15 thrusters 20 push up 3 R: 10 hollow body 20 one leg v ups ( zmiażdżyły system brzuch palił) 30 russian twist 20 b.extension 10 sek. trzymania [...]

Trudno robić trening przy oddychaniu tylko nosem Metoda Butejki! będzie progres!!

Trudno było cokolwiek robić mam takie zakwasy po sobocie na rękach :) i troszkę uzupełnione zapasy na jesień ;) /SFD/2018/11/5/f2f4e1bc5024408a99a1d7850ce495b9.jpg /SFD/2018/11/5/0dfde2a13bdd4b4daa71bc1faa4ce9a5.jpg /SFD/2018/11/5/4250f40b6148424e81f30f04c232ab3f.jpg /SFD/2018/11/5/06a77c11ac4d4727b869fdbc2de42a92.jpg

ciężki i weekend i bardzo ograniczony dostęp do neta, ale warto było. W każdym bądź razie w sobotę trening planowo się odbył. Zgodnie z planem FBW : przysiad ze sztangą: 4x12 25/25/30/35 -uginanie podudzi leżąc 4x12 18/18/22,5/22,5 -wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 -wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4x12 10/12/14/14 [...]

Temat jest napewno bardzo trudny . WW działa bez federacji czy zwiąsku i trudno co kolwiek było by narzucać . Na MP w WW organizowanymi przez Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego obowiązuje jeden regulamin ale są przeciez inni organizatorzy którzy maja swoje wymogi bardziej lub mniej jasne ( tak to ujmę :-)). Ale dokładnie tak jak [...]