[...] opartym na jednej rece podciaganie hantla do ciała 4x8 4. lezenie na brzuchu na lawce i podciaganie sztangi do lawki 4x12/10/8/8 (moze to byc troche nie zrozumiale ale trudno mi to opisac) czw- przerwa pt- triceps 1. hanltem za siebie 4x8 2. sztanga lamana na lezaco 4x10/8/6/6 3. na atlasie waski uchwyt i lokcie przy ciele i [...]
nie wyobrażaj sobie ze jak skończysz akademie wszystkie służby mundurowe będą zabiegały o Ciebie...do wojska trudno się dostać i jesteś tak samo traktowany jak absolwent chociażby rolnictwa. ja skończyłem zarządzanie, ale osobiście radziłbym Ci bezpiekę, gdyż po skończeniu tegoż kierunku jest większy wachlarz możliwości...po zarządzeniu możesz w [...]
[...] komuś zależy na masie, nie zachęcając bo to syf ale takie są realia na siłowni Realia na siłowni... Już mówiłem, że nie ćwiczę i nie mam zamiaru. Mówiłem już 3 RAZY, ŻE NIE CHCĘ MASY MIĘŚNIOWEJ. Tak trudno to zrozumieć? chcę mieć dodatkowe 15kg tłuszczu. Przeciętna osoba ma wywalony brzuch jak wpieprza pól z tego co ja i waży grubo ponad stówkę.
no dobra, zaczynali w tym wieku ale już mieli takie umiejętności, że nawet trudno to sobie weobrazic...... wiec nie pisz tu takich rzeczy, bo ten koles nie umie nawet podbic piłkę kilka razy........
No tak, ale nie doszlo niestety do tej walki. Costa jest pewny siebie, ale nie walczył z nikim z czołówki, bo trudno Uriaha Halla uznać za ścisłą czołówkę.
[...] ma problemu żeby weglowodany dostarczyć przyjzyj sie na produkty które masz w domu a gainer prawie tylko składa sie z wegli dlatego lepsze bedzie jakies białko bo to bardzo trudno dostarczyć i do tego dobrze przyswajalne po gainerze spuchniesz i zaraz momentalnie stracisz efekt przy białko jest inny powolny i trwały!!!!! NIE BIERZ GAINERA KUP [...]
Szkoda dziewczyny, ale nie róbmy jeszcze żałoby - ma duże szanse na start. Kołnierz pewnie założyli jej profilaktycznie, bo przy takim upadku każdy ratownik zrobiłby to na wszelki wypadek - trudno ocenić uraz kręgosłupa na miejscu. Tomografia, rezonans powinny w szpitalu wykazać czy coś się stało. To jeszcze nie koniec polskiej olimpiady...
[...] KA na dzień- powiem, ze jesli chodzi o retencje plynow pozakomorkowych to jest ona praktycznie żadna- choc cyklu jest dopiero połowa;może nawet mniej jesli chodzi o sile to trudno powiedzieć bo zwiekszam planowo obciązenia i do ciężkiej fazy jeszcze nie dotarłem jedyne co moge powiedzieć to -poprzez zmniejszenie sie wlaściwie wody podskórnej- [...]
[...] multiple jest w tym wzgledzie b. dobre, animal bylby ok gdyby wlasnie miał lepszy "profil" minerałowy wf i sup.cuts jak najbardziej ok tylko z tą kreatyną trudno mi jakoś "rozgryść Twoje intencje"... przybliz ku czemu ostatecznie bys sie sklanial a cos napewno sie dopasuje Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
Tylko tam mi pasowało czasowo i do tego o tym ,ze hormony będą zbadane raczył powiedzieć juz po pobraniu,a w recepcji twierdzili,ze tego samego dnia... trudno poczekam póki co jakieś rady?
soltys88 - izotoni trudno by bylo, trzeba byloby wliczyć leucyne i sypac trochę mniej (jak dodasz aminokwasy do izotonika, to juz nie będzie izotonik, bo zmieni się osmolalność). W ogole napoj izotoniczny to trochę dziwny wymysl, bo faktycznie bedzie on izotoniczny - pity tylko na pusty żoładek... często z resztą producenci zachowują sie tak jakby [...]
nie podałęś obwodu talii wiec trudno ocenić poziom bf, trtudno wieć też ocenić rozkłąd b/t/w i kcal pod Twoje potrzeby. dzienie trochę odmierzasz porcję składników do śniadania, jedna morela suszona wazy około 5 - 8g, żurawiny nba 5g też przypada kilka owoców. Brak warzyw uniemożliwia ocenę podaży potasu, wit C, kwasu foliwego, prow A. Poza tym [...]
co do planu to w calosci zgadzam sie z traktorem, chociaz trening rozni sie w dwoch sprawach 1. zawsze robie takze lydki - bo dosc ciezko mi sie rozwijaja 2. najpierw robie mc a potem przysiady - w sumie sposob traktora jest chyba lepszy ale ja po prostu uwielbiam mc co do jego ps to w sumie tez trudno sie z nim nie zgodzic, pozdro
Pompa to napompowana krew do mięsnia. Co znaczy "fajne sprzęty"? W FBW skupiasz się na podstawach i wolnych cięzarach . To ile będziesz podnosił to trudno okreslic.
UFC Fight Night: Ronaldo Souza vs Jack Hermansson
