jakich opinii poszukujesz, smak ok, rozpuszczalność też - trudno gdybać co do opłacalności - nie znamy cen i asortymentu jaki masz w zasięgu ręki w stacjonarnych sklepach nie uzyskasz mega ceny i tak :-)
jakich opinii poszukujesz, smak ok, rozpuszczalność też - trudno gdybać co do opłacalności - nie znamy cen i asortymentu jaki masz w zasięgu ręki w stacjonarnych sklepach nie uzyskasz mega ceny i tak :-) nie powiem bo smak dobry ale nie każdemu możę podejść co do ceny to w tym rokku starsznie poszła w góre.Na święta kupiłem sobie 2100g za 119zł [...]
a co sie stalo ? trudno nam cos doradzac skoro nei mamy zadnych danych na temat twojego zdrowia Na tych fotkach plecy ladne , nogi jednak ciezko ocenic ;-)
Ale bzdura, jeszcze JDS - Cain II podawano linka na forum a teraz zabronione...trudno obejrzę sobie jutro. Dzięki za info przynajmniej nie będę niepotrzebnie nocki zarywał!
Trudno mi powiedzieć, bo Cię nie znam ;-) Napisz jaki masz trening, ile ważysz i ile masz wzrostu. Nasze chudziny podbijały tłuszcz do 100g, ww do 250, a czasem budziły się w nocy na żarcie %-) Ale to ekstremalne rozwiązanie było, jak wszystko inne zawiodło.
Mi sie wydaję, że Przemek wygra bo jest młodszy i bardziej rześko sie prezentuje. Gołota ma coś z głową już, zawsze myślałem, ze on ma problemy z mową po Polsku bo mu trudno dobrać słowa przez taki okres jak siedzi w USA ale on nawet po angielsku gdzie lepiej nim włada niż Polskim gduka jak dziecko. Albo przy kontroli policyjnej podaje sie za [...]
Dzięki za wsparcie dziewczyny:) Rozstępami się juz nie przejmuję, są to są, trudno, moja bolączka to ten wiszący brzuch:/ Żeby ta skóra się tak wzięła i podciągnęła do gory... ale by było pieknie:)
[...] wielostawowe takie jak przysiady, podciąganie na drązku, mc, wiosłowania itd. reszta to tylko dodatek. Nie dodawałbym wielu ćwiczen na brzuch, max 2-3 w kilku seriach ale trudno cokolwiek więcej doradzić nic o tobie nie wiedząc, ankieta by się przydała. Dobrymi ćwiczeniami są np. plank i side plank. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-02-03 [...]
Tylko dlaczego zadajesz to pytanie w dziale dla zaawansowanych? No ale skoro już zadałeś to trudno. Z tych 4 ćwiczeń ktore robisz wybierz dwa. Pierwszego (najlepiej jakies wyciskanie) zrób 8 serii, drugiego 4 serie i będzie dobrze. Za bardzo się rozdrabniasz w treningu i tak na serio z żadnego z ćwiczeń które robisz nie jesteś w stanie otrzymać [...]
[...] jednak na teraz wyglądam po prostu słabo, chyba nawet gorzej niż na fotkach z II etapu konkursu. Konkurs bardzo fajny i miło go wspominam ;-) trochę niefortunnie wypadł okres końcowy. Poczekam na kolejną edycję %-) no chyba że się zdecyduję wstawić fotki jutro :)) jednak nie czekajcie na mnie. jak zdążę to zdążę, jesli nie to trudno. ;-)
Panowie - temat jest o przetrenowaniu i znalezieniu sposobu na wyjście z niego, więc dodatkowe napinki i nerwy nie mają sensu. Potrzebny luz i jak TCM100 napisał - chłodne oko trenera byłoby najlepsze. Przez net trudno dawać rady bez wiedzy o zawodniku.
Recompu ciąg dalszy. W niedzielę rano (03.02.2013) były takie wymiary względem startowych: Waga - 71,8 kg (-2,5) Klatka - 94 cm (-2) --> Nie mierzyłem, bo samemu trudno. Pępek - 80 cm (-7) Biodra - 85 cm (-2) Udo - 54 cm (-1) --> Nie spada aktualnie. Nie jest chyba źle. -------------------------------------------------- Wracam na split. [...]
A dawkowanie to chyba trzeba będzie ustalić empirycznie, bo z abstraktu tego badania trudno to wywnioskować. Nie mam na razie pełnego tekstu, bo nie mam dostępu do tego serwisu, a badanie jest bardzo świeże.
[...] do treningu to na wyrost? Nie mam drążka do podciągań. Koniecznie wrzuć ćwiczenie na triceps i biceps kurcze rozbijacie mi koncepcje fwd o ktorej sie naczytalem, no ale trudno. martwego jeszcze nie dodalem, dodam jak sie bardziej "rozbujam". to jak? na trica WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE a na bicka UGINANIE RAMION [...]
bcaa powder przed aero, po ww i białko. [email protected][email protected] duże 3-4 ćwiczenia po 4 serie, małe 2-3 ćwiczenia 3-4 serie. śmiało z barkami lub bicepsami. Nigdy nie słodzę i zawsze mówię to co uważam i widzę. Trening jest ok ale zwiększ ciężary i rób 10-6 powtórzeń w ostatniej serii 20-16. Dieta ok, ale jedz 6 [...]
[...] , tyle ode mnie . A i żeby nie było że nie na temat to zamiast gainera na twoim miejscu zainwestowałbym kasę w białko ,jakieś WPC zda egzamin http://www.sfd.pl/sklep/Koncentraty_WPC-k162.html Możesz to spożywać jako posiłek do tego jakieś wafle ryżowe z masłem orzechowym czy coś w ten deseń , o węgle jest naprawde nie trudno w posiłku ;)
tez jestem bylem zdumiony jak nie widzialem stojakow :) ale byla promocja i juz kupilem wiec trudno no dobra ronnie ale ten trening co podalem jest poprawny? czy ten twoj robic gora,dol,gora poprostu ABA BAB ?
[...] Efektów wielkich nie ma - jak juz pisałem w poście wyżej - miałem sesję egzaminacyjna i mnóstwo zaliczeń, musiałem odpuścić dietę i treningi. Spadek formy znaczący. Mówi się trudno ;-) teraz wyglądam tak: http://img203.imageshack.us/img203/3609/dsc01221n.jpg http://img22.imageshack.us/img22/341/dsc01231qlj.jpg [...]
I tu przyznaję rację, dobre spostrzeżenie, jestem w stanie się zgodzić:-) Po prostu nie jestem zwolennikiem popadania ze skrajności w skrajność, czyli - albo Szpila rozyebie wszystkich - albo Szpila to cienias i pompowany dresiarz Trudno znaleźć jakieś wyważone opinie typu Szpila ma charakter, ale póki co dużo mu brakuje do lepszych bokserów. I [...]
debiuty 2013- fitness sylwetkowe- realne?
