trudno

a wiesz co to kółeczko? No to chyba nie czytasz. Na samym kółeczku nie zbudujesz "kaloryfera", naprawdę tak trudno to zrozumieć? To jest uzupełnienie treningu siłowego np. FBW czy Split. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-04-06 18:44:47

Sam to zauważyłem jak przerzuciłem na kompa i oglądałem,jak Duf nie zaliczy trudno i nie wiem czy wtedy będę jeszcze poprawiał bo dziś zacząłem jeszcze inny konkurs w wyciskaniu leżąc u seniorów. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-06 21:23:28

no raczej trudno bo ja sama je wychowuje, ale cos pomysle moze da sie kogos znalezc. a tak jeszcze przyszlo mi do glowy moj znajomy jeszcze do niedawna cwiczyl u mnie w piwnicy. mial tam lawke taka z ciezarami na nogi ( nie wiem jak to sie nazywa), sztange, obciazenia. czy cos tego typu by wystarczylo?

[...] wystarczy bez wymówek poświęcić 10minut z kalkulatorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html to podstawa, bez tego trudno o dobrze rozplanowaną dietę i efekty. jeśli już ćwiczyłeś trochę ciężko będzie jednocześnie spalać sadło i budować masę, zdecyduj się czy chcesz masować czy wycinać. [...]

[...] Chodzi nam bardziej o to, ze tak naprawde w ulicznych pigolach zadko mozna trafic na mdma a zazwyczaj sa tam jakies rc czy mixy tychze. Nie wiedzac co w nich siedzi trudno oszacowac szkody/co sie moze stac. Poza tym niektore rc to bardzo kaprysne, czasem niebezpieczne no i czesto slabo zbadane substancje. Jesli masz pewnosc ze bedzie tam [...]

To po co się pytasz ? Ogólnie ekstazy jest względnie bezpieczne... trudno przedawkować, nie uzależnia, nie robi dziur w korze jak np. zioło.

Mozna na tym grac na szklankach - moze beda rozne dzwieki}:-( Jesli poziom nalania jest w granicy bledu(zwykle +/- 10%), to ja bym sie tym nie przejmowal - zmierz poziomy, moze wlasnie tak jest, ze zdjecia trudno odczytac.

ta ale wez przegladaj 137 str ,no nic trudno

Jak wygląda sala na gocie? Chodziłem chwilkę w tamtym roku i ćwiczyliśmy na górze. Cóż sala mała, z dziurawymi materacami, na sali nieraz po 15-18 osób, trudno rękę wyprostować przy rozgrzewce :/ A to wszystko za 100zł, 2 jednogodzinne treningi w tygodniu. Czy coś się zmieniło, czy nadal warunki są jakie były?

trudno, "nogi nigdy nie są za małe, to reszta jest za mała" i już. Mam dopiąć celów i wyluzuje sobie z ciężarkami.

ale wykonywac je poprawnie wcale nie jest trudno. A sam plan straszny. Nie dziwie sie ze ramie nie rosnie, a jak z dieta?

Nie redukowałem jeszcze nigdy i to jest dla mnie największym problemem bo trudno mi się za to zabrać. Warzywa wiadomo do jakiś kanapek czy coś ogórek itp. A do 3 i 4 posiłku to już zdecydowanie więcej jakiś surówek itp. Ogolnie prócz pierwszego posiłku to zawsze jakieś warzywa będą. Ryby tak planuje jeść do trzeci dzień jakiegoś dorsza, a tak to [...]

No mowi sie trudno, jakos przezyje bez rozowego %-) Poza tym moja nayebka na roz minela, chyba sie starzeje :))

[...] porozmawiaj z ciężarami na poważnie. Wstawiam tu swoje najcięższe serie, nawet jeśli w niektórych ćwiczeniach nie jest to piękna technika jaką chcielibyście oglądać - trudno, ale to mi zapewnia bodziec, pod tym się rozwijam i na DZIEŃ DZISIEJSZY nie potrzebuję brać takiego wspomagania jak Ty karpiu by osiągać podobne lub lepsze wyniki. [...]

...Nie wiem co robić w tej sytuacji: ćwiczyć ten przysiad z obciążeniem a może bez? Czy w ogóle dac sobie spokój? Wiesz, trudno odpowiedzieć na to pytanie. Może warto dać obmacać kolano fachowcowi, zrobić USG??? Jak lekarz, a zapewne lepiej fizjo, wykluczy kontuzję/nieprawidłowości to wtedy w grę wchodzą setki innych powodów dla których przy [...]

[...] z jednej strony i tego nie poczuć, jak się ma równowagę i umie to zbalansować. Na submaksie 1,25 będzie już b. mocno odczuwalne Oczywiście staraj się podciągać nieco mocniej lewą stroną ciała, ale jak nie idzie, to trudno- podciąganie w tej wersji jest akurat takim ćwiczeniem, na którym trzeba się naprawdę postarać, żeby zrobić sobie krzywdę.

to wiemy ; ) tylko trudno jest mi dobrac produkty zeby mi sie zgadzalo.

no to widać jakie k******* tam siedzi, no trudno człowiek sie nie przekona jak nie sprawdzi na sobie.

[...] udało mi się nażreć warzywami, nie mam głodówy i mam poczucie, że wiem, o co chodzi. Redukcjo, nadchodzę :D Uciekły mi 2 cm z talii i 1 kg, ale to z wody po okresie. W sumie trudno mi teraz określić, w których miejscach najszybciej schudnę. Podjęłam już decyzję, że jeszcze 2 opakowania pigułek anty przede mną i mniej więcej z początkiem lipca [...]

Ruszam się, ale nie widzę sensu w katowaniu się podczas pierwszych dni. Wydaje mi się że trening którego się podjęłam + spacery, jest ok jak dla kogoś kto przez wiele lat nie ćwiczył. Nie pisałam że nie mam czasu...pisałam że większość czasu spędzam jednak w domu. Mam mniej aktywności niż normalnie chodzący do pracy człowiek. Trudno żebym przez [...]