[...] w Polsce to bym był bardzo happy , nie było by dziwnych domysłów czy w środku jest to co ma byc czy nie , jakie stęzenie itp ,i w końcu były by prawdziwe opinje a nie naganiaczy i dili zachwalajacych . no ale jest jak jest . tu duza wiekszosc underów co wychodzą jest pierw cud malina a po jakims czasie szit bardzo trudno o obiektywne opinje .
[...] też często robią ćwiczenia strikcie siłowe, a nie powie mi nikt że w Bastionie są "ch...*owe" treningi. Siłownie tak naprawde najlepiej jest robić w dni nietreningowe, ale jeżeli chłopak nie ma takiej możliwości a ma siły i chęci to niech lepiej robi to po treningu mma. Byle z głową bo o przetrenowanie nie jest wcale tak trudno.
[...] i lulu Generalnie pierwszy dzień do przodu. Nie pogubiłem się na szczęście w dawkowaniu supli, bo trochę tego jest i miałem letućkie obawy. Po krótce - PCM jak narazie trudno oceniać, postaram się o pierwszą opinię po tygodniu, chyba, że wcześniej będę miał jakieś specjalne odczucia. Anarchy działa jak trzeba - dobre skupienie na treningu, [...]
[...] sumie ta partia jest u mnie całkiem ok i najbliższym czasie będę skupiał się obok brzucha i łydek na bicepsach, które moim zdaniem zdecydowanie potrzebują masy. Genetycznie trudno mi dobrze rozwijać łapy, ale może się uda je coś ruszyć w najbliższym okresie masowym. W każdym razie takie będzie mój priorytet:) A co z tego wyjdzie, to się dopiero [...]
Ballomus Z tym dodatkowym, czwartym dniem jest cieżko, przynajmniej do końca tego roku... Zdaję sobie sprawę, że nie przećwiczę barków prawidłowo no ale trudno, chcę dostosować plan do siebie a nie siebie do planu - myślę, że wiesz o czym mówię. Zdaję sobie sprawę, że robię błąd ale jak widać jest on ,,świadomy i na bank nie będę miał do nikogo [...]
s.m.p.a - dzięki, ja chyba całkowicie przerzucę się na gotowanie na parze, albo zwykłe gotowanie. Tylko ten smak... Powiadomki nie tylko do tego tematu padają. A bez tego trudno ogarnąć większość ciekawych postów... Spam OFF, ciśniesz dalej Marcelll !
Jest to trudniejsze ,ale to nie jest mission impossible! Trudno powiedziec jak ty to robisz... Dla tych ,ktorzy nie wiedza jak to wyglada na zywo: http://www.youtube.com/watch?v=iKXfpdlCEhk Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-10-20 12:45:08
[...] sama wydaje się... właściwie to z Briggsem zdziwiłem się że aż taki szybki jest, bo uznałem juz jednak zgodnie z tym co pisano że jednak musiał ostro się posunąć.. Defensywę trudno mi określić ale czy On coś z Briggsem oberwał? Z Briggsem instynktu zabójcy totalnie brak, fakt. Z wyjątkiem tej jednej sytuacji. Aż czasem krzyczałem "no idź, [...]
Zgadzam sie z toba co do zastosowania fbw - traktuje to jako urozmaicenie. Ale trudno mi mowic czy bede go stosował 5 tygodni czy wiecej bo nie wiem jakie da mi efekty. Dlatego wlasnie chce go przetestować. A z tego co mi wiadomo zaczynając fbw na 15 używamy takiego ciężaru roboczego zeby wykonać technicznie te powtórzenia z pewnym zapasem, jestem [...]
[...] seminarium, ale jestem pewny że dadzą z siebie wszystko aby każdy uczestnik wyniósł z niego jak najwięcej. A co do organizatora czyli WA posiada on wiedzę z JKD i MMA którą trudno doścignąć. Nie bójcie się zadawać pytań na pewno mistrz Wojtek podzieli się z Wami wszystkim co wie na temat sztuk walk. Zresztą tego człowieka nie trzeba nikomu [...]
Strecho jest też opcja, że Carwin ostro pracuje nad swoim Cardio. Co do reszty to się zgodzę, jak się wystrzela za szybko no to będzie trudno wygrać... A co do ostatniej gardy Nelsona to dziwna była ale rzeczywiście skuteczna O kurva ten filmik Yebany typ haaha Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-21 14:32:10
Gautan, właściwie trudno mi jest -tutaj, w tym dziale- tlumaczyć rzeczy tak podstawowe, wiele razy pisał o tym np. Puma, plany Wodyna były pisane wtenczas gdy jeszcze dział nie był podzielony na zaawansowanych i poczatkujących, ponadto najczęściej owe plany sa w pewien sposob ukierunkowywane przez Wodyna wlasnie i nie sa to programy tak [...]
Sporo, może być problem z regeneracją jak dodasz jeszcze siłownie. Trudno coś doradzić, mozna by podzielić na przód/tył lub góra/dół te treningi ale obawiam się, że będzie za cięzko z tylko jedym dniem regeneracji...
[...] są dla nich dla trenerów też.Co do mnie ja zorganizowałem tyle zawodów "kiedyś " że teraz mogę sobie pozwolić na strat u innych.Panowie zawody są w koszulkach i trudno na ostatnia chwilę zmieniać wagi tak jak pisałem wcześniej ( to duży problem....medale..grawery itd)Panowie nie ma co się kłócić..trzeba zrobić tak by wszystko miało ( [...]
[...] Wolałbym nie zmieniać, ponieważ są dość bezpieczne i wielostawowe. ** - Wiem że wykroki to nie ćwiczenie na tyle mięśni nóg! Jestem trochę sceptycznie nastawiony do MC (trudno o dobrą technikę a w tym wieku nie chciałbym się narazić na kontuzje kręgosłupa). Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 174 Cel treningowy : [...]
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
