trudno

[...] składowa diety i nie koniecznie ona determinuje wpływ pokarmu na kompozycję ciała. Oczywiście dobrze, że podałeś taką ilośc informacji na swój temat, zwracam tylko uwagę, że trudno powiedzieć czy "coś zmienić w diecie" na podstawie w/w info> Jesli chodzi o gainera, to jesli nie masz tendencji do łapania fatu może być spokojnie mass [...]

dla mnie to jest proste do sporządzenia a cały dzień mnie nie ma w domu bo rano trening a jak nie rano to po szkole i wracam o 18-19 do domu to trudno żeby zabrał ze sobą lodówkę

Hmm trudno mi będzie cos samemu ułożyć, nie znam się na tym. Możesz mi podac linki które naprowadzą mnie jak to zrobić?:)

Trudno coś zmieniać w gotowym planie i dostosowanym do celu... Proponowałbym może: wyciskanie w wąskim uchwycie - pompki na poręczach szrugsy sztangą - ze sztangielkami good morning - unoszenie z opadu tułowia

ale to ironia czy nie? bo trudno wyczuć? ;p

[...] nie rozbił w taki sposób", zaczął, a następnie dodał: "Barça ma niezwykły zespół, grają fantastycznie. Wywierać na nich presję przez cały mecz jest niezwykle trudno, ponieważ kontrolują piłkę z wielką ufnością i poruszają się bardzo szybko. Mają niezwykłą jakość gry, dlatego nieliczni posiadają umiejętność, aby powstrzymać ich [...]

Weś rozpisz kązdy posiłek na BTW opisz swój trening. Po tak ogólnikowej wypowiedzi trudno coś określic.

masę ze sportami walki trudno połączyć,ale to też zależy od ilości treningów w tygodniu.

[...] w splicie - WL, rozpiętki i wyciskanie sztangielek na jednej sesji, to rozłożyć te ćwiczenia na 3 dni i tak z każdą partią. Ma to sens ? Viren, nie robię maxów, więc trudno mi powiedzieć, klatka około 60 pewnie bym zrobił, to samo z wyciągiem. Z przysiadem nie wiem jak będzie, pracuję nad tym, bo przysiadom zostawiam spory zapas, ale pora [...]

Moofer "Viren, nie robię maxów, więc trudno mi powiedzieć" ale on nie pytal o maxy. "Robiłem 3 dniowym splitem (klasycznie klatka + tric, plecy + bic, plecy + barki). Robię tym planem praktycznie od lutego/marca, dieta tak naprawdę lepsza od kwietnia). Efekty siłowe i masowe jak najbardziej są, interesuje mnie tylko ich [...]

[...] o skracaniu treningów, albo o tym, że coś jest nie dla mnie i "na pewno nie dam rady" ), 3. pokazać konsekwencję w działaniu i siłę psychiczną (ooo z tym będzie trudno ), a bardziej groteskowo - nie dać się - własnemu zniecierpliwieniu, dołkowi psychicznemu, stereotypom, dziwnym spojrzeniom i wiecznemu niezadowoleniu za samej [...]

Dzień 49 jedzenie: +zestaw jak zwykle DNT Wliczając warzywa do bilansu i mając te 50g ww nie mogę dać nic oprócz warzyw :( Trochę to smutne. no, ale trudno. Nie dość, że zabierają mi węglowodany to i na dodatek białko ;p Oczywiście, że w wakacje, będę jeść rzeczy nieprzetworzone, żadnych słodyczy itp. Chociaż możliwe, że jedna gałka loda wpadnie, [...]

[...] wypadnie na plus , a poza tym jest to polowa konkursu wiec wiele sie jeszcze moze wydarzyc. Ile bedziesz chudnac jak w koncu zaczniesz , jak ci sie hormony poprzestawiaja trudno powiedziec, zobacz filonke czy shrimp, one maja duza nadwage i chudna raz wiecej raz mniej. Nie martw sie ze teraz tylko warzywa jesz, w koncu jak sie uda dobrac do [...]

I znów poniedziałek tradycyjnie załączam rozpiski jedzeniowe od piątku do niedzieli (niedziela dzień wysoki - 1700 kcal, B:130, W:100, T: reszta) - po raz kolejny stwierdzam, że pasi mi ta rotacja Trening z piątku - zero pałera, zrobiłam, ale 10 razy miałam ochotę poddać się w połowie... w sobotę - dzień 4 - bieg w terenie- 5 interwałów, i [...]

Ale akurat to że po treningu jesteś wyczerpany-nie musi świadczyć o jego jakości. Chociaż trudno być nie zmęczonym po wykonaniu przysiadów i ciągów na jednej sesji Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-30 15:24:09

ladnie panowie kompletujecie stuff. dzisiaj zjadlem pierwsze 7g tej kreatyny, cos sie klei mocno w buzi i trudno zapic dobrze

Filonka podziw nie tylko za treningi, ale biorąc pod uwagę twoje kcal i minimum węglowe, trudno nie doceniać!!!

[...] najzdrowszy chleb... tzn. nie jest to ten fitness pakowany w folijkę, tylko taki normalny chleb pieczony w piekarni, przypomina ten fitness z wyglądu ( ciemny, zbity z ziarnami). W takim razie jutro owsianka, ale w tedy mleko XD błedne koło, trudno diete pogodzić ze smakiem :P KW najbliższych dniach pojawią się zdjęcia sylwetki, kupilam aparat :)

[...] dla naszego organizmu jak to czynili nasi dziadowie zanim sie przemysl za to nie zabral i wypelnil chleb spulchniaczami, polepszaczami itd. To nie jest tak ze diete trudno pogodzic ze smakiem, po prostu trzeba zaczac co innego oczekiwac i zaczac cieszyć sie ze smakow naturalnych, wiem ze chrupiące chlebki, pięknie pachnące buleczki sa [...]

nie podałeś/aś norm więc trudno cokolwiek powiedzieć. poza tym to jest forum sportowe, a nie przychodnia lekarska. Sugerujemy udać się po interpretację wyników badań do lekarza specjalisty. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-05-31 00:03:00