[...] : 127.5 kg ( zaluje troszke moglem wziasc 125kg, za malo doswiadczenia) / Niezaliczone, bardzo malo braklo. Ogolnie super imprezka byla, czuje lekki niedosyt ale juz trudno. Aha i wspomne jeszcze ze treningowo pare razy zaliczylem 130 kg . Rocznik 93,waga w dniu zawodow 71.8, ilosc pkt wilks 88.22 Miejsce 5 na 7 startujacych. I pare [...]
[...] tydzień wrzucę filmik celem oceny/poprawy techniki. B2 nie wymaga komentarza, poszło gładko. C Poszło elegancko. Filmik znowu nie pomyślałem i zrobiłem z pozycji, z której trudno cokolwiek ocenić. Starałem się, aby powtórzenia były dynamiczne i rytmiczne, zastosowałem szerszy rozstaw (na filmie nie za bardzo to widać) oraz starałem się, aby [...]
[...] 125. Na początku postu organizacyjnego pisało że można odbijać w pierwszym podejściu fakt lekko odbiłem ale ciężar poszedł swobodnie a tu**** spalone sędzie głowny powiedzał że nie można odbijać i trudno musiałem powtórzyć bój który zaliczyłem a później 110 ktore zaliczyłem . W******* się należy na następny rok postaram sie dużo lepiej wypaść
wcale nie musisz miec wymiotów, osobiscie znam tylko jedna dziewczynę co je miala, ale mdłości, fakt, miała większość (chociaż sa rodzynki), to takie nudności i trudno stwierdzić kiedy będą i ile będą trwały. Porodu się nie boj, sa gorsze bóle i rzeczy na świecie
Studi - dzięki, dzięki nerwy mnie zjadły a najbardziej ucierpiała siła, która na tydzień przed zawodami była wręcz rekordowa. Trudno na kolejnej edycji będzie lepiej. Najważniejsze, że czytam pozytywne opinie na temat organizacji Adrian - dzięki, jednym słowem dwa w jednym bic - na filmiku to raczej "kawałeczek" chłopca pozostał [...]
Słuchaj ona malo wazy, z czego sie odchudza? Dałeś jej kalorycznosc rowna jej BMR. (dobrze ze poprawiłeś - teraz jest lepiej) Nie podałeś wymiarów nie podales co cwiczy. Trudno cos doradzić, ale od razu mowie ze widzę ze celujecie w figure wychudzonej modelki, co mi sie nie podoba . Znam dziewczyne o tym wzroscie co wazac 46kg byla leczona na [...]
DzIEN dOBry :) Bola uda z przodu :) ale nie jest to bol jak zakwasy raczej jak rozciaganie miesnia, trudno wyjasnic, ale bede zyc :) Bol przy siadach podejzewam ze byl spowodowany przestawieniem sie, zlym ulozeniem, zablokowaniem miesnia lub sciegna, moze jakis skurcz. Nic powaznego jedynie co to irytujace :) Unoszenie w bok - zawsze staralam sie [...]
Wracając do tematu libido... Nikt dotąd nie zgłaszał podobnego problemu. Trudno też wskazać tutaj jednoznaczną przyczynę. Wzrost temperatury obniża produkcję testosteronu; może to ten trop...? Proponuję żeń-szeń lub tribulus. Chociaż ten pierwszy jest tutaj bardziej chwalony. Użytkownicy komentują też, że ułatwia spalanie fetu.
Trudno mi określić. Zależy mi na tym, żeby sprzęt był dobry i bym nie zrobił nim sobie krzywdy, ale też nie chce wydać za dużo. Wszelkie propozycję są mile widziane. :) Jak na coś pieniędzy zabraknie mi w tym miesiącu, to kupie w następnym. :)
Ja miałem thp i inzera. thp sprzedałem, bo dla mnie (może dla tego,że nie miałem obycia) były strasznie twarde. Przerzuciłem się na używane inzery i zarówno wyniki jak i komfort(trudno to tak nazwać,ale niech będzie) wykonywania się zwiększył.
No to zalozmy, ze ide na 30 minut na interwaly na cross-trainerze i nie oszczedzam sie, tetno 170, kaluza potu naokolo. Jem rano pelnowartosciowy posilek, potem 2h przerwy i interwaly. Minus mam na oko 500 kcal dziennie. Glikogen tez sie zuzywa w koncu, hm? Ale ja rozumiem to tak, ze interwaly/cardio podniosa metabolizm i w ciagu dnia cos sie [...]
Wiem że na początku jest z tym trudno ale z czasem wchodzi to w nawyk. Wstajesz godzine wcześniej i pijąc kawę przygotowujesz posiłki na cały dzień. Pakujesz w pojemniki i zabierasz do pracy. Skoro możesz sobie pozwolić w pracy żeby zjeść kanapkę lub banana to chyba nie jest problemem zjeśc zamiast tego trochę ryżu i mięsa... Pozdro ;)
[...] dawke od tego czasu ciagnol 14dni wiesz forum swoja droga bo wiekszosc robi i bardzo chwali 2on 2off jednak ja zrobie to co robia zawodowi kulturysci jesli bedzie to pomylka trudno to tylko kilka zlotych a clenu nie traktuje jako spalacza co odwala robote a jest tylko dodatkiem Jestem bardzo ciekaw brania clenu wiecej niz te 2tygodnie ja ci taki [...]
Tyle że trudno bedzię miał żeby przekonac Pudziana bo do sciągnięcia kogoś z zagranicy potrzeba troche kaski a jak każdy wie Pudzian to wydawac nie lubi. Nawet jak sobie Hummera kupił to gaz założył A przecież on wie że mu tam to jest nie potzrzebne bo starczą mu zawodnicy z Polski wiec szanse na to Okniński ma małe Zmieniony przez - M.Manhoef w [...]
Rower jest fajny No i wiadomo, jak we wszystkim urozmaicenie to podstawa, bo monotonia zabije wszystko Zjadłam dzisiaj loda, kurcze, a miałam w weekend zjeśc ciasto, ale juz trudno. Lód w celach leczniczych- gardziołko boli
Dzięki za uwagi. wprowadzone zmiany: I. 3 jaja kurze Pomidory Jogurt naturalny 2% tłuszczu Orzechy włoskie II. Pierś kurczaka Oliwa z oliwek Surówka warzywna (marchew, kapusta, papryka) III. Dorsz Surówka warz.(j.w) IV. Pierś kurczaka Pomidory Oliwa z oliwek. Ryż biały. V. Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Papryka zielona Orzechy włoskie. Co [...]
MatFil,zdj str70
