[...] tłuszcz lepiej schodzi z miejsc położonych w pobliżu pracujących mięśni, stąd taka skuteczność zajęć aerobikowych typu ABT; samemu/samej trudno się zmusić żeby wykonywać przez godzinę non-stop unoszenia nóg we wszystkich możliwych i niemożliwych układach i kierunkach nazywam je Kamasutrą dla zaawansowanych
Siemka dopiero co zacząłem redukcję i otóż mam do ciebie parę pytań 1.Ile Kg chudnełeś na tydzień/miesiąc 2.Jakie aeroby wykonywałeś? 3.Czy w niektóre dni było trudno?(tzn.że się objadałeś) 4.Brałeś jakieś spalacze?
To czy daje czy nie to kwestia właśnie opanowania. Na początku może być trudno. Zbyt małego ciężaru nie opuścisz do klaty a znowu jak już nałożysz tyle, żeby dobrze opuścić(zwykle 20-30kg więcej niż nasz maks bez koszulki) to nie będziesz miał siły docisnąć.
A dlaczego Mercedes wyprodukowwany w Niemczech jest dwa razy tańszy w USA niż w PL ? Biznesy są skomplikowane, trudno by ceny w sklepie z odzywkami w Irlandi były takie same jak w Polsce. Inny czynsz, płace pracowników itp. W Polsce mamy tanie odzywki i powinismy sie z tego cieszyc
[...] Te ławki co ty wysyłasz to badziewia. Stojaki są tak wąskie, że nie masz gdzie sztange chwycić(mam takie w szkole), a jak jestes spory to barami jest sie trudno zmieścić Poza tym są niestabilne. Najlepiej oddzielne stojaki, ale w tej cenie cięzko bedzie. Jeśli coś masz do wyboru to albo Marbo albo Kelton
[...] rodziców przekonać,nastraszyć a jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie to jak.? Boję się niektórych partii mięśni ćwiczyć bo mam problem z żebrem (wystaje jedno) i nie chce na razie pogarszać a na wady podst. dopiero w czerwcu.Więc nie wiem co mogę ćwiczyć czy nie zaszkodzą jakieś ćwiczenia .?Słyszałem że rozciąganie pomaga ale trudno uwieżyć w to.
[...] osób ty się zaliczasz, najlepiej sam spróbuj obydwie metody i zobacz jak reaguje twoje ciało. Łydka jest moim zdaniem bardzo istotnym mięśniem, który podlega ciągłym obciążeniom i dlatego się tak trudno rozrasta. Gdyby było inaczej to każdy miałby łydy jak bochenki wiejskiego chleba a przecież tak nie jest. Proponuję robić łydkę do 2x tydz.
[...] i to u zainteresowanych ta dziedzina a nie u polskiego telewidza dla którego to i tak jest "boks". Mało gada a dużo robi po prostu:) Btw greg żeś pojechał... trudno racji nie przyznać. A tak kierując temat na główny tor - wiadomo już co i jak z tym lipnym KSW 13? Jakieś newsy o zawodnikach? Do gali pare tygodni a tu tylko [...]
Ja uważam, że oma to środek quresko ćiągnący wodę. Strasznie trudno utrzymać po nim masę. A syfi okrutnie.Jeśli się szybko nie odblokujesz gonadotropiną to Ci to wszystko spadnie i będziesz w punkcie wyjścia. Nie ważne czy będzie to 8 tyg czy 12. Clomid odblokowuje przysadkę nie jądra. Na jądra jest HCG a to właśnie jądra produkują najwięcej [...]
Db raise- trudno wytluamczyc-ale pokrotce: trzymasz hantle normalnie w rekach -flarujac lokciami na boki-podnosisz hantle-robiac z ruchu litere V. Dociagasz hantle -na wysokosc klatki/zeber .Pamietaj zeby lokcie roschodzily ci sie na boki.
[...] ciekawych informacji, więc postanowiłem, droga nie jest Co zauważyłem - lekki wzrost wytrzymałości na treningach - krótsze przerwy, mniejsze zmęczenie. A tak to wiecej trudno ocenić bo biore mix różnych supli, więc każdy ma jakiś wpływ, a jak widac było w teście dopoki nie przerwaliśmy z Rybasem - jakoś szło. Z tego co pamietam - wynalazł [...]
[...] sie z tym HP i KO czy polaczyc czy najpierw to a potem to i wlasnie nie rozumiem dlaczego przed moze ma troche pompujacych ale przeciez dobrze sie sprawuje tez po treningu jak nie lepiej mi nie zalezy na pompie lecz na masie z lekką nacinką na sile ;) Mam nadzieje ze jeszcze sie pare osob wypowie a jak nie no to trudno FATFAQ Tak jak ty polece
[...] podoba, snatch tez bardzo lubie, Zyrafko nie porzucaj go tak szybko Marta niby w zeszlym roku schodzili to i w tym powinni vajolet 24 marca: dieta 2500kcal – trudno było tyle upchnąć 1. 4 jajka 2. orzechy włoskie i migdały 3. udko kury, warzywa, orzechy wloskie 4. poudzie indyka, cykoria, migdaly 5. udko kury, warzywa, pieczarki [...]
Jeszcze uzupełnienie odnośnie basenu. Faktycznie trudno pojawić się na basenie ze stabilizatorem. Niestety u mnie jest z tym problem bo kolano jest stabilne jeśli pracują mieśnie (brak więzadła). Oznacza to, że pływanie "żabką" jest wykluczone, bo tam nie ma stałego napięcia mięśni utrzymujących staw we właściwej pozycji. Jeśli Tobie też [...]
przepalilam z 15 kg miesni i nabralam mnostwo tluszczu, ale trudno sie mowi, cizka praca i sie da zalatwic, tylko, ze jest problem. klopoty z tarczyca, skrajnie zakwaszony organizm, watroba i nerki tez rozwalone. lekarz powiedzial, ze "jestem jak rozbity dzbanek"....... :( i nie moge laczyc ww i b, zle sie czuje po tym. generalnie, [...]
Czy tak się stało, trudno ocenić, bo w wyniku chyba znacznego spadku wagi obecnie mam niedociśnienie. o tym sie czesto zapomina redukcja u kwiekszosci osob moze prowadzic do znaczego spadku cisnienia :)
Ja nie wiem, ale Ty jesteś mięczakiem. Trudno, nie każdy musi dobrze znosić treningi i michę Zawsze możesz się przerzucić na długie minuty na stepperze
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
