mam,mam w sumie to bialka tez tak za bardzo nie potzrebuje bo w diecie mam ok. 230g/dzien. Gainer bardziej na weekendy bo wtedy mi sie trudno diety trzymac. Dzięki za rade.
zlamalem dokladnie miesiac temu (18 lipca ) kosc promieniowa(temat) i mam pytanie kiedy bede mogl wsiasc na krossa (kx 125) na drogi a kiedy na teren? i czy jak kosc sie dobrze zrosnie to potem w tym samym miejscu trudno na nowo zlamac ?
dlatego pytam sie teraz was doswiadczonych sportowcow o rade jakie odzywki mam sobie zapodac. najwyzej nie bede bral saa. trudno zdrowie najwazniejsze. czytalem wlasnie o tym horse power spodobala mi sie ta odzywka a ten acetosteron nie jest dobry??
[...] dzieje od tego czasu z ukladem pokarmowym. wyraznie odczuwam po lewej stronie brzucha (mniej wiecej na jego srodkowej czesci patrzac na wysokosc) jakby przewod byl pelny. trudno to jednoznacznie okreslic, ale po prostu czuje lewa strone brzucha - nie boli, jest po prostu odczuwalna. ostatnio normalnie cwiczylem, nic nadzwyczajnego poza ta [...]
Cały materiał boksu można przejść w dwa tygodnie. Kilka ciosów, kilka uników, kilka zbić, kilka kroków. Opanowanie tego na poziomie mistrzowskim to zazwyczaj 10-12 lat pracy. Trudno się z Cynikiem nie zgodzić prawda ? Może w końcu coś do kogoś dotrze .... tym bardziej że opanowywanie boksu to nie zabawa w zajęcia pod okiem instruktora 1 raz w [...]
xD No nie wiem, po zdjeciach trudno też ocenić w jakim stanie ale jak by wziąść pod uwagę że dołoże 20 zł i mam podobne napewno nie gorsze nowe prosto z hurtowni to cena średnio mi odpowiada. Moje max to 40
[...] to musisz sie pochylic i walnąć podbiciem a i musisz "zablokowac" kostkę oczywiscie ;D a jak ten drugi koles to juz nie jest takie proste ;/ ja sie ucze juz 3 miesiace i jest za***iscie trudno niestety nadal nie umiem stąd moje pytanie czy ktoś by coś na ten temat podpowiedział ? :] Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2010-08-19 12:01:22
Ale z tych naukowych badan wynika ze powinno sie ograniczac spozywanie jaj.. Co prawda ze cholesterol z jaj jest stosunkowo trudno wchlaniany dzieki fosfolipidom i lecytynie, ale nie jest napisane ile powinnismy jesc dziennie natomiast potem wyszlo takie cos: "Koo says people with normal cholesterol levels and no family history of [...]
Cze,robię test,chce zrobić trening na gęstość mięśni zobaczę co z tego wyjdzie kierowałem się tym wątkiem.Pisze jeszcze raz to jest test czy będzie klapa czy nie to już trudno http://www.sfd.pl/G%C4%99sto%C5%9B%C4%87-t142329.html A oto plan i kilka pytań PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch [...]
a tam nie ma co fotografowac http://www.sfd.pl/NASZE_PLECY_VOL._II-t468734-s68.html tu sa sprzed roku, jak widac progressu zero, no trudno sie mowi aczkolwiek sily chociaz troche wpadlo
No i może zróbcie też jakiś odcinek o przybieraniu masy, dietach masowych itd. bo o odchudzaniu było teraz i z Darkiem Karpińskim wcześniej więc chyba wystarczy To ze Nasze pytania nie padły, to trudno, widocznie nie były odpowiednie.
[...] wiec moze w koncu uda mi sie zamienic olej na sos wlasny. Pomysl z gorzka czekolada- ze tez sam na to nie wpadlem. Dzieki za porade. Jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa- czy nie za duzo nabialu? Gdzies czytalem o tym, zeby z nim nie przesadzac. Aczkolwiek trudno byloby mi zrezygnowac z sera bialego, od ktorego jestem uzalezniony;p
zamiast ryżu mogą być płatki owsiane lub makaron razowy/pełnoziarnisty. Tuńczyka polewaj oliwą z oliwek i jest ok, a z nabiałem trudno powiedzieć, według wielu badań to mleko najbardziej szkodzi, ja bym zamienił na jogurt naturalny, ogólnie polecam Ci dziennik posiłków vitalmaxa (do pobrania za darmo--> wpisz w google) będziesz miał podgląd ile [...]
TRENING BIEGANIA 19.08.2010 5min marszu 10 min człapania 7.36 biegu Niestety dzisiaj prawie 2 minuty mniej niż wcześniej, a chciałem przebić 10 minut. No trudno, to dopiero mój drugi regularny trening, więc nie ma co się załamywać, i tak jest dobrze. Choć czuje że Izotek daje o sobie znać, bo słabłem od początku biegu
Mógł by się ktoś wypowiedzieć na temat koszulek inzera ? Mam problem , ponieważ posiadam koszulkę inzer phenom rozmiar 44 , chciał bym kupić trochę ciaśniejszą lecz inny model ponieważ phenomy są trudno dostępne , co polecacie . Ps. phenom daje mi ok. 20 - 25 kg przebitki
właśnie nadrobiłam ostatnich kilka stron i zachodzę w głowę o co młodzieży chodziło w tej prowokacji. Bo z dwóch nieusuniętych postów trudno wywnioskować
polski odpowiednik masz tuaj http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_InsulinoX-opis3696.html ale sklady nie maja nic wspolnego. mozna przetestowac, a czy zadziala, trudno powiedziec. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-20 11:28:43
OK. To w przysiadach radze Ci do plecaka wrzucic ten hantel 10 kg i robic przysiady. Chodzi o to ze jak bedziesz go trzymal przed soba bedzie Ci trudno wykonac prawidlowo przysiad: stopy i golenie rownolegle do siebie, kolana nie wychodza poza linie palcow stop, dociskasz pietami do podloza, plecy proste
***Słowny slam, czyli grappling SPAM!!!%)***
