[...] się ściągać łopatki w tył i dół. W dipach bez obciążenia w ostatniej serii jest dużo łatwiej trzymać technikę, ciało jest wtedy leciutkie i powtórzenia początkowe wydają się takie łatwe. Tak czy siak trudno jest trzymać łopatki ściągnięte w tył. Może to wina kółek? W przysiadach na jednej nodze będę musiał zacząć robić jedną serię rozgrzewkową.
OK jesli chodzi o wiszaca skore to zdjecie zrobione od strony klatki w pozycji na kolanach i podparciu rekoma z przodu. Natomiast jesli chodzi o wciaganie brzucha to masz polowiczna racje. Ogolnie cale zycie bylem przyzwyczajony do chodzenia na wdechu i bardzo trudno mi sie tego pozbyc a po drugie ja moge zassac brzuch znacznie bardziej :)
Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale byłem na redukcji. Jakieś linki do artykułów o godzeniu treningów siłowych i SW? Priorytetem są treningi siłowe... A (klatka, biceps, brzuch) Klatka WZM (12 serii): [...]
[...] wymyslony tekst ktory zrozumie nawet malpa, natomiast po przelaniu na monitor Tobie moze wydawac sie dobry/domyslny, a osoba to czytajaca widzi tekst niejasny i niekiedy trudno jest sie domyslec co autor mial na mysli. Teraz ta odpowiedz jest jak najbardziej satysfakconujaca. Gdybym nie chcial uslyszec zdania Twojego, innych forumowiczow to [...]
Eeee zgłaszam protest Przez to mam kolejke w plecy hehe a w tym tygodniu nie miałem czasu śledzić tematu no trudno ale pozycja w trójce w się coraz bardziej oddala :P Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-09-27 14:46:42
Kibicuje Cerronie albo trudno mu bd skonczyc Nate przed czasem, no chyba ze na glebie sie cos uda bo w KO/TKO watpie, ale i tak bardziej obstawiał bym ze wymeczy decyzje. A co do Overeema to albo brutalne kolano albo mocna gilotyna:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-27 19:12:53
[...] serka wiejskiego 2- 150g płatków owsianych, 200ml mleka 3- 150g kaczki, 80g kurczaka, 120g ryżu banan po basenie 4- 150g ryby, 200g serka wiejskiego No dzisiaj tak lajtowo bo post, o którym zapomniałem w 3 posiłku ;( %-) no ale trudno, od jutra trzeba znowu zacząć porządnie jesć. Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-03-30 00:17:48
[...] winogrona 2-55g gainer, 30g whey, 300ml mleka 3-80g ziemniaków, 230g wątróbki 4-80g ziemniaków, 230g wątróbki 5-10g oliwy z oliwek, 50g whey, 200ml mleka piąty posiłek miał być normalnie kurczak, ale już 1 w nocy, a mój brat coś słabo śpi nie chciałem go budzić smażeniem kuraka %-) trudno, ale jest przygotowany, zjem jutro na 2 posiłek ;-) pzdr
[...] ostatnio 4dni temu barki tak samo (zrobie tylko bok i tył) __________________________ Dieta z dzis, troche mniej kalorii, ale nie chciałem juz dobijać węglowodanów na noc, trudno ;/ Musze jakoś bardziej zbilansować te posiłki ;-) Tradycyjnie dobitka ww laysami, kvrwa musze to ograniczyć haha ale są mega, a tłuszczu mega mało w nich ;-)%-) [...]
Trudno mi sobie wyobrazic Bedorfa w 93. Jest naturalnym ciężkim, duzo będzie musial zrzucać, na pewno sporo straci na sile, wydaje mi się, że on już wielw nie ugra ksw.
pier..l się !!! złodziej krzyczysz dopiero jak se sam nuncha roz***a..ś a do tej pory to dobry sprzedawca i tak chwaliłeś co znudzilo sie nuncha ? za trudno sie macha ??? i nie ma co robic i trzeba na kogos zwalic nie ? chlopie lama jesteś !!! \:::No Coment:::/
rion10: możesz podać linka do tych spodenek treca? akurat wczoraj szukałem po sklepach jakiś sensownych spodenek, strasznie trudno znaleźć takie, które nie krępują ruchów, a jednocześnie się nie zsuwają z tyłka (obcisłych getrów nie lubię).
7lat i nie do treningow, a do chodzenia, wiec trudno porownac np. 40h/tydz. w pracy vs 2h/tydz. na treningach. Ale to w sumie nie ma znaczenia, bo jak jedne buty sie nie sprawdza, to kupie inne i tyle. Z innej beczki: do biedry znow rzucaja na promo w przyszlym tygodniu akcesoria do crossa. Skorzystal ktos z was poprzednim razem? Jest to cos warte?
Tu nie chodzi o to czy ktoś szanuje czy nie, staram się prowokować do wymiany zdań ale jeśli nie chcesz wejść w rzeczową dyskusję z konkretną argumentacją to trudno. Co próbuję napisać- na spinningu na przykład można się zmęczyć porównywalnie jak i nie bardziej niż na niejednym WODzie, a jednak nazywa się to spinning a nie crossfit. Metcony to [...]
Przypomnij mi kim jest Shogun :-) Dołożę ciężaru na 3,3kg i postaram się ciągnąć łokciami aby ramiona były w poziomie (chociaż nawet bez obciążenia jest mi trudno wykonać taki ruch pod kontrolą :-) - może z zamachem będzie będzie to możliwe?) Chyba jednak wcześniej spróbuję ponownie z 2 kg :-)
na PCT ćwicz normalnie tak jak ćwiczysz . a na SAA możesz dać bardziej intensywny trening , dać jakieś ćwiczenie dodatkowo do danej partii mięśniowej . zresztą trudno jest tak doradzić jak nie widziałem treningu . lecz zakładam że umiesz ćwiczyć jak doszedłeś do jakiś tam wymiarów .
MojeImie - domowy dziennik treningowy
