[...] Te ławki co ty wysyłasz to badziewia. Stojaki są tak wąskie, że nie masz gdzie sztange chwycić(mam takie w szkole), a jak jestes spory to barami jest sie trudno zmieścić Poza tym są niestabilne. Najlepiej oddzielne stojaki, ale w tej cenie cięzko bedzie. Jeśli coś masz do wyboru to albo Marbo albo Kelton
[...] zupełnie innego. Oglądam 10-ty temat o bieżni i nie można sensownej rady znaleźć, bo wszędzie muszą się znaleźć spece, którzy zamiast bieżni rekomendują bieganie. Czy to tak trudno zrozumieć, że jak człowiek szuka rad na temat bieżni, to chce rady na temat bieżni, a nie biegania na zewnątrz. Prawdopodobnie rozważył tę opcję i z różnych względów [...]
[...] kg i zaczac sie porządnie budowac. Moj staż to 1,5 misiaca. Myslalem nad jakims gainerem ale skoro jak kazdy pisze to tylko jedzenie w proszku to moze jakas odzywka bialkowa bedzie lepszym rozwiazaniem dla poczatkujacego co ? Wegli bede mial sporo z makaronow i ryzow a o bialko jest trudno. Co mozecie polecic na poczatek dla kogos takiego jak ja?
[...] rodziców przekonać,nastraszyć a jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie to jak.? Boję się niektórych partii mięśni ćwiczyć bo mam problem z żebrem (wystaje jedno) i nie chce na razie pogarszać a na wady podst. dopiero w czerwcu.Więc nie wiem co mogę ćwiczyć czy nie zaszkodzą jakieś ćwiczenia .?Słyszałem że rozciąganie pomaga ale trudno uwieżyć w to.
[...] osób ty się zaliczasz, najlepiej sam spróbuj obydwie metody i zobacz jak reaguje twoje ciało. Łydka jest moim zdaniem bardzo istotnym mięśniem, który podlega ciągłym obciążeniom i dlatego się tak trudno rozrasta. Gdyby było inaczej to każdy miałby łydy jak bochenki wiejskiego chleba a przecież tak nie jest. Proponuję robić łydkę do 2x tydz.
W czerwcu szykuje mi się 2 tygodnie ciężkiej pracy fizycznej, a w lipcu kolejny miesiąc. Będą to warunki typowo polowe, więc o utrzymanie dobrej diety będzie trudno... nie chce za bardzo spaść z wynikami i z wagą, dlatego potrzebuję porady co do supli które mógłbym zażywać, na pewno coś na regenerację (myślałem tu o BCAA)i może jakiś gainer żeby [...]
hm...czy robi sobie reklamę ?? trudno powiedziec.. co racja to racja, w większosci zabiegów znieczulenie jest robione ogólne a nie miejscowe, doadajcie do tego,ze gdyby tak bylo musiałby byc anestezjolog a to juz dodatkowe koszty, pomimo, ze pare razy zabolało mocno podczas zabiegu, i tak lepiej ze znieczeulenie bylo miejscowe- mnie ryzykowone niż [...]
[...] i to u zainteresowanych ta dziedzina a nie u polskiego telewidza dla którego to i tak jest "boks". Mało gada a dużo robi po prostu:) Btw greg żeś pojechał... trudno racji nie przyznać. A tak kierując temat na główny tor - wiadomo już co i jak z tym lipnym KSW 13? Jakieś newsy o zawodnikach? Do gali pare tygodni a tu tylko [...]
pewnie wychodza z załozenia ze jak trudno znalezc na mapie to po co maja pisac ( bez uogolnienia i z całym szacunkiem) Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-03-24 19:35:57
Ja uważam, że oma to środek quresko ćiągnący wodę. Strasznie trudno utrzymać po nim masę. A syfi okrutnie.Jeśli się szybko nie odblokujesz gonadotropiną to Ci to wszystko spadnie i będziesz w punkcie wyjścia. Nie ważne czy będzie to 8 tyg czy 12. Clomid odblokowuje przysadkę nie jądra. Na jądra jest HCG a to właśnie jądra produkują najwięcej [...]
[...] na czworogłowe uda to przysiady. Chyba się nie głodzisz jadasz 5-6 posiłków dziennie, bo jak jadasz tylko 2-3 posiłki to możesz mieć spowolniony metabolizm. Jak już tak trudno idzie redukcja to może pora pomyśleć o wspomagaczu np. LADY TERM firmy Olimp lub inny, jak już pisałem tłuszcz można zgubić skóry już nie bardzo, chyba że jesteś młoda [...]
Nikt za ciebie diety nie ułoży. Tak trudno jest poczytać ?? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html A trening nie możesz sobie wziąć gotowca ACT ??
Db raise- trudno wytluamczyc-ale pokrotce: trzymasz hantle normalnie w rekach -flarujac lokciami na boki-podnosisz hantle-robiac z ruchu litere V. Dociagasz hantle -na wysokosc klatki/zeber .Pamietaj zeby lokcie roschodzily ci sie na boki.
[...] bo już chyba o Pudzianie zostało powiedziane tyle, że już chyba się więcej nie da a nie ja powiem - oby Pudzian nie skończył jak Nastula, który dobrze walczył, ale wychodziły braki w przygotowaniu i głupie rzeczy typu oddawanie łatwo pleców czy kompletny brak obrony przed dźwignią na nogę itp. A patrząco się ostatnio dzieje nie będzie o to trudno
czy tak trudno wpisac cos w google albo w wyszukiwarke sfd? albo przeczytac posty podwieszone? http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html
[...] ciekawych informacji, więc postanowiłem, droga nie jest Co zauważyłem - lekki wzrost wytrzymałości na treningach - krótsze przerwy, mniejsze zmęczenie. A tak to wiecej trudno ocenić bo biore mix różnych supli, więc każdy ma jakiś wpływ, a jak widac było w teście dopoki nie przerwaliśmy z Rybasem - jakoś szło. Z tego co pamietam - wynalazł [...]
Podtrzymanie siły+ zwiększenie rekordu.
