[...] alergia - margaryna - moge zamienic np na benecol - orzechy i wszystkie inne pestki + wiekszosc owocow - mam alergie - nie lubie tluszczu - oliwa z oliwek jest ok - ale trudno mi wszystko zalewac co jem.... - jajka - widze ze wiele osob ma je w diecie - i wciaga 3-4 dziennie - a co z chorestelorem? po 30-tce trzeba brac juz takie rzeczy pod [...]
spoko dietka jedynie zamianiłbym ser na noc tune wczesniej żeby aminki z sera się dłuzej wchłaniały i jakbyś dał rade to trening przesuń po 3 posiłku ale tak tez moze być co do zgagi no trudno neiznam sposobów na pozbycie innych niz tabsy ale mnei tma an weglachz awsze beirze i sie rpzyzwyczaiłem już :PP
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach j.w. - trudno to wyliczyć: ćwiczę 3-4 razy w tygodniu np.TBC, sztangi, płaski brzuch, sztangi na TBC ćwiczę z 3kg hantelkami na power pump np. martwy ciąg z 7,2kg, przysiady 10kg - [...]
Mistrz twardy do bólu Paweł Nastula będzie brał udział w ekstremalnie niebezpiecznych walkach w Kraju Kwitnącej Wiśni Sensacyjny powrót Pawła Nastuli! Mistrz olimpijski w judo dziś w Japonii podpisuje kontrakt na ekstremalne walki organizowane przez federację Pride. W czerwcu w Tokio wezmę udział w walkach organizacji Pride (ang. - duma). [...]
[...] to prawda, nie było ich zbyt dużo, ale to Yoshi prowadził walkę w parterze, szukał okazji do skończenia, Wand tylko ograniczał się do defensywy, co nie jest dziwne i trudno tutaj wnosić do niego pretensje, bo sam w wielu swoich wypowiedziach dawał dowód, że Bjj służy mu tylko właśnie do celów stricte obronnych. Co do psywności Silvy czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na takie pytanie trudno odpowiedziec, dokładnie na pewno sie nie da tez na pewno bedzie zalezec od danej osoby, jaka budowa itp też czy trafisz z dietą akurat pod siebie(tu akurat bym nie polecał na pewno kopiowania gotowej od kogos) niektórzy mają tendencję do łapania masy ale nie koniecznie tej chcianej ale na wadze wtedy będą efekty%-) [...]
Ogolnie bardzo trudno uszkodzic miesien piersiowy mniejszy nie uszkadzajac miesnia piersiowego wiekszego. Miesnie te wychodza ze wspolnego "zawiazku" czyli sa jak gdyby ze soba polaczone fizjologicznie. USG zazwyczaj powierchownie oceni co jest grane dokladnie. Aczkolwiek mozna probowac, jak dobry tehcnik wykona czy fizjo z doswiadczeniem to moze [...]
...wiem, że trening w domu to nie to samo co w klubie fitness.Jednak dzieci, obowiązki domowe, praca...chyba rozumiesz...trudno to pogodzić.Natalio motywacja jest i o to się nie martwię.Potrzebuję tylko Twojej fachowej pomocy, bym mogła zabrać się ostro do pracy.Czekam na Twoje wskazówki, z góry serdecznie dziękuję za pomoc;)
[...] nie podoba/, ale z hmb to trochę źle trafiłeś bo dla mnie jest on jednym z najlepszych suplementów, a Strzeliński... napewno jakiś wpływ na jego formę ma i hmb, to naprawdę trudno ocenić jaki... reklama jest reklamą i zawsze nią będzie a człowiek ma po to rozum żeby w nią wierzył tyle ile trzeba... nie można mieć pretensji do kogokolwiek, że [...]
powiem tak obie firmy dosc trudno porownywac ilosc produktow i ich zroznicowanie wskazuje na Olimp cena roznie to bywa :D coz tu wybrac :D kierowac sie smakiem w przypadku odzywek smakowych na pewno mozna (proponuje przetestowac wpierw male opakowania), ale to kwestia gustu, ja o swoich preferencjach juz pisalem nie raz :D, wiec nie bede sie [...]
nie o to raczej chodzi bo napewno nie ma identycznej odżywki pod względem proporcji węgli, więcej prostych znaczy mniej złożonych i odwrotnie, poza tym różnice w ilości węgli wahają się nawet kilkanaście procent, to samo z białkiem itd., trudno to wyczuć po jednej puszce, ale przez dłuższy czas widać różnicę.
[...] produkty, bo są, przynajmniej zgodnie z tym co sam wie.. po prostu dobrej jakości.. a nawet zakladając ze konkurencja produkuje produkty tak samo dobre jakosciowo, to chyba trudno wymagać, żeby polecał konkurencje skoro nie jest w niczym lepsza ani tansza... Wez sie zastanow zanim cos napiszesz.. bo wymagasz jakiegos odrealnionego zachowania
ja próbowałem. pół opakowania, musiałem potem przestać brać - faktycznie jest mniej wiecej jak pisze bul - choć po 10 dniach trudno coś powiedzieć, ale inaczej się ćwiczy, masz faktycznie szybszą regenerację. Mam jeszcze 2,5 puszki tego Leptigen Massa. Sprawdże go jakoś w zimę był jeszcze na forum kolega o nicku BAMBO - też to sprawdzał, wogóle on [...]
hahahahaha masz poczucie humoru ale prawda taka boksero ze "żal ci dupcie ściska z zazdrości" ze mi po redukcji było lekkie paski widać a ty do dziś takich niemasz no cóz trudno .
Dieta jest niezbędne. Biegaj bez żadnych obciążników czy innych dodatków. Siłownia bardzo by się przydała. A bez niej to trudno Ci będzie rozwinąć mięśnie.
[...] raczej nie po mass xxl.. przeciez to zwykly gainer chyba ze mietka bierzesz do tego i nam nie powiedziales albo masz nadcisnienie.. pijesz kawy za duzo .. jakies mocno energetyczne rzeczy itd trudno wywnioskowac jaka jest przyczyna tego bolu ale imo nie zawdzieczassz tych dolegliwosci mass xxl Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-12-08 16:20:45
[...] mięśni buduje się krótką listą ćwiczeń - przysiady, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania. Z wyjątkiem wyciskania sztangi na ławce płaskiej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć początkujących opierających swój trening o te ruchy. Dlaczego? Są ciężkie do wykonania. Naprawdę ciężka seria przysiadów czy martwego ciągu doprowadza nas do [...]
No niby tak, ale ze swiniami czy dzdzownicami na spacerki ludzie nie chodza, nie bawia sie z nimi itp :/ Wiec jakos trudno mi pojac jak mozna zjesc psa (jakby nie patrzec przyjaciela czlowieka) - okropnosc. Bez sensu wypowiedz. A wiesz jak traktuja w Indiach krowki ktore pewnie z apetytem zajadasz? Dla ciebie pies to pseudoprzyjaciel do [...]
obciążenia masz za mało, trudno będzie o jakiś progres, na małe partie jak ramiona będzie ok ale jak przysiady jakieś czy martwy ciąg, wyciskania, to zaraz sie skonczy nakład. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html
NASTULA W PRIDE
