[...] W coś takiego warto się angażować. Widziałem, co działo się teraz w Wilnie. Kibice Górnika to inna jakość. Dlatego tworzymy nowy zespół, myślimy o nowym stadionie. Na piłce trudno zarobić? - Nikt o tym nie myśli. Chodzi o to, by Górnik był jednym ze sztandarowych wizytówek firmy, kojarzył się jako świetna, najwyższej jakości marka. To tworzy [...]
Masz do wyboru dwie drogi: 1. Słuchać rad starszych kolegów. 2. Uczyć się na własnych błędach. Nikt za rączkę nie będzie cię prowadził sam decyduj, nie pasują rady to trudno.
Pojemność jest zalegająca, życiowa, wdechowa, wydechowa, a propos trenerów nurkowania, trudno mi powiedzieć co nimi kieruje, pewnie zwiększa się pojemność zalegająca(martwa) i ma to jakiś wpływ na bezdech. Wydolność to wydolność, progi przemian tlenowych i beztlenowych i takie tam. A papierosy nie prowadzą do rozedmy. Masz podstawy merytoryczne [...]
Ja.. mam zamiar przestac.. tylko narazie nie mam czasu A na powaznie to czy mam z***a*a kondycje po fajkach.. to trudno palacemu powiedziec... ciekawe czy zauwazylbym poprawe gdybym przestal... ale fajki to napewno nic dobrego.. tak pomyslec nad tym. to palenie nie ma sensu kadoGan
Stała liczba serii i powtórzeń i zwiększanie stopniowe obciążenia czy to co trening czy tydzień to moim zdaniem dobre rozwiązanie. Jeżeli dany zestaw/ćwiczenie robisz raz w tygodniu bo tak wypadło to po prostu w następnym ci się to wyrówna. Rozpiętki się nie nadają zbytnio do FBW bo to izolowane ćwiczenie. Trudno mówić o twoich przysiadach nie [...]
Zambo19 nie nie sezon grałem juz 7 lat i poprzestalem na 8 miechow bo zmienilem szkole ale teraz ide do szkoly wyzszej i powroce do treningow bedzie mi trudno bo ten rocznik w ktorym gralem jest naprawde niezly bylem w 1 skladzie na ataku ;) w Cracovii trener pozwolil mi powrocic no i zobaczymy jak to bedzie :) pozdrawiam
no jest delikatny- biegasz , stres , mecz .. wkkurzyc sie nie jest trudno i zalapac kogos za szyje tymbardziej jak wiesz ze ci raczej nie odda bo liczy ze to ty dostaniesz kartke =]
[...] tłuszczy (193 cm, 122 kg i 50 cm bic). ps2. widać że na koksach raczej nie jedziesz, jak "tylko" 180 kg na klate. Dobrze wiem, że bez takiej "pomocy" trudno iść w góre, nawet przy twojej posturze. jaka talia??? niedlugo w obwodzie talii bedzie wiecej niz w klatce - kuźwa człwoieku, kulturyści na koksach (które m.i. mają [...]
[...] jest odpowiednia podaż witaminy C, która odgrywa zasadniczą role w metabolizmie kolagenu. Dziennie powinniśmy dostarczać w diecie około 1000mg tej witaminy. Taką ilość trudno uzupełnić zwykłym pożywieniem, dlatego warto wzbogacić naszą dietę dodatkowym preparatem. Witaminę tę powinniśmy przyjmować kilka razy dziennie po głównych posiłkach, [...]
Kiedyś na tvp 1 był program o otyłych ludziach, bardzo otyłych, zmniejszano im żołądek bo by się przekręcili jakby tyle jedli co zwykle i oni np jak już schudli, bardzo dużo, to właśnie takie zwały tłuszczu mieli usuwane przez operacje plastyczne bo tyle tego było że inaczej nie szło zrobić.Oczywiście nie mówię że masz sobie zrobić operacje, tylko [...]
[...] a narazie będę ćwiczyc w domu. Jak już zrobie ten worek to jakie ćwiczenie bede mogla z nim wykonywac? I co do damskich pompek to rzeczywiscie na poczatku bylo trudno teraz już wydaje mi się że trening jest troche za łatwy. To samo z aerobami, teraz robie 45 minut i czuje się naprawde zmeczona(na poczatku bylo 15 minut i padalam) [...]
Przy założeniu, że 1g białka na 1 kg masy ciała to potrzeba Ci 140 g białka. Nie trudno wyciągnąć taką ilość z posiłków. Wspomaganie się odżywkami bez ułożonej diety mija się z celem. Skąd wiesz ile brać np. białka skoro nie wiesz ile zjadłeś i jakie masz zapotrzebowanie? Nie musisz jeść co 3 godziny. Możesz 3 razy dziennie ale więcej, ważny jest [...]
[...] się co on zrobi przeciwnikowi,a życie i filmiki pokazują jak na tym wychodzi.Po prostu liczę na podtrzymanie starej tradycji przez Najmana No ale i tak Najmanowi będzie trudno wyjść z pod Pudzianowskiego ... Najpierw Pudzian musiałby doprowadzić do zejścia do parteru,a z tym moze być różnie z powodów opisanych powyżej przeze mnie na [...]
[...] od razu odbiło się to na sile i waskularyzacji (tak wnioskuję po tym co zaobserwowałem). Wypiska żywieniowa w dzienniku. Za dużo białka, za mało fatu, no ale tak wyszło, trudno. Rano bieg 45min. Po mocno łydki czułem i ogólnie cały bieg dosyć dał mi w kość co mogło się odbić na siłce ;) Na treningu bez werwy, nie mogłem się wczuć ani jakoś [...]
[...] źle mi ztym, szczególnie rano.. mało jem, brakuje mi z 500kcal chociaż żeby ładnie dzień wypełnić, długie przerwy między śniadanie/2 posiłek/przedtreningowy... no cóż, trudno. Trening Klatka + biceps Wyciskanie leżąc, ławka pozioma 12x 60kg 10x 70kg 8x 80kg 6x 82,5kg (ostatnio 6x 80kg) Wyciskanie leżąc, ławka skośna 12x 50kg 10x [...]
[...] gdzie wykorzystuje się chwyty i rzuty. A może jedno i drugie? Do tego dochodzi sprawa czasu-jak widać, nie masz go za wiele i nie wiadomo na ile treningów tygodniowo dasz rady chodzić-przy takim nawale zajęć musisz się liczyć z tym, że trening będzie raczej "rekreacją"-bo trudno osiągnąć szybko efekty trenując raz czy dwa w tygodniu.
wiesz co, trudno powiedzieć gdyby mnie to spotkało to wybrałabym się do lekarza, osobiście zaczęłabym od rodzinnego, ale dermatolog też raczej może być (nie potrzeba do niego skierowania) możesz poczekać na sugestie innych, ale nie wiem czy ktoś tak bez zdjęcia postawi ci przez neta jakąkolwiek "diagnozę"
[...] wypadl w miare przyzwoicie. I zapewne był to Olimp? ;) Pytam bo nie czytałem tego arta :D Co do samego białka UNS Econo to zjadłem swego czasu parę toreb i wiadomo, że trudno odczuć czy białko nie jest wałowane ale w okresie gdy jechałem na tym białku nie zauważyłem zmian w nabieraniu masy w porównaniu do okresów gdy jechałem na proteinach [...]
Górnik Zabrze
