Gaga wpisuj dokładne relacje z treningów, bo tak trudno jest coś ocenić czy doradzić. Najlepiej, żeby relacja zawierała porównanie do poprzedniego treningu, żeby było widać progresję lub jej brak ;-)
Jak Monia, robisz 12 pow obciążeniem '2' i wydaje Ci się, że to już bardzo dużo i więcej nie dasz rady. A tak na prawdę jak weźmiesz do drugiej serii obciążenie '3' to też zrobisz te 12 pow. Masz więcej siły niż podejrzewasz, że masz. Nie bój się dokładać. Jak nie dobijesz do tych 12 pow (w co nie wierzę) to trudno
hehe tak znam hiszpański można powiedzieć jak polski 4 lata już tu siedzę to wiesz,hmm trudno powiedzieć po ile czau go sie nauczyłem po 2 latach myślę ze już było dobrzea tak to fajny i łatwy język szybko sie go uczy
co do poetow, to trudno oszacowac jak dokaldnie bylo kiedys, romantyzm stare dzieje ale wielu jest poetow na kartach historii ktorzy pili do upadlego (np Norwid był prawie non-stop nawalony), Gałczynski tez dawał w gaznik jak niejeden żul, nie mowiac juz o tzw poetach przekletych ktorzy dosc mlodo skonczyli żywot, jak chocby bursa, grochowiak, czy [...]
[...] jednak taka ze poczatkujacy nie powinni tego czytac a zaawansowani wiedza No ale jesli to do przyszlych koksow wspomnianych przez Ciebie to spoko. Ja dwie rzeczy zarzuce (trudno sie wymawia nie? ) jeszcze co do techniki cwiczen. Osobiscie lubie cwiczenia mniej izolowane, zlozone. Tam mniej tez liczy sie technika, mozna uderzyc w ciezar, [...]
[...] może natomiast niekorzystnie wpłynąc na gospodarkę insulinowo-glukozową. Aktualnie, jak zjem np. 2 kostki czekolady mlecznej to odczuwam negatywne skutki, m.in. drętwienie i "łaskotanie" skóry twarzy, uciekający język, niepokój. - trudno mi się odnieść do takich objawów, może Łukasz będzie mieć pomysł w jakim kontekście osadzić takie symptomy.
[...] cardio,interwałów etc. Regenracja była 3 tygodnie temu, trwała 10 dni. A mimo tego, jestem strasznie zmęczona dzień "po" treningu. Czuję bezwład, szum w głowie, migreny, trudno mi się skoncentrować na pracy umysłowej. Notorycznie chce mi się spać. Do tego cały czas odczuwam duże obciążenie. Zastanawiam się, co może być przyczyną, diety [...]
[...] pytanie dotyczące słodzików typu cyklaminian sodu np. Ma on praktycznie 0 kcal, czy to jednak prawda że "hamuje" on redukcje t.tłuszczowej? Chce zrzucic tkanke tłuszczowa a trudno sie odzwyczaic od slodyczy ;) słodzik jest alternatywa ale czy bezpieczna? Drugie pytanie dotyczy weglowodanow. Waze 73,8kg,162cm, do ilu obciac wegle? Obecnie jem [...]
Czy to możliwe, że przyjmowanie enzymów trawiennych wiąże się ze wzmozonym apetytem? Odkad je biore jestem głodna cały czas, przez co trudno mi trzymać ustalony bilans kcal (redukcja)....
[...] ze taka forma przy masie (bo jestes dziwny, nie ukrywajmy... kto jest na masie i do tego trzyma poziom ponizej 10% BF :D malo ktory kulturysta), ale jak przeczytalem to stalo sie jasne. Jak masa idzie to najwazniejsze, tez przy nastepnym cyklu masowym bede stawial juz bardziej na jakosc, bo zalac sie nie jest trudno, ale potem ciezko to spalic...
[...] zdjęcia,które przywiozłem ze sobą z domu rodzinnego. Pierwsza fota z 1996r.czyli na rok przez rozpoczęciem moich treningów na siłowni.56kg kości Patrząc na tą fotkę trudno mi samemu uwierzyć,że tak właśnie wyglądałem Druga fotka z 2003r., z okresu kiedy razem z siłownią trenowałem jeszcze boks. Trwało to ok. roku, kondycję miałem [...]
[...] z tym, że wykonuję powtórzenia dwa razy szybciej. W niektórych ćwiczeniach zmniejszyłem nieco ciężar żeby nie zrobić sobie krzywdy, przy treningach np. klatki piersiowej nie trudno o zerwanie mięśnia przy dużych ciężarach i mniejszej kontroli w fazie ekscentrycznej powtórzenia. Gigant przecież napisałem we wcześniejszym poście jakie odczucia po [...]
[...] w WL też mu się miska cieszyła(może nadal cieszy). Wspomnij na niego i na mnie zamiast się przechwalać, łatwością osiągania celów ;-) spokojnie, wszystko w swoim czasie, trudno żebym ze 130 od razu na 150 wskoczył, to już chyba nie te lata a odnośnie zaczepek to po prostu taki stan na koniec redukcji - ale wiem też, że ciężko Ci to będzie [...]
To Małżonka albo ma bardzo wprawne oko, albo bardzo Cię kocha - albo oba naraz. Pół kg to dość trudno zauważyć wysmuklenie:) Pewnie, ze poczekaj. Może coś zaskoczy?
Pojawiły się endorfiny po tych interwałach (w czasie ich wykonywania)? Jeszcze rok temu udawało mi się tak czuć gdy zmusiłem się do podobnego biegania. Było zadowolenie i radość z wykonanego zadania. Niestety teraz trudno mi do tego powrócić - odstrasza mnie mocno pogłębiony oddech i nie chce mi się powtarzać biegania po przejściu do marszu.
Gaga_redukcja
