[...] jak mam na obiad np filety rybne to staram sie smazyc na łyzce oliwy z oliwek ale mam siwadomosc ze to nie wystarczy..ze trzeba zwiekszyc powoli kalorycznosc posilków.Tyle ze trudno mi to przychodzi.Mam nadzieje ze powoli z czyjas pomocą dam rade..tylko mam swiadomosc ze ja sama musze chciec. Jak bys chciała pogadac to masz moje gg. Pozdrawiam
[...] powinno być co cztery lata jednak nie zawsze tak jest, nie zawsze jesteśmy the best Polska głodna jest futbolu, tak to prawda ... lol'u każdy polak ma swoją wizje składu, trudno jest dojść z tym do ładu oficjalnie selekcjoner jest jeden, dla kibica to nie eden w każdym miejscu, w autobusie, w kinie w parku, w trolejbusie Frankowski, Rasiak, [...]
kur..a jak czytam te posty to sam sie teraz przestraszyłem bo od niedawna gdy smarowałem rostepy wyczułem w okolicach klatki a barku ponizej obojczyka takie lekkie zgrubienie które jest nie widoczne.Trudno to nawet wyczuć palcami(pokazywałem mojej kobiecie ale nic nie wyczuła:))teraz nie wiem czy juz mam to od dawna czy dopiero teraz mi sie to [...]
[...] jako ze nie lubie hip hopu to nie wypowiadam siew na temat tej sali a co do sali techno to tragedia i muzyka i naglosnienie 0 basu... piaty elemet duzo malolatow i o dym nie trudno a le w piatki jest fajna muzyka i studeckie czwartki czasami tez cos fajnego zagraja, tak wogole slyszalem ze rektos umcs ma nie przedluzyc im umowy o wynajem bo zle [...]
Cześć Masz 15 lat hmmm jesteś jeszcze w etapie dorastania, także w przecągu nawet niedługiego czasu może się jeszcze sporo zmienić, mówię o Twojej wadzę. Dlatego trudno Tobie cokolwiek doradzić. Spróbuj razem ze swoim instruktorem na siłowni opracować dla Ciebie plan treningowy na masę. Co do diety to trochę za długi temat żeby, omówić go w kilku [...]
Ja bylem na tej silowni na Majora, ale nic specjalnego. Sprobuje teraz tej na Żabincu - trudno tam trafic ? To jesrt gdzies w jakims bloku/pawilonie ? A znacie jakies silownie godne polecenia w okolicach miasteczka AGH ? A i bylem w Aqua parku jeszcze, fajna silownia tam jest, ale te ceny Zmieniony przez - mikel- w dniu 2007-01-14 22:04:01
lepiej systematycznie, ale jak nie zawsze dajesz radę to trudno,nie dziel wtedy treningow na pn-wt-śr-czw, tylko na 1,2,3 i 4 w tygodniu i rób tak jak możesz iść na siłkę, ogólnie plan trochę z dupy, ale z tym to w ogóle do innego działu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtym wieku nic nie musisz liczyć, jedz zdrowo na oko i to wystarczy, co do słodyczy wiadomo trudno zrezygnować, ale staraj się je ograniczać. Nie musisz codziennie trenować, organizm też potrzebuje odpoczynku.
Jako, że trudno znaleźć w internecie coś o kijach w yiquan, z wyjątkiem naszych filmików, tutaj chyba pierwszy który się pojawił z Chin: http://www.youtube.com/watch?v=gujRLeeFl78
[...] z Atlanty stawia sprawę jasno - ja się go nie boję -. I słusznie, albowiem do tej pory Aleksander był raczej kreowany na "wielkiego" zawodnika, natomiast trudno go za takiego uznawać. Zwycięstwo nad Nastulą może być jego największym sukcesem, ale w tej chwili nie jest to tak oczywiste, jak mogłoby być kilka miesięcy temu. [...]
[...] ser i znowu farsz, przykrywamy drugim plackiem i gotowe. Piec w piekarniku w 200 stopniach, aż ciasto zmieni kolor (farsz jest gotowy, więc wymaga tylko podgrzania). BTW trudno dokładnie oszacować, można przyjąć na jedną porcję: B: 45g (z mięsa i sera) T: 15g W: 40g (placuszki są cienkie) http://naforum.zapodaj.net/images/4791b33f2e8c.jpg [...]
[...] badan exe na oko,ogolnie nigdy mi nie wywalalo jak robilem wczesniej badania ? mam bardzo daleko do najblizszego labolatorium i nie bd mnie stac na to wszystko .. jak nie to trudno odpuszcze deke najwyzej ale bardzo bym chcial jej sprobowac. nie wiem co to cabaser,tez go nigdy nie bralem.. sory za braki w wiedzy,mozecie mi powiedziec czy kupie to [...]
trudno tu co kolwiek ci poradzic ale skoro ma byc typowy kb to szukaj swojej szansy w parterze, mysle ze przez te 5 lat bjj opanowales go na tyle ze powinienes sobie poradzic ze stojkowcem, najlepiej opracuj jakas strategie z trenerem skoro znacie zawodnika i jego specyfikacje Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-03-03 01:40:35
[...] dość,że aż trzy grupy,to jeszcze największa(grzbiet) na końcu.Osobiście nie wyobrażam sobie treningu grzbietu inaczej,niż na początku treningu.Co do niedzieli,to chyba trudno ci będzie robić wyciskania na barki po tricepsie.Moja propozycja to: dzień 1-nogi,tricepsy dzień 2-grzbiet,bicepsy dzień 3-klatka,barki Co do doboru ćwiczeń,to nie mam [...]
No wlasnie...za trudno sobie wyobrazic. Czytalem wywiad z nastoletnia dziewczyna z poprawczaka. Mowila,ze wyrywaly torebki glownie straszym kobietom...skakaly na plecy,przewracaly i kopaly. ale mowila tez,ze kilkakrotnie napadaly mlodych facetow. One moga normalnie byc uzbrojone np w nóz...demoralizacja nie dotyczy tylko chlopakow. Zycie mnie juz [...]
no ja sie nie upieram ze gosciu mówi prawde tylko że jest to mozliwe, co do treningu to gosciu nie napisał jak wcześniej ćwiczył ani od ilu zaczynał, nie ma wypełnionego profilu to teraz troche trudno orzec czy prawda czy fałsz, ale tez nie oto mi szło tylko o to ze chciałem tutaj rozwiac watpliwosci co do "niemozliwosci" takich osiagów
No trudno, searme pozostanie tylko jedna Zosia bardzo ładnie Luz na sali pożądany zwłaszcza przy sparingach. A w ogole to stanęło już na jakiejś dacie bo się ciut pogubiłam?
Chlopie,jak mam byc szczery to motyle sa ok. Ale klaty to ja na tych fotkach nie widze. Daj nowe fotki,a cos moze zaradzimy, wiesz, trudno odpowiadac na pytania jak sie widzi stare fotki. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
PAWEŁ GIERZYŃSKI doradza na SFD
