trudno

[...] organizm dostanie.. juz dostal wlasiciwie po zmianie diety z masowej na redukcyjna.. ech.. szkoda ze wczesniej nie wiedzialem.. Troche strata czasu przez te 2.5 miecha ale trudno. Jakies dodatkowe wskazowki..? Moge np orzechy jesc wieczorem czy lepiej nie..? W ogole co z bialym chlebem przennym bo sporo go na sniadanie zjadam i na przerwie w [...]

Trudno powiedziec u jednego kreatyna zacznie działać po tygodniu a u innego po trzech

14.11.2013 MISKA Tak dla porządku: B120/W170/T60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b05d3f8c8f3400aab111252895031f4.png Leki: Novothyral 100 Trochę trudno było obliczyć dokładną wagę dorsza, ponieważ była to tuszka, duże prawdopodobieństwo że białka było więcej. Jak sobie radzić z tym liczeniem? Pozostaje na oko. W ogóle chętnie jadłabym więcej białka i.... [...]

A jutro wszyscy obudzimy się z czerwonymi paskami. Trudno, było warto %-) zatem zachowajmy minute ciszy by to uczcić %-)

Widzę ,że nie potrafisz mi pomóc trudno... dziekuję za twój wysiłek.

[...] Ciekawostką jest,że specjalnie trenował też uderzenie z samej ręki. Np. uderzenie 1 : 29 lewy cep jak są przyklejeni.Noi ostatni szturm,to przede wszystkim koordynacja,trudno takie ciosy zadawać wystarczy wypróbować,a george zadaje je,bo trenuje funkcjonalnie.Ciosy z góry jak z Cooneyem i dołu-miód. [...]

No, wygląda na to, że ITF "wiedeński" przegrał proces o logo z ITFem Choia. Dlatego na dobokach "ITF approved" pojawiło się pod starym nowe logo ITFu wiedeńskiego (z kolorową pięścią - dość paskudne, ale trudno). Jak można przypuszczać, po jakimś okresie przejściowym stare logo zniknie. Zmieniony przez - PA w dniu 2013-11-16 21:38:34

[...] przysiad ? martwy ciąg, gdzie ty chcesz zrobić masę ? Na twoim miejscu najpierw bym zabrał białko + jakiegoś guinera i wyrobił sobie siłe, bo bez niej to masę będzie ci trudno zbudować, z mojego doświadczenia. Zrobiłbym trening 3 dniowy. I bez żadnej diety, chcesz robić mase musisz jeść, dużo ryżu, kurczaka i innych mięs, wiadomo ogranicz [...]

Pochorowałam się. Aż dziwne, że przytrafiło mi się to na AnimalPaku. Jeden trening wypadł, ale już jestem niemal zdrowa. Trening: Wczoraj pierwszy raz robiłam "B" 3 x 10 i jestem zachwycona! Zbudziłam się właśnie po nocce czując każdy mięsień, uwielbiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1a5a228bb5a47b2a0d72b9c27c0ac5f.png Spostrzeżenia: A: Uwielbiam [...]

Czyli trudno będzie uzyskać jakąś "rzeźbę" bez jakiejś mocnej masówki ani redukcji, tylko przy normalnej diecie ( np. 10 wskazówek ) i treningach 3 x tyg. ??

żebyś nie marnował kasy, to nie kupuj supli, bo k***a nie zrobisz z nich żadnego pożytku, czy tak trudno jest zrozumieć najprostszy przekaz? Skoro wiesz k***a od nas lepiej, to nie zadawaj idiotycznych pytań tylko kup sobie piwniczany zapas HMB i glutaminy

Bo ja u siebie zaobserwowałem coś takiego: jak zacząłem ćwiczyć 1,5r temu, skupiałem się głównie na WL. Jak się nie trudno domyślić, jako że jestem raczej niedoświadczony, to kulturystyczne WL szybko się zamieniło w siłowe - byle dolecieć do 100kg na patyku. Potem wrzuciłem za WL dipsy, które robiłem raczej pod kątem czucia mięśniowego niż [...]

[...] partia tygodniowo" i tak jakoś wyszło. Tak, rozumiem. Już wcześniej kolega mi zwracał uwagę na węglowodany. Dołoże jeszcze ten g/kgmc. A co do tego planu ACT, to jest mi się trudno przekonać. Wydaje się być dla takich kompletnych początkujących, którzy pierwszy raz widzą ciężar. Nie jestem pewien tego, czy ten trening podziała na mnie w jakiś [...]

Rozplanuj sobie tak by w dnaich 19.11-5.12 zjechać z 380 np na 150, trudno ocenić jak na niskich węglach się będziesz czuł, trenując. Same cięcie węgli to nie wszystko. Jakość źródeł makroskaldników też ma znaczenie.

Mam podobne podejście + super widoki żeby nacieszyć oczy pięknymi górami, śniegiem, słońcem :-)) Kurde, oglądam i trudno mi coś wybrać @@-)

[...] DOMS na czworkach ze o 22 wyszedlem z pracy jakbym szedl na szczudlach. :-D Rano szkolenie, zjadlem o 6.30 a potem dopiero o 14 - juz w pracy, nie bylo okazji wczesniej - trudno. Zmiescilem wszystko co chcialem, a dieta na dzis: -polowa kurczaka z rozna -5 jajek -50g Whey C6 -150g sledzi -300g ryzu -150g chleba pelnoziaristego -owoce: 2x [...]

Madzianna, dzięki za radę :) Poczytałam też w regulaminie o tym progresie w treningu. Myślę, że trochę trudno mi będzie np. na nogi wrzucić 40kg ( mam zwyżki o 5kg), bo już wczoraj przy 35 było na końcu nie wesoło%-). Chyba, że faktycznie zrobię mniejszą ilość powtórzeń, ale ciekawe czy w ogóle ruszę taki ciężar %-) Okaże się jutro ;-) Zmieniony [...]

Gwid - z tego co sam wiem i na ile rozumiem, to w celu spalania tłuszczu najlepiej utrzymywać tętno w trakcie aerobów jak najdłużej w strefie spalania, czyli tlenowej, czyli 3. U mnie to chyba 127-144 lub jakoś tak. Gdy biegam długie dystanse staram się biec pomiędzy 143 i 146 czyli prawie idealnie na granicy stref 3 i 4. Gdy biegnę krótkie [...]

bo wlasciwie to praca marzen jak na nasz wiek, z czsem trudno by bylo z tego sie utrzymac ale na lata młodosci w sam raz :D

to biegac nie moze? %-) swoją droga, trudno byś nie lubił robic dobrego zarcia skoro na kucharzu jestes 8-)