[...] w dziennik, a tu generujesz zrzut. w ten sposób dodajemy diety do oceny. z tego nic nie wynika, poza tym ,ze dzem, wedliny, slonecznik, carbo out. druga sprawa- chleba masz za duzo, nabial jedz poltlusty lub pelnotlusty. masz bardzo malo tluszczy dodanych, jak oleje zimnotloczone,maslo. Nie podales nawet gramatur, wiec trudno diete skomentować
Podciąganie na drążku nachwytem jest do ćwiczenia ,ale mistrzem w tym ćwiczeniu nie będziesz . Wchodzi w rachubę tylko waga ciała ,biceps mocno aktywuje się w tym ćwiczeniu .Nie rezygnuj kilkanascie razy pownienes robić ale kilkadziesiąt będzie trudno ,ważna jest też Twoja waga takie realne przyłożenie na mięsień .
[...] fachowej terminologii, definicji, naukowych rozpraw. Nie skończyłem biologii na poziomie uniwersyteckim i takie artykułu z marszu są przeze mnie omijane, z uwagi, ze bardzo trudno je się czyta, co potwierdza wielu moich znajomych. Myślę, że znajdzie się miejsce dla takich skomplikowanych artykułów jak i bliższych zwykłemu zjadaczowi supli :) [...]
za mało zdrowych tłuszczy, omega 3 i 6, pełnowartościowego białka zapewne ;) no nic, biorę się za lekturę, sama dużo wiem, a że dzisiaj taki roztrzepany dzień mi wyszedł, no trudno.
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5450f881ec47a891aa5710946d84a9.jpg to zdjęcie dodaję jako rarytasik, jak to Ruda powiedziała " wyglądasz na nim jak swoja matka" :)) no trudno się nie zgodzić ;-) niestety nie posiadam takiego stroju roboczego jak na zdjęciu po lewej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aa66aa90fed4b2c91cd6fdab9b35d68.jpg Nooo i [...]
Trudno mi jest wydolić wszystko z siebie, jak wchodzę spięty na boisko. Jak czuję, że biorę ciężar gry na siebie i mogę liderować w ekipie, to nie ma czegoś takiego. Czasami na boisku wszystko ze mnie ulatuje, wszelkie umiejętności i takie tam... mam duży problem ;/
[...] je wykorzystać Głupio by było z jego strony jakby tego nie użył, ja ich nie lubię, wg mnie powinny być zabronione, ale póki są dozwolone trzeba je wykorzystywać, a nie trudno zauważyć, że on ma do tego warunki fizyczne, a Michał średnio sobie z takimi kopnięciami radzi. jasne, już mu wierzę, że nie gadali o Materli 3 tygodnie do gali, [...]
[...] W wycisku liczyłem na te 8x, ale 7 poszedł już ciężko. W regresach za to tradycyjnie dodane :-) W wąskim też sporo dowaliłem, i w sumie jeszcze był zapas, ale już trudno. O reszcie nie ma co pisać, tak lajtowo %-) Ogólnie zaczyna mnie wkvrwiać bardzo słaba pompa. Niby węgli w diecie jest jeszcze trochę, a pompka prawie jak na ckd %-) [...]
czyli dobrze napisałeś hrt No to napisz co to znaczy łaskawie, bo sam się trzymasz nazwy, która jest bezdyskusyjnie zarezerwowana dla hormonalnej terapii zastępczej czyli HTZ... Chodzi mi tylko, żebyś rozwinął ten skrót, tak trudno to zrobić?
[...] pomóć musimy zobaczyć Twoją dietę. Dostałeś link jak wstawić dietędo sprawdzenia, a ty wypisujesz nazyw potraw bez podawania ilosći poszczególnych składników. Z resztą - to jest Twój interes, jak Ci nie zalży - trudno ;-) co do pompek - potrzbujesz solidnego treningu obejmującxego całe ciało Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-17 22:38:23
To niech się nauczą bronić przed tym. Zginanie kolan, zmiana kątów ataku, uważne przenoszenie ciężaru ciała. A jak się okaże że to nie pomoże to trudno
[...] Żuraw 3x max 12,13,12 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Duchota, trudno złapać oddech. Przysiady w topowej naliczyłem 12 repów, w rzeczywistości było 11., regresy jak zwykle cieżko po drugim czułem plecy, ale już nie myślałem... Nożyce zły [...]
[...] zdaje się że nie mają nic przeciwko tym kopnięciom A ciosy w jaja i w oczy, jeśliby z nich korzystano to jak najbardziej by miały wpływ na przebieg walki. Wystarczy popatrzeć na ostatnią galę z Jonesem jak "trudno" komuś wsadzić palca w oko. Wyobraź sobie że zamiast jabów celują palcami w oczy... Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-18 01:39:58
[...] musisz podac 8 przykladow,moj blad %-) zreszta Bielecki stracil oko grajac w reczna,a bloki wciaz dozwolone,wiec nawet jesli komus zrujnowal kariere lewy prosty,to mowi sie trudno,trzeba zwyczajnie unikac elementow walki potencjalnie bardziej niebezpiecznych dla zdrowia niz inne i juz. czy takimi sa kopniecia boczne? moim zdaniem tak,ale czy [...]
[...] robię, bo do wakacji trwa sezon piłkarski więc bym nie uciągnął. Na nogach się skupię w wakacje. Martwego ciągu też na razie nie robię, uznałem, że jeszcze nie jest czas. To trudno techniczne ćwiczenie, a na dodatek mam skrzywienie kręgosłupa więc na razie chciałbym ogólnie wzmocnić i coś zbudować na tych chudych plecach %-) Skupie się na [...]
węgle zwiększaj stopniowo. Podbij póki co bilans do "zerowego". Bialko ustaw na 2g, węgle- nie podales ile miales dotychczas, wiec trudno cokolwiek doradzić i reszta z tluszczu
no właśnie o to mi chodziło :) pytam bo nikt ze znajomych nie stosował takiego połączenia i trudno było mi zaciągnąc opinii, dobra to dokupie i działam, dzięki chłopaki za szybką konkretną odp. pozdrawiam i życzę dobrej formy plażowej :)
PERFECT BODY 21 - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!
