[...] źle zupełnie sie do tego podciagania zabierasz i stąd aż takie kłopoty. musisz podpatrzec jak to robia inni- tylko ci, ktorzy to robia wlaściwie- bo wytłumaczyc tutaj byłoby troche trudno. może w atlasie ćwiczeń jeszcze podpatrzysz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 17:42:05 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 17:42:24
[...] wyborze lepszej odżywki, widzę, że ćwiczysz 4 lata, siedzisz w tym dość długo, ale jak mówiłem NIE JESTEM W STANIE TYLE W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się lekko uzupełniać przez max miesiąc-2 a potem przejść na [...]
Trudno mi sie wypowiedziec bo tury nie jadlem. Jesli jest malo blokujaca i daje w miare suche przyrostu to jest to jakies wyjscie, jednak jak lodzianin uwazam ze zdrowiej i lepiej jeden dlugi cykl niz 2 krotkie
Ciężko mówić o spowolnieniu skoro od samego początku waga ciągle stoi w miejscu. Tu nie ma zastoju itp. tylko całkowity BRAK efektów. Nie rozumiem jeszcze jednego. Skoro wejdę teraz na dietę, gdzie mam kilkaset kcal więcej niż teraz to naturalne, że będę tył. Co wtedy? Zmniejszać kaloryczność, aż waga się unormuje? To zejdę na ilości, które mam [...]
Niemal całe forum nienawidzi koksów. Moim zdaniem wynika to z tego, że trudno jest przeboleć, jak trenujecie na sucho przez kilka lat, a jakiś koleś porządnie przykoksi i za pare miesięcy wygląda lepiej od nas i jest silniejszy. Człowieka niekoksującego to jednak denerwuje.
[...] z rodzynkami i orzechami, jak mi zasmakuje to dodam do śniadania wg zapotrzebowania zamiast chleba i jajek. A i jeszcze jedno pytanko 10 ml tranu=10g ?? bo kupie w tabsach wydaje mi się że wyszło troche mało węglowodanów 282/403 ale myśle że obiadem nadciągne i w między czasie napewno coś sobie przegryze, a o węgle nie trudno :] Pozdro
Trudno od tak sobie popalić mięśnia jakbyś moze przez cały dzien nie jadł jakieś procesy by zaszły, faktem jest że po treningu (w oknie anabolicznym) uzupełnić makroskładniki http://potreningu.pl/articles/2218/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs--dowody jak Ci finanse pozwalają to spokojnie bcaa możesz dołożyć.
Dziękuję za pomoc, sog oczywiście jest Trudno od tak sobie popalić mięśnia jakbyś moze przez cały dzien nie jadł jakieś procesy by zaszły, faktem jest że po treningu (w oknie anabolicznym) uzupełnić makroskładniki http://potreningu.pl/articles/2218/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs--dowody jak Ci finanse pozwalają to spokojnie bcaa możesz [...]
[...] bo jak mierzyłem fałdomierzem, to nawet minimalnie poleciało w dół. Pewnie 3/4 to retencja, ale rzeczywiście jeśli chodzi o przyrosty, to nie jest źle. Gorzej z siłą i regeneracją. Dzięki chłopaki za odpowiedzi, więcej się tu chyba nie wymodzi. Zmienię lab i może w końcu poczuję good feeling. A jak nie to trudno, widocznie ten typ tak ma :-(
[...] dbają o stan odżywienie chorego, co bywa kluczowe, ale temat nie tyczy się tego. To że w Polsce wciąż są kobiety umierajace na raka szyjki macicy (choroby np. nie ma - w co trudno na nam uwierzyć w Szwecji) to wina kobiet, bo nie chodzą na cytologie, bo zaniedbują swoje sprawy, a bo może przejdzie, szukają porad na forach, gdzie piszą ludzie [...]
[...] tu za duzo aerobow... Juz bardziej szukalabym powodu w diecie - powinna byc dokladnie zbilansowana a nie "nic specjalnego" Ewentualnie zla jest intensywnosc aerobow - za mala lub zbyt duza, ale jesli ktos nie umie sobie zmierzyc tetna to trudno to ocenic...... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **
ja bym tak nei zrobił ale , spójrze na to tak --> ocaliłes pysk , życie. mogło sie potoczyćróznie , dostałbyśkose pod żebro , albo pare butów od jego kolegów już gdzieś tam czekających. zostało ci jedynie*****owe samopoczucie bo hajs raz jest raz go nei ma mówi sie trudno. chyba już sam możesz powidzieć czy dobrze zrobiłeś
nic dziwnego że masz morlaniaka , dałeś sie zastraszyć no trudno zdarza sie. dlatego napsiałem że ja bym tak nie zrobił zrobił bym jak shno szczególnie że byłes u siebie !! gdyby zobaczył to ktokolwiek z ludzi któzy cie kojarzą to powinien pomóc z drugiej strony nei wiesz co sie mogło stać gdybyśuderzył, jedno jest pewne nie miał by cie za [...]
[...] Wzmocni sie to psychicznie, przestaniesz tak bardzo obawiac sie kazdego uderzenia. I bedziesz lepiej przygotowany do takiej wlasnie sytuacji. Kiedys Dziewulski rzucil w telewizji zdanie, które utkwilo mi w pamieci: "Jezeli fizycznie zejdziesz przed kims z chodnika, to pozniej trudno Ci na ten chodnik wrocic psychicznie". I to prawda.
Z hcg jest tak, że trzeba znaleźć swój schemat. U mnie bdb sprawdza się 5000jm co 3tyg rozbite na 2x 2,500jm, innemu pasuje co 5-6tyg a inny leci 500 co tydzień. Trudno określić co Tobie podpasuje.
[...] (zapewne papka to juz nie ta jakosc, no ale tez i nie ta cena) obecnie w auchan'ie: - tunczyk Giana rozdrobniony (w wodzie i oleju) po 1,2zl w kawalkach za 2,2 chyba, ale trudno dorwac - kapusta pek. 1zl/kg - w miare tanie ryby tam maja -swieze zwlaszcza, za 15-16zl/kg mozna kupic juz jakies dobre miecho rybne - duuuuzy wybor suszonych owocow, [...]
[...] wejdzie. Mój partner z maty ma gumowe stawy :) Nie raz mnie frustrowało że nic nie wchodziło, Ale po dłuższym czasie wyszło mi to na dobre, bo musiałem bardziej przykładać się do dźwigni gdy z nim ćwiczyłem i teraz nikt nie chce żebym robił dźwignie bo wchodzą idealnie :P Z taką osobą bardzo trudno się sparuje, ma więcej możliwości do ucieczki.
[...] http://potreningu.pl/articles/4144/czy-to-prawda-ze-kobiety-nie-powinny-stosowac-kreatyny I na świeżo o trudach budowy masy mięśniowej przez kobiety: http://potreningu.pl/articles/4223/dlaczego-kobietom-tak-trudno-jest-zwiekszyc-ilosc-tkanki-miesniowej Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-09-13 16:05:13
Mam zapadniętą klatę
