trudno

http://img546.imageshack.us/img546/646/dzien21.png Micha: http://img571.imageshack.us/img571/7064/zarcie21.png http://img140.imageshack.us/img140/2909/zarcie212.png Jak widać dzisiaj nie miałem czasu żeby wszystkiego dopilnować ale to wszystko przez święta, posiłek o 20 to posiłek świąteczny tzn. kolacja świąteczna. Trening: Dzisiaj aeroby zaraz [...]

ziomek bardzo trudno mi to wyliczyć węglowodanóe na 100% jem wystarczająco troszke gorzej z białkiem przez ostatni tydzień na białko nie zwracałem uwagi

Prawdopodobnie jedna noga jest delikatnie krótsza, przez co zauważalne jest skrzywienie kręgosłupa, w najbliższym czasie pójdzie do specjalisty. Ale orientacyjnie jaich ćwiczeń się nie zaleca (wiem że trudno jest to stwierdzić po tak mało szczegółowym opisie)

[...] uderzania z równoczesną zmianą położenia w stosunku do przeciwnika z wpływaniem na jego równowagę (popychanie i szarpanie). Przy braku przewagi w tym zakresie oczywiście trudno o uniknięcie typowej wymiany, natomiast gdy przewaga rośnie, przestaje to być wymiana. W filmiku który wstawiłem na początku stosunkowo dużo jest wymiany, ponieważ [...]

Ja niestety jestem kofeinoodporny.Pewnie też stąd brak pobudzenia.Tłuszcz najbardziej zszedł z pleców i brzucha.Potliwość trudno ocenić w moim przypadku bo i tak zawsze po dwóch godzinach ergometru kałuża wokół jest tak czy siak.Fakt faktem,że jakiejś zwiększonej nie zauważyłem,a samego Clena czułem dopiero od dawki 2x3 kaps. Z Lipo(X)Packiem [...]

Jesli pytanie o zmiane diety dotyczy pozbycia sie nadmiaru skory, ktory zostaje po odchudzaniu to nie mam dobrych wiesci poniewaz jesli skora sie rozciagnela i jest jej nadmiar to nie skorczy sie. I zadna dieta tego raczej juz nie poprawi. Jak przypakujesz troche masy miesniowej na brzuch wowczas efekt bedzie lepszy czyli bedzie mniej obwisla. [...]

Dziękuję za miłe słowa :-) A cellulit to okropna rzecz, łatwo się go zdobywa (zła dieta, brak ruchu itp.) a trudno traci :-( Jakoś damy radę, trzeba być dobrej myśli, ćwiczyć i dobrze jeść };-) 8-)

Hejka ja miski ani wczoraj ani dziś nie liczę bo nie wiem co będę jeść, w domu tak ale jak pójdę w gości to trudno przewidzieć. Ale słodyczy i dziadostwa unikam i resztę też z głową. Na szczęście to tylko 2 dni :-) i jutro powrót do prawidłowej miski :-)

[...] skoro brak znaczacych postepow w wyciskaniu na klatke i jakimkolwiek wyciskaniu na barki. A mam na mysli rotatory bo na innym forum kiedys ktos mial "zastoj" w wyciskaniu na klatke i okazalo sie ze ma za slabe rotatory, wiec pomyslalem ze u mnie moze byc tak samo, wszytsko na to wskazuje A ze niefortunnie dobralem slowo rehabilitacja to trudno

[...] również witamin i mikroelementów po treningu , w ciągu dnia więc ten suplement przyda mi się niezmiernie gdyż czasami brakuje mi tych kalorii w ciągu dnia a takiej ilości trudno czasami dostarczyć z pożywieniem .Stosowanie gainera po treningu jest dla mnie niezmiernie istotne gdyż jego skład dostarczy moim mięśniom 2 najwazniejszych budulców [...]

[...] treningu: Dzisiaj zwróciłem uwagę na dwugłowy uda lewej nogi podczas rozciągania. Prawdopodobnie mam przykurcz tego mięśnia który pewnie jest powiązany z dyskopatią. Troszkę trudno mi rozciągnąć ten mięsień jak nie potrafię się schylać bądź wyprostować nogi w siadzie, ale jakoś powoli udało się nawet wyprostować nogę w staniu podpartą o parapet, [...]

no na siłe mogą podrabiać .. ale jakoś mało oplacalna zabawa.. daj forke blistra ;-).. no ale jak taki sam jak w oryginalnych to trudno odpowiedzieć .. j/w IMO troche się nakrecasz.. a rodzice maja dużą wyobraźnię .. no ale ... Chiny to POTEGA ^^

No trudno. Pozostało mi liczyć na to, że kiedyś Huberta przekonam ;-)%-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-10 00:47:49

1. faktycznie sprawdz koszta - jesli to dla Ciebie wazne 2. zapytalbym kiedy chcesz odzywke bialkowa spozywac hmmm faktycznie o to zapytam (oba punkty) - gdyz trudno mi sie w ciemno zdecydowac z podpowiedzia ... jesli patrzysz na cene - sprawdz rowniec opakowania foliowe w/w odzywek z reguly wychodza nieco taniej niz puszki ...

[...] od jazdy na rowerze. ! 1 godzina i 2 minuty - walnięte ponad 19 kilometrów ( zaskakujący był tunel aerodynamiczny na jeziorze Malta - nie spodziewałam się, że będzie tak trudno bo wiało jak cholera ale przynajmniej czułam że jeździłam ) Zmęczyłam się. Generalnie czuję się źle dzisiaj, nawiedziła mnie @ i troszkę cierpię. Albo zagryzę zęby i [...]

to już się nauczysz złych nawyków i będzie trudno Ci się oduczyć

No lipa, ale najbardziej zły jestem, że siadów nie mogę robić. Antos mnie jeszcze nakręcił, bo mówił, że 160-170 x 8-10p już na horyzoncie było u mnie :-( trudno, ważne, że rosnę i poprawiam sylwetkę, a to jest priorytetem. Koniec masy na początku maja będzie. Tak po maturach planuję zwiększyć ilość treningów, wrzucam aero/interwały, ucinam kcal [...]

[...] się chcesz czegoś nauczyć to musisz sparować się z lepszymi. Od czasu do czasu możesz z jakimś słabszym od siebie, wykorzystać to czego się nauczyłeś. I nie patrz na innych, spójrz na siebie i zacznij ostro treningi. Na początku może być trudno, ale jak wbijesz się w rytm to będzie dobrze. Nie odpuszczaj treningów bo potem będzie tak cały czas

[...] się zmęczyć, fajne ćwiczenia są. kondycji też nie miałem i nie mam bo pale 4 lata ale powili rzucam, bo zastanowiłem się i chce jednak coś osiągnąć ;] Na początku było mi trudno, szybko się męczyłem bałem się sparować, bałem się dostać w twarz ale po miesiącu może po 2 wszystko było już ok. Przełamałem lęk i wgl .. wziełem się ostro za [...]

ewidentnie ekipie Najmana zależało na odwróceniu bieguna sympatii kibiców; dla tak "lubianego" gościa jak Najman pojechali jedyną możliwą opcją; grą na patriotyzm; u Burneiki trudno znaleźć słabe strony - gość z poczuciem humoru, wyluzowany, zabawny, z dystansem do siebie ... do tego nieźle ogarnięty w swoim fachu. Jedyna słaba strona - nie Polak [...]