triceps

    2016-01-20 środa - DT              IF v1 / dzień - 80         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            BF             19,6            Zapotrzebowanie             3 220           Dieta             2 420           Bilans             -800         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

Duża objętość. Czy ja wiem, 3 ćwiczenia na triceps i 5 na nogi, na masie dojdą 2 dodatkowe ćwiczenia na nogi, a triceps zapewne bez zmian, bo już nie mam na niego pomysłu. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-16 17:20:35

SPIS TREŚCI CZĘŚĆ OGÓLNA 1. Grupy mięśniowe - 2 - uda - 3 - plecy - 4 - klatka - 5 - barki - 6 - triceps - 7 - biceps - 8 - brzuch - 9 - łydki 10. Objętość 11. Intensywność 12. Zwiększanie objętości i intensywności 13. Cykle treningowe (mikro, mezo, makro) CZĘŚĆ SZCZEGÓLNA 14. Trening dzielony (split), każda grupa trenowana 1 raz w tygodniu 15. [...]

no taaaak , w punkcie kiedy dotykam juz klata do podloza lokcie sa po katem 90 stopni (czyli dosyc szrokie pomki i ciezkie), no tak i wtedy faktycznie sa one na triceps, po postu nieskapnąłem, wiesz jak to jest przez sam tekst wzrozumieć oco chodzi.

[...] , niestejacego f..ta, zrytego beretu ?!czy jest warta takiego nakladu pracy !? fakt ze ostatnio cwicztylem silowke czyli bicepsy robilem rzadko, czescie waskie wyciskanie na triceps. cale sedno treningow lezy wiec w przemysleniu tematu a nie w bezmyslnym kopiowaniu treningow i diet innych ludzi ! oczywiscie struktura miesni jak i wyglad na saa [...]

widac ze lewy triceps nadalej odstaje od prawego, choc troche nadrobil

Ramiona Colemana są niesymetryczne od jakiegoś czasu-naderwał lewy triceps przed Olympią '06. Parę centymetrów musiało polecieć...

Przyjrzyjcie sie na fotke Martineza bicepsy przodem , wyglada to tak jakby mial bardzo krótki triceps , wielkości bicepsa

dziwnie ten triceps lewy wyglada u roniego ale ogolnie masakra.

[...] Ronnie Coleman juz nie wyglada za fajnie, jedyna rzecz, ktora jest jeszcze naprawde dobra to bicepsy, szczegolnie prawy, ale reszta nie oszukujmy sie slabo sie prezentuje, triceps lewy, uda zdecydowanie mniejsze niz kiedys, plecy znacznie wezsze, brzuch wielki, klata tez juz lekko zwisajaca, na jego miejscu odszedl bym w cien teraz i normalnie [...]

no daja daj oczywiscie :)) ;)) :)) Bicepsik tricepsik klata i plecki :)) :)) pozdro .. pompkli dobre sa na triceps i na siłe :)

[...] zależy min 102 wydech-105 wdech. Bic taki sobie teraz tylko 35 ale przyznam, że wczesniej (okres gimnazjalny) wyglądało to tak, że miałem chyba 31-32 cm w łapce z czego triceps stanowił chyba 80% masy mojej ręki. Bica było zero. Troche brzych się po nich rzeźbi jeszcze i robią się twarsze ręce(dłonie) jak prawdziwa deska:) Zmieniony przez - [...]

nie ma to żadnego znaczenia walisz po prostu pompki i rośnie ci wytrzymałość i siła mięśni [fotkahttp://www.iemily.com/images/triceps.jpg"> Zmieniony przez - Hawok w dniu 2008-01-02 16:14:43

Im szerzej ręce - tym bardziej angażujesz zewnętrzne rejony klatki. Ręce wąsko - bardziej pracuje triceps. Nogi na podwyższeniu - góra klaty, a im nogi wyżej tym bardziej angażujesz barki.

Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek plus stowka pompek plus przysiady 60 ale mam zamiar zwiekszyc do 100 plus pompki na triceps 60 zaczalem na drazku ale nie robie wiecej niz 10 razy. Jeszcze dolacze do tego bieganie. To by bylo na tyle... czy takie cos ma sens bytu? w srode i sobote przerwy mam, cwiczenia na brzuch robie [...]

Coleman sie skonczyl kazdy to wie, chocby ten triceps i plecy a o reszcie tez szkoda gadac

No bo mam lepsze łydki od Wolfa. I lewy triceps niezerwany, więc bardziej symetryczne łapy niż Ronnie. Ale nie o mnie temat

Żadnych kontuzji? Przestał ćwiczyć jeden triceps?

http://www.youtube.com/watch?v=RgkrOGFHg3Q 1.02-1.15 pozuje Ronnie marnie to widzę, lewy triceps w zaniku, CZEMU? No chyba że nic nie trenował i pozwolił na całkowita regeneracje i teraz dopiero przyciśnie.

[...] klocem. Czy zrobi formę? hmm, nie wiem, na filmiku wygląda kiepsko ale nie sądzę żeby cokolwiek brał, po tylu latach treningów pewien poziom masy mu został, razi lewy triceps, który nie istnieje. Mówi że wszystko wyleczone, że zaczyna po 3 miechach treningów i kuracji przygotowawczej oceni jak wygląda i wtedy zdecyduje. Na filmikach BSN [...]