triceps

Witam,mój problem polega na tym że odkąd dodałem kolejne 2 ćwiczenia na biceps i na triceps, to od tamtej pory łapa mi maleje myślicie że to może być od dodania więcej ćwiczeń ?

Witajcie ;) Jestem Tutaj Nowym Uzytkownikiem. Chciałbym Do Czasu Wyjazdu Na Wakacje (miesiąc) "wyrzezbic" Sobie Biceps/Triceps,Mam Do Dyspozycji Jedynie Hantel 5KG, Prosze O Doradzenie Jak Cwiczyc/Ile Cwiczyc, Wiadomo Cudow Nie Bedzie Ale Cos Napewno Ujrze;p Dzieki

Witam mam pytanko odnośnie budowania podstaw pon wycisk płasko wycisk skos triceps wspięcia przysiad coś na barki boki wt MC wiosło biceps szrugsy dwugłowe ud co wy na to ?chodzi o mase. staż niecałe 2 lata.

Mam drobne pytanko jaka powinna byc szerokość uchwytu podczas wyciskania na klate na plaskiej ławce. Jeżeli jest to potrzebne to na bary wyciskam 58 kg a na triceps 40 (uchwyt powinien być dość szeroki czy bardziej wąski??)

czy dobrze jest cwiczyc takim planem.Staz 5 miesiecy: poniedzialek klata-tricpes wtorek biceps sroda plecy-bary-przedramie czwratek wolne piatek klata-triceps sobota-wolne niedziela-wolne

Jaka jest różnica między treningiem 2 parti mięśni 3 razy w tygodniu, a treningiem 1 partii ale codziennie? np. pon nogi wt klata sr bary czw plecy pia biceps sob triceps niedz wolne

Witam, czy taki plan treningowy będzie dobry?: Poniedziałek: wolne Wtorek: wolne Środa: plecy + triceps Piątek: barki Sobota: nogi Niedziela: klata+biceps + po kazdym z dni treningowych po treningu silowym 15 minut interwalow na biezni

Witam Mam pytanko. Jak trzeba sie poprawnie ułozyc do robienia pompek, bo jak robie to cwiczenia (w domu, na dywanie) to zamiast czuc klate, triceps cuzje brzuch. Co robie źle?

Witam mam trening do oceny Mianowicie : Poniedziałek Klatka Triceps Wtorek Plecy Biceps Środa Wolne Czwartek Barki Przedramie Piątek Klatka Biceps Proszę o Rady z góry dzięki Pozdrawiam :)

powiedzcie mi czy takie połączenia mogą być: pon klatka,plecy śr biceps,triceps,przedramiona pia barki,uda,łydki.

Witam Mam 17lat, chciałbym coś zacząć jakiś trening domowy na mięśnie, biceps, triceps, klatka piersiowa itp. Do dyspozycji mam hantle, drążek do podciągania, i oczywiście mogę robić jakieś brzuszki pompki itp. Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam :D

Siema pasuje w splicie takie polaczenie partii? Jestem na redukcji jak cos Poniedzialek Klatka + biceps i triceps (3cwiczenia po 3 serie w SS) Sroda Plecy + Barki Piatek Nogi Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-12-18 13:57:37

pon - klatka wtorek - bary, motyl czwartek - klatka, triceps piątek - biceps, przedramie to mój pioerwszy trening który sam ułożyłem czy powinienem cos zmienić? prosze o rady a nie odsyłanie do innych stron żeby tylko pozbyć się kłopotu

1. jakie jest lepsze zestawienie klata+biceps, plecy+nogi, barki+triceps czy klata+riceps, plecy+biceps, barki+nogi? 2. jak za pomocą dieta wstrzymać procesy kataboliczne? 3. jakiś dobry artykół o diecie by się przydał 4. Co jest lepsze Split czy FBW

No właśnie dlaczego ćwiczeniami na triceps nazywane są "francuskie" ble ble ble .... co ma wykonywanie tych ćwiczeń do państwa Francji ? :] pozdrawiam

Witam, chciałbym zapytać w które dni tygodnia trenować dane partie tzn tak jak sobie podzieliłem chodzi mi o to żeby była wystarczająca regeneracja Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki W które dni jak to rozplanować

oto moja rozpiska: pewnie jest zła :( wiec prosił bym o jakies poprawki..z gory dzieki. Poniedziałek:klata i triceps Wtorek:odpoczynek środa:biceps ,plecy czwartek:barki,przedramie Piątek:odpoczynek itp....

Witam!!! czy trenując jedną partię mięśni dziennie to błąd??j trenuję 5 dni w tyg.pn-klata,wt-barki,-śr-biceps,czw-plecy,nogi,pt-triceps. czy ktoś mógłby mi pomóc.z góry dziękuję pozdrawiam

Mam małe pytanko. Planuję trochę przymasować, więc zakupiłem karnet open. Jak ćwiczyć partie rozkładając 5 treningów na tydzień? Czy robić codziennie inną partię, czy mogę normalnie klatka+biceps, plecy+triceps, barki+nogi i tak w koło?

potrzebuje trening obejmujący triceps biceps klate barki cwicze juz 7 miesięcy z tego 3 na kreatynie w lapie mam 37 a w klacie 106 ale moj plan robi sie bez sensu bo od miesiąca stoje w miejscu