Dziennik Kuby vol. 2
[...] 3,4 4,7 2,0 4,7 Banany 100 95 1,0 23,5 0,3 1,7 23,5 Scitec nutrition - 100% whey isolate 20 76 16,0 1,6 0,8 0,8 20:00 p2 777 86,5 21,6 [...]
Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415
Myślę, ze pójdzie w TRI jak Xzaar.
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
[...] plywac tempo a i to jest nasze tempo umiarkowane ale w kazdej chwili mozemy plynac te 15-20 sekund szybciej i tez nie bedzie to zabojcze. Podobnie jest w kazdej z dyscyplin tri czyli posiadanie szerokiego tempa uzytkowego ktorego mozemy uzywac jak chcemy w zaleznosci od warunkow. Mi sie wydaje ze ciezko jest wypracowac komus kto nigdy w zyciu [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
chłopaki zaraz znajdą Ci jakieś zawody tri w okolicy %-)
[...] co 2 dni trenu i mam tryb zombi sen po 4-5 h jedyne co się poprawiło jak biłem mniej a wszedłem na więcej agresja się zmniejszyła %-) zaraz mostek a w 2 połowie stycznia 900 tri trenu planuje ale do tego zolpidem na spanie tabsy na ciśnienie itd. a przy 1.5 grama to nie wiem chyba by mi glowe urwało :-) a później o 4 rano bany rozdaje bo Tren [...]
panowie ja teraz bije 150-175 około ace co 2 dni trenu i mam tryb zombi sen po 4-5 h jedyne co się poprawiło jak biłem mniej a wszedłem na więcej agresja się zmniejszyła %-) zaraz mostek a w 2 połowie stycznia 900 tri trenu planuje ale do tego zolpidem na spanie tabsy na ciśnienie itd. a przy 1.5 grama to nie wiem chyba by mi glowe urwało :-)
Czyli po treningu zrobic mix'a amino, tri cret i popic gainerem :D
tri nie bedzie sie bic z gainerem? Pije go bezposrednio po treningu, a potem ide robic posilek glowny, aby go zjesc w odstepie jakies 45 min od gainera.
Wrzuc sobie tak by dobowo wychodzilo okolo 10g kreatyny w dt a w dnt 5g. Mozesz dac mono przed a tri po treningu.
Witam. Cwicze juz chwile czasu, ale z przerwami razem bedzie jakies 2 lata. Przez ten czas zdazylem zmarnowac jeden cykl na mono do tego jakies bialko i gainer, ale to bylo na poczatku, wiec zapomnijmy o tym. Rok temu zabralem sie za wszystko na nowo, cwiczylem 3 miesiace, potem cykl 45 dni na mono i jeszcze miesiac cwiczen. Efekty byly juz spore, [...]
NO DOBRA SKORO MNIE PONIOSŁO TO JAK BYŚCIE TO ROZPISALI na chwilę obecną środki jakie posiadam : 90ml Test Enan 70ml Test Prop 60ml Wins 50ml Tri-Bold + (miałem dokupić jeszcze 1 ) 200 clenu 300 Provik ( Tren i Metka uwzględniane ) Zmieniony przez - markoesce w dniu 2015-12-10 09:16:27
1. WIEK: 23 2. WAGA: 86,5 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 60 -talia: 87,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrześniu bd 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop , prop oma metka , deca enan metka , wino prop. 8. TRENING: 6x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
[...] 4,7 2,0 4,7 jabłka prażone 100 74 0,2 17,0 0,2 Scitec nutrition - 100% whey isolate 20 76 16,0 1,6 0,8 0,8 18:00 p2 998 59,3 42,2 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 4,7 2,0 4,7 jabłka prażone 100 74 0,2 17,0 0,2 Scitec nutrition - 100% whey isolate 20 76 16,0 1,6 0,8 0,8 18:00 p2 998 59,3 42,2 [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
Prywata. Przyjaciel z dziecinstwa jest szefem nowego TRI projektu. Ja reklamuje, ale bede mial tez pakiety do rozdania w konkursie. Ja bede w 2 z 3 dostepnych lokalizacji. Na razie prosze, zajrzyjcie, a w styczniu cos odpalimy ;) http://trienergy.pl
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
[...] 4,7 2,0 4,7 jabłka prażone 100 74 0,2 17,0 0,2 Scitec nutrition - 100% whey isolate 20 76 16,0 1,6 0,8 0,8 20:00 p2 617 55,6 40,6 [...]
Dziennik Kuby vol. 2
[...] 4,7 2,0 4,7 jabłka prażone 100 74 0,2 17,0 0,2 Scitec nutrition - 100% whey isolate 20 76 16,0 1,6 0,8 0,8 20:00 p2 617 55,6 40,6 [...]
ogolnie to moj pierwszy kontakt z boldem i masterem, a o tri boldzie pierwsze slysze ale poczytam co to za smakolyk :-)
trzeba było w tri bolda zainwestować
Tri bold szybciej sie rozkreci tak?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
