treningi

kurde trudno juz mam nitro I w kapsach jedno opakowanie 300kaps + drugie 120kaps i chce to połaczyc z nitrixem za 2 tygodnie koncze cykl na kreatynie i zaczynam z tymi 2no boosterami co mówisdz na takie połączenie? wiem ze regeneracja powinan byc ale pierwsze 2tyg zrobie lajtowe treningi i tydzien przed kolejnym cyklem zero treningów

No i dobrze, że nic mu się niestało i będzie mógł wznowić treningi Pozdro

glupie pytanie, a jak jedziesz gdzies z qmplami na wakacje to tez myslisz tylko o treningu i ze bedziesz powiedzmy 14 dni bez cwiczen?? SD oprocz tego ze jest czescia planu jest czyms takim jak odpoczynkiem psychicznym, wrocisz ze zdwojona sila, a teraz odpoczywaj i przygtuj sie na ciezkie treningi

jw indywidualne predyspozycje ogolne usportowienie dobranie odpowiednich cwiczen odzywianie ew. suplementacja (?) wklad w treningi aktualny wyskok jak widzisz zaleznosci jest duzo ale w 3-4 msce bez zadnego stazu wczesniejszego i bez silowni ? pod 10cm bym obstawial

zreszta mam wrazenie ze Seevy nie stosowales nigdy stackow jesli tak to powiem ci z mego doswiadczenie zupełnie inaczej wygladaja treningi i "efekt koncowy" przed lustrem do wieczora pa

Puki co musi mi rozgrzewka starczyć przez 2 klejne treningi ale potem jak będzie dietka to raczej kupie... Ale zauważyłem że po robieniu podc. sztnagi wzdłuż tułowia po 2 seriach nie wyskakują mia tak bardzo tylko tak jakby mniejszy miały zakres ruchu w tym wypadaniu (if you know what I mean )

wnioskuje ze masz maly staz na silce, rob uczciwe treningi, a dni wonle przeznacz na regeneracje i bedzie oka

wczoraj i dzisiaj za***iste treningi jak to humor poprawia

Wykonuj trening raz w tygodniu normalnie jak każdą partie traktuj klatkę trening oparty na pompkach może występować następująco tak wyglądały moje treningi … KLATKA: 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x …. 2) Pompki z nogami na taborecie ( conajmiej 40 cm wyżej niż podłoga ) 3x … 3) Pompki [...]

Proponuję HST. TReningi wychodzą dosyć krótkie (to głównie zależy od przerw między seriami) a i przyrosty są niezłe. Wtedy oczywiście 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2006-03-14 22:46:02

Co do Opola to kontaktuj sie z tym czlowiekiem mysticg malpa o2.pl sala Judo ul.Kowalska 2 treningi maja bodajze we wtorki i czwartki o 19,ale pisz na maila do tego czlowieka to sie wszystkiego dowiesz.

No to mnie zaskoczyles Knife, myslalem ze Berserkerzy jako kuznia medalistow robia w 99% parter. A ze do stojki maja oddzielne treningi np zapasow/judo. U mnie jest glownie parter,na treningach bjj stojki jest naprawde malo,czasem walka o uchwyt w stojce,z rzadka walka o obalenie. Aczkolwiek kazdy z bardziej doswiadczonych zawodnikow wjechac w [...]

odpusciłbym sobie ckd....zbyt wiele ostatnio mieszania co do tematu tłuszczy.... pozatym ckd jak to nie sama dieta ale i treningi odpowiednie...... w zamian standardowa wysokobiałkowa dieta z ograniczonym sp węgli+ ładowania, do tego troche dobrych tłuszczy. cykl ok do redukcji.

hmmm... widze że nikt nie chce mi pomóc. to mógłby ktoś mi powiedzieć do kogo sie odezwać w tej sprawie. bo wiem że ktoś tutaj na forum sie dobrze na tym zna i paru osobom już poukładał treningi. byłbym dźwięczny.

jejku dieta srednio ww ,srednio tluszczowa wysoko bialkowa ,moze byc 40% kcal z bialka,30% kcal z tluszczu i ww ,do tego 3 treningi w tyg calego ciala, po 6 serii na grupe meisniowa po 8-12 potorzen ,krotkie przerwy duze ciezary(tyle iel dasz rade czysto technicznie),po silce 30 min areo w dni nei treningowe hiit od 5 interwalow wzwyz ,do tego [...]

[...] z maxymalna szybkoscia i dynamika) z przerwami po 45-60 sekund?Czy to by bylo dobre na sile?Bo w artykule FairDo:"TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY " przeczytalem o treningach dynamicznych(ze sa dobre na rozwoj sily) i zastanawialem sie czy dynamiczne treningi(np 2 x w tygodniu) niebylyby dobre dla wzmocnienia brzucha?

[...] w "Mr Olympia '98". Miesiące jednak mijały, a rekonwalescencja nie przebiegała tak szybko, jak mi się marzyło. Słaby lewy triceps zaburzył do tego stopnia treningi całego mojego tułowia, że w maju 1998r stało się oczywiste, iż nie będę mógł wystartować w Madison Square Gardem. Ogłosiłem więc, że nie będę bronił tytułu. We [...]

zdziwiłbys się, ze są. sa kluby, gdzie możesz ćwiczyć nawet 2 razy dziennie przez 6 dni w tyg. kwestia tylko wytrzymałości fizycznej i psychicznej. bo nie znam kozaka, który by wytrzymał nie tylko 8 h dziennie, ale nawet proste 2 porzadne treningi po półtorej godziny codzień.

Ja tam mam kilka miechów do prawka 17 lat i 9 miechów (?) i teraz męcze rodziców żeby mnie nauczyli jeździć Mam rekolekcje, mimo że fajnie to zawsze jak mam wolne to mi przepadają treningi... ja chce do budy!!

jeśli mógłbyś się dowiedzieć to do kogo miałbym się tam zgłosić? i czy treningi będą się odbywać także w wakacje?