treningi

Czasami zdarza mi się trenować rano. Wtedy na śniadanie jem pierś z ryżem i ładuje się dodatkowymi węglami (soki i owoce). Sądzę jednak, że takie cykliczne poranne treningi nie będą przynosiły zamierzonych efektów. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

[...] to lepiej na spokojnie wstan sobie o 9:00 zjedz pozadne sniadanie zabierz pozadny zapas jedzenoia na uczelnie(zjedz minimum 2 posilki) wroc zjedz i o 18-19:00 wes sie za treningi. Zas jesli lepiej sie czujesz rano, masz duzo energii to smialo cwicz rano bez obaw, wielu kulturystow cwiczy rano inni wieczorem a jeszcze inni w nocy i nie [...]

spoko mozesz sobie rano robic treningi ja zawsze na silke chodze o 10 rano i nie widze zadnei roznicy niz chodzielem po polodniu tylko musisz sobie zjesc sniadanko jakies nawet pudzian cwiczy o 9 rano www.pudzian.pl marek

Mariusz, jak idą treningi? jakieś zmiany w sylwetce? Minął miesiąc, zatem coś pewnie się zmieniło?? ...na lepsze :))

[...] tułowia (bądź na boki lub w góre) 2/3 serie 10p http://www.youtube.com/watch?v=qHvMDlQ8Zyk Nie ma co kombinować z hantlami jeśli nie masz dużo kg i sprzętu, więc polecam Ci treningi z obciążeniem własnego ciała albo sobie sam ułożysz trening z powyższych filmików powybierasz co Cię interesuje i co jesteś w stanie zrobić, a jeśli nie to polecam [...]

i jezeli mnial bym wykonywac 2 treningi w ciagu tygodnia to klatkie mogl bym cwiczyc tylko raz w tyg w kturys dzien z likendu i z tym mam wlasnie problem

[...] na tydzien. Na propie wtedy przytyłem,(atomic lab) napuchłem wręcz okolo 5 kg a mialem na prawde diete dopracowaną , poźniej ze strachu już cały czas na ujemnym bilansie kalorycznym leciałem. Przy tym codzienne 1-2 treningi w wiekszości aerobowe. Dlatego nie wiem czy ten enan by by dobry dla mnie. Starszy kolega polecil mi walic propa 0,5 ml e2d.

[...] w porywach) i dziala taki myk, sluchaj !!! :) wczesniej przesadzalam i dawalam czadu z cwiczeniami wszelakiego rodzaju do 3 h dziennie, bo w miedzyczasie byly jeszcze treningi..yhh -no ale, po jakims czasie organizm sie jak gdyby "uodpornil" na tak wysoka dawke ruchu i nie zrzucal, a wrecz mialam wrazenie,ze mi sie odklada :O [...]

[...] głodową. W przyszłości, jeśli Twoim głównym celem będzie budowanie silnej,umięśnionej sylwetki musisz zdawać sobie sprawę że (wbrew temu co pisze poprzendik) intensywne treningi o charakterze wytrzymałościowym mogą ograniczać a nawet uniemożliwiać rozbudowywanie masy mięśniowej ponad pewnien poziom. Nie uważam jednak że rozsądne ćwiczenia na [...]

Wszysko się rozchodzi na ile te treningi będą intensywne, więcej nie znaczy lepiej ponieważ mięsień też musi odpocząć ;)

Gdański Klub Kick-boxingu "DUET" Gdańsk 80-869 Gdańsk ul. Zielony Trójkąt 4c/13 0602-799-716 treningi początkujące zdaje się wt, śr, pią, godz. 17. 60zł/miesiąc

[...] KOBIETY... :) " ? Nie wiem po co ci akurat 200m delfinem , ale jak juz plywasz 100m to dobrze, Nie ukladam planu, jedyne co moge poradzic to plywaj wytrzymalosciowe treningi, gdzie bedziesz doskonalic technike dolfina m.in poprzez plywanie samych nog, rak, i dokladanki to tyle, nie licz na szybki sukces, 200 motylem to naprawde ciezkie [...]

hmm poczytam jeszcze raz ale dawajcie jeszcze jakies inne rady chcem z czasem widziec efekt że przybrałem na masie mięśniowej i moje treny nie poszły na marne dawajcie jakieś inne rady bądź najlepiej by było napisane treningi

6 razy tygodniowo treningi to dla mnie dużo,zakładając,że na żadnym treningu się nie o.pier.da.lam i po każdym wychodzę mocno zmęczony,więc napisałem tu o potrzebnej dobrej misce ,suplementach i regeneracji. Co do treningów,to bym się skłaniał ewentualnie na początku za dwoma formułami: MT i MMA,a po jakichś dwóch-trzech latach dodałbym sobie na [...]

spalacz lajtowy więc możesz włączać od razu:-) Poczatkowo nie tnij kcal tylko włącz interwały/cardio - zwiększaj przez 3-4tyg w przypadku stagnacji, pózniej dopiero obcinaj energetycznosc diety;-) Generalnie z tym obcięciem energetyczności chodziło mi tylko o zejście z "masówki" nieco poniżej normalnego zapotrzebowania. Treningi mam rozplanowane, [...]

GLIWICE: Gliwicki Sportowy Klub Taekwon-do ul. Kolberga 4/7 Zapisy i treningi odbywają się w Z.S.O.E przy ulicy Syriusza 30 Dzieci - wtorek 17.00 - 18.00, czwartek 17.30 - 18.30 Grupa początkująca - wtorek 18.00 - 19.30, piątek 18.00 - 19.30 Grupa zaawansowana - wtorek i piątek 19.30 – 20.45, czwartek 18.30 – 19.30 BYTOM: IV [...]

imo ucz sie tego co jest na lekcjach zapisz sie na dodatkowe zajecia po szkole jakies u mnie np. sa w soboty ale ze platne ;/ na treningi mam czas 3 razy silka i 3 razy sw wiec niema problemow zobacze jak bedzie na maturze

sprzęt wygląda bardzo solidnie!napewno warto. Czy Ci wystarczy, to zależy od Ciebie jakie robisz treningi... na dobry początek jest dobrze, ale na dłuższą mete za mało... jednak powszechnie wiadomo że do czegoś dużego dochodzi sie stopniowo, zapewne po czasie bedą nowe pomysły i bedziesz dokupywał po trochu sprzęciora Zmieniony przez - squnisz w [...]

Cel suplementacji podałem. Treningi wytrzymałościowo-siłowe czyli SIŁA i WYTRZYMAŁOŚĆ. opis: bf ~11%, typ ektomorficzny, wiek: 20lat, waga/wzrost: 80/190, staż: 3lata, cel: siła i wytrzymałość, stosowane suple: białka,węgle,aminokwasy,kreatyny spalacze: nie suple stosowane przez ostatnie 60dni: carbo ilość dni wolnych od kreatyny: ~250 dieta: [...]

[...] przecietny trenujacy poziomie sprobuj, znam osoby, ktore akurat stosuja takie polaczenie, m.in od nas z forum BodyLine , i pisal nie raz i nie dwa ,ze jest to kozacki mix w innym przypadku (niewielki staz, delikatne treningi, mala znajomosc funkcjonowania wlasnego organizmu, ograniczenia $ , itd), nie ma sensu ,bo nic dobrego z tego nie wyjdzie