treningi

[...] Jest to trening do wykonania w domu z hantlami, ćwiczy się codziennie- każdego dnia inną partię mięśni, np: DZIEŃ 1 i 4: klatka piersiowa, barki, tricepsy* DZIEŃ 2 i 5: plecy, bicepsy i brzuch* DZIEŃ 3 i 6:biodra, uda, pośladki. Do tego zalecają interwałowe treningi aerobowe 15-20 minut 3-5 razy w tygodniu.Jak oceniacie ten trening? :)

[...] taki plan zebys latał z nim po wszystkich i sie chwalił ze masz swietny plan a tak naprawde to z ciebie boki zbija...ale patrząc na twoj starz i twoje zaawansowanie w treningi i na ten trening i na twoje wymiary to mam beke nieziemską ale no cóz każdy ma swój świat i wyobraznie,ty pewnie zyjesz w swiecie kredek i pudełek od zapałek... [...]

[...] już od ciebie, jeżeli na jabłczanie idzie ci zła masa to coś nie tak jest z twoją dietą a nie jest to winą kreatyny, myślę, że poprostu odpuszczasz dietę, może za bardzo treningi po cyklu i stąd takie niekorzystne efekty, poprostu trzymaj dietę tak w trakcie jak i po cyklu a jeżeli idzie ci masa złej jakości to spróbuj zwiększyć ilośc białka [...]

[...] z góry, że dwa razy w tygodniu ćwiczę kyokushin, i z reguły oprócz tego rozciągam się jeszcze 2 - razy, dosyć gruntownie. Tylko jak teraz jeszcze wcisnąć w ten tydzień ze 2 treningi, w czasie których cwiczyć będę siłę nóg? Mówię z góry, że próbowałem już np. robić najpierw krótszą rozgrzewke, potem przysiady, a potem rozciąganie, ale to raczej [...]

[...] 8. 10 dnia znow nie dalem rady i 11 dnia (dzisiaj) robilem cwiczonka przeznaczone na dzien 9. Czy caly moj trening poszedl na marne ?? (fakt raptem tydzien ale zawsze cos) treningi w czasie choroby kosztuja mnie duzo wiecej sily i energii. Co robic czy cwiczyc dalej mimo przeziebienia czy poczekac az wyzdrowieje i zaczac od nowa czy poczekac az [...]

pisze po twojemu zebys zroumiał co do ciebie piesze skończmy tą pogawętke bo jestes denny,i nie masz pojęcia o treningu sam bys cos ulozył a nie sciągasz treningi colemana. P.S zadzwoniłes do niego,poprawił ci plan dodał ci wkoncu tą piramidke hahahaha

[...] moim stazu, kiedys dawno temu cwiczylem regularnie przez pół roku, chodzilem czesto na basen i nawet fajnie wygladalem :) pozniej zaczela sie praca+inne obowiazki, czasu na treningi bylo coraz mniej az wreszcie nie bylo go wcale, na silownie zagladalem (zagladam) 1 czy 2 razy w miesiacu, w pracy nabralem zlych nawykow (kawa,ciastka) i oto [...]

[...] zawodach wyglada to inaczej, bo tam juz chodzi tylko o zwyciestwo, a malo kto kopie wysokie kopniecia na twarz, za duze ryzyko i zawodnicy maja nizej rece, ale nie martw sie wiedza co robia - zdaza zaslonc sie przed nieoczekiwanym kopnieciem. Ja Ci polecam sie przejsc na jakies treningi KK i zobaczysz jak to jest, bo takie pisanie jest bezsensu.

[...] Przeciez VT to formula walki a nie styl wiec nie mozna tego trenowac. To oczywiste. Co innego Shootfighting. To styl majacy zakres technik, metodyke. Jak ktos prowadzi treningi pod formule Vale Tudo to ja mam od razu pytanie jakioe sa techniki Vale Tudo? Jaka ma metodyke nauczania Vale Tudo? Bo jezeli cwiczy box do tego np judo czy jakies [...]

[...] 2/3 swojego zycia, przez wiele lat natrafilem na wybitnych judokow i trenerow i mialem okazje uczestniczyc w zajeciach AZS UAM. Nie mam zadnych watpliwosci co do tego ze treningi tej sekcji na tle judo wielkopolskiego sa na wysokim poziomie a na tle akademickiego judo w calej polsce sa na najwyzszym!A co do TS Olimpia to nie mozna tutaj mowic [...]

Treningi ze Stańkiem są tylko w Lublinie - w Świdniku ekipa lubiąca boks rozeszła i rozjechała się po świecie. Ale masz rację, te klimaty są niewyjęte... Gizmo

To ja mam jeszcze jedno pytanko.Trenuje piłkę nożna i czasami mam wiecej niz dwa treningi dziennie,a na obozie przynajmniej 2 a czasem 3.Co wtedy?Bo L-karnityne powinno sie brac raz dziennie przed treningiem...Co sie dzieje gdy mam wiecej treningow??

Najpierw chciałem wam wszystkim podziękować za pomoc. Teraz mam pytanie czy mam trenować 3 razy w tygodniu w wiekszosci treningach na mase są 4 treningi ??

Cena jest 100 zl/miesiac +50 wpisowe. Treningi pon i sr tylko chwyty, pt styl wolny (tzw vale tudo). Wszyscy mysla ze robie to na powaznie a ja sobie tylko jaja robie. zdjecia z naszych treningow sa tutaj: http://www.bjj.pl/bjjfor/viewtopic.php?t=670 (to forum juz zamkniete wiec chyba nie dostane opieprzu za linka)

Biore sie za treningi! Za jakis czas sie odezwe i powiem jak mi idzie, ewentualnie bedziemy cos kombinowac! Pozdrawiam!

za 55zl sa treningi Bjj w Zgierzu poniedzialek sroda piatek Za***ista grupa i za***isty trener

[...] powtórzeń 3. i jeszcze cosik na dwugłowe jeżeli do tej pory jechałeś jednym planem i ćwiczyłeś naprawde ostro, radziłbym 2 tygodnie regeneracji, chociaż zakładam że twoje treningi do tej pory nie były zbyt przemyślane, ale jeżeli czujesz sie na siłach możes dorzucic do treningu klaty jedno ćwiczenie np. rozpietki, ja ide tym planem od paru [...]

moze ty najpierw rospisz swoje ostatnie treningi i diete tak beeedzie duuzo łatwiej

[...] za poparcie co do podanej rady mam nadzieje ze chłopak bedzie dobrze rusł...co do pana fenixa pozostało mu milczeć tylko... jesli chodzi o kręgosłup to dużo ludzi prosi o treningi nie obciążajace go ale to jest nie mozliwe kazdy trening siłowy bedzie obciązał kręgosłup jedyną metodą zeby go nie uszkodzic to używac małych ciezarów na przysiady [...]

[...] wiem, że tego tu dużo ale nie znalazłem takich informacji ktore by mnie zadowoliły... Trenuje sport wytrzymałościowy, praktycznie trening to ok 5h dziennie podzielone na 3 treningi... w okresie zimowym chciał bym zrobić jakiś dobry cykl z testosternu, żeby zrobić maksymalną siłę i wytrzymałość. Wszystkie cykle jakie znalazłem są pod kontem masy [...]