treningi

[...] przedtreningowy suplement, dla lepszej pompy, koncentracji i pobudzenia. Ciężko określić kiedy zawdzięczamy efekty jego działaniu - wiadomo, że zawsze są lepsze i gorsze treningi dlatego raz pompa jest większa a raz mniejsza tak samo z pobudzeniem ,motywacją i koncentracją. Suplement napewno sprawdzał się jeśli chodzi o pobudzenie i chęci do [...]

[...] cie nie nawraca na siłę - po prostu ja czytam na bieżąco inne dzienniki i uważam że porywanie się z motyką na słońce nie jest na miejscu. I wiem że te modki, co układają te treningi baaardzo często je modyfikują. bo te treningi to przykład. a jak dla mnie to możesz zabrać się od razu za mc/przysiad/zarzut i podciąganie i przepleść to [...]

zalegly wpis 19.08.2013 Waga 92kg Od tego tygodnia wszedlem na 4 treningi silowe: pon: klatka+biceps wt: nogi+brzuch czw: barki+triceps ptk: plecy Aeroby robie na czczo 45-50 minut, po porcji BCAA + resztki spalacza jem tylko rano + kawa. Czesc osob na forum juz wie, czesc nie wie, ale bede startowal w zawodach Kamienna Rzezba za tydzien w [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS zalegly wpis 19.08.2013 Waga 92kg Od tego tygodnia wszedlem na 4 treningi silowe: pon: klatka+biceps wt: nogi+brzuch czw: barki+triceps ptk: plecy Aeroby robie na czczo 45-50 minut, po porcji BCAA + resztki spalacza jem tylko rano + kawa. Czesc osob na forum juz wie, czesc nie wie, ale bede startowal w zawodach [...]

dlugie juz mam, wiec sie moze wstrzymam z zakupem krotkich. Masz jakies treningi moze? Odkad skonczylam studia i nie jestem w sekcji zadnej sama sobie 'wymyslam' treningi, ale wtedy sie opierdzielam wiecej, niz jak mam cos rozpisane. Interesowalyby mnie treningi na 1h, max 2 km, moze byc malo grzbietu (nie znosze tego stylu), glownie zaba, kraul, [...]

Wg. Fizjologó w tygodniu powinny być tylko 2 treningi podobne do wysiłku startowego czyt. walki. i najlepiej by było to poniedzialek czwartek tzn zebys mial te 72 h bo tyle organizm maksymalnie dochodzi do siebie , wiadomo sa tutaj uwarunkowania gen., poziom wytrenowania, regeneracja, dieta, odzywki, koks, wpływa na ten czas. Opytamlnie jest robić [...]

Reaktywacja :-D. Do czerwca ćwiczyłam, potem była przerwa, znaczy treningi takie “zagubione”, bo i sama się trochę zastanawiałam, co robić i czego chcę. Wzięłam się za następny plan pod koniec czerwca, próbowałam łatwizny, diety i treningu od Konia, ale to jednak nie dla mnie (chociaż plan zrobię chociaż do połowy/końca września), potem chciałam [...]

Owszem macie racje :) Wlasnie ogladalem program o tym temacie tak sie zlozylo. Spadek ilosci testosteronu bankowo mnie dopadl. Dlatego po wysilku fizycznym, ktory powoduje wyrzut testosteronu tak dobrze sie czuje :) Ide jak flak na trening albo biegac a wracam jak bomba atomowa pelen energii :) Wniosek z tego moze byc takie ze trzeba lekko pakowac [...]

[...] jestem od października 2012. Historycznie to było tak: 1. Rok 2009 – waga ok 124 kg 2. Rok 2012 – praktycznie początek zbilansowanej diety plus treningi z potreningu.pl (rozpoczęte po 5-cio miesięcznej głodówce) 3. Fotka konkursowa z końca maja. SFD/Images/2015/7/24/df17a186e1124aeda65d1d86b8992d9e.jpg [...]

lepiej robić 3x treningi w tygodniu na początek a po np. 2 tygodniach robić 4 treningi w tygodniu i znowu po 2 tygodniach dodać 1 trening czyli 5 . Chodzi o to żeby na początek przyzwyczaić swój organizm do wysiłku i stopniowo dodawać treningi .

[...] Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej ,przez ostatnie 3 miesiące redukowałem co zakończyło się dobrze,teraz wrzesień robię riverse diet i troszkę lżejsze treningi a od, następnego tygodnia/października chcę zacząć masę Dlaczego Ja ?: Treningi to dla mnie wszystko,nie oszczędzam się i zawsze daję z siebie wszystko bo robię to [...]

Witam ! Mam problem jak połączyć kick boxing( mam treningi w pon i środy) z robieniem ładnej sylwetki ( 6-pak)? Mój plan jest taki że w pon. i śr. idę tylko na trening a w pozostałe dni robię sobie trening wieczorem czyli podciąganie na drążku, pompki, ogólnie trening al'a Bar Brothers :) . Proszę o pomoc bo nie wiem czy idę z dobrym kierunku czy [...]

[...] standardu czyli Trening-Wolne-Trening-Wolne-Trening. Srode mam zawalona i jedynie wchodzilaby opcja hantli w domu. A Nie chcialbym tego, dlatego szukam alternatywy. Ciezkie treningi PN, PT Gdy mam calkowicie wolne i lekkie treningi WT,CZW gdy mam treningi kosza ( Wtedy bezposrednio przed lub po treningu). Generalnie rzecz biorac chodzilo mi o to [...]

02.10.2013 - 05.10.2013 Trochę zaległości mi się narobiło, ale niestety byłam strasznie zarobiona. Miska czyste, wyliczona, treningi również zgodnie z planem. Wczoraj i w piątek chyba przekroczyłam tłuszcze. Cały czas miałam ochotę na coś słodkiego i podjadałam migdały. Ostatnio chodzę ciągle głodna, chyba będę musiała więcej warzyw dorzucić. [...]

Pisałeś, że miałeś przerwę i chcesz po tej przerwie wznowić treningi. Zatem ja osobom, które wracają lub po prostu zaczynają treningi radzę dokładnie tak jak Tobie. Maszyny na tym etapie są zbędne. Po tym "wstępie" można już szerzej planować treningi.

Ok, to zacznę od treningu. Mój plan treningowy będzie mniej więcej wyglądał tak - 2 dni w tyg treningi piłkarskie, dużo biegania, sprintów, tego typu ćwiczeń. Jeden dzień meczowy - tutaj w zależności czy zagram cały i jak intensywny ten mecz będzie. Gdy poczuję niedosyt, dorzucę wieczorem bieganie lub treningi z masą własnego ciała :) Czemu dział [...]

[...] wcale %-) Aby każdy wiedział jak zaczynałem, historycznie to było tak: 1. Rok 2009 – waga ok 124 kg 2. Rok 2012, październik – praktycznie początek zbilansowanej diety plus treningi z potreningu.pl (rozpoczęte po 5-cio miesięcznej głodówce) 3. Fotka konkursowa KRATA na LATO z końca maja 2013 [...]

[...] pompek 15 przysiadów przez 20 minut a od 28 października z racji że mam zajęcia na uczelni w poniedziałki i piątki (ostatni 7 semestr przed inż) to planuję dołożyć jeszcze treningi we wtorek, środę i czwartek z rana, co o tym myślicie? niezmienne zostają treningi MMA czyli; wtorek 19-21 środa 20-21 sobota 14-17 opcjonalnie w czwartek są [...]

[...] ucza od podstaw stojki w oparciu o Muay Thai ale uzyciu do MMA, po 'przejsciu' tej grupy ze stojki jest oddzielnie: Boks, Muay Thai i MMA STOJKA (z trenerem od MT, zaj**iste treningi) Ja jako ze swoja przygode ze sporami walki zaczynalem tez (?) od muay thai bardzo polecam ci parter, ktory swoja droga najlepiej w lodzi prowadzony jest w GB. [...]

[...] dieta a sport. Jeśli mam dietę białkową i ćwiczę 2 x w tygodniu na siłowni, a np 2 x w domu brzuch i np. 2-3 x w tygodniu jakaś piłka nożna itd, to czy właśnie takie treningi typowo sportowe są zalecane przy takiej diecie ? I czy np. przed takim treningiem "kondycyjnym" spożywać takie rzeczy jak przed treningiem na siłowni ? 4. Jak [...]