treningi

nie bede o tym pisal w spamie. fakt, tydzien mi to popsulo treningi, diete...

Dupa w 0:16s miażdży.To jest wzór kobiecości. Aż mam ochotę zaciągnąć swoją na siłę,za włosy na treningi. Ależ gdzie siłownia,Tylko Chodakowska im w głowie,ehh.....

w krk na silowniach co chwile robia te zyebane treningi chodakowskiej %))) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-25 14:37:38

Ciężko mi przechodzić obojętnie obok dziennika tego kolesia.Marnuje kase na towar i żarcie + czas na treningi,a niema go kto sprostować,eh... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-01 14:14:01

kazdy tak PODOBNO po zejsciu z bomby ma że sie michy nie chce trzymac, treningi gorsze itp, ale nie wiem, jeszcze tego nie przerabiałem :D To juz dlugo nie prowadzisz wspolpracy z Hubertem ? bo w dzienniku nie odpisałeś mi chyba

[...] chciał zrobić delikatną masę aby krążyć wokół 0 tak moze max 200 na plusie? Ale to dopiero za jakiś czas. Jak na razie trening w domu ( wykonuje głównie siłowe i są to te treningi : https://www.youtube.com/watch?v=QDUklXQJ_6E oraz https://www.youtube.com/watch?v=8i4G1zYBO6A) i zaczałem biegać na dworze póki jeszcze jest jako taka pogoda. Za [...]

siemanko, wróciłem z obozu a teraz leczę się już 3 dzień. widzę jak chudnę tylko. w łapce spadło 0,5 cm. z brzucha na oko też troszkę spadło. choroba mi przeszkodziła, bo muszę do 4 października przygotować się do 11 tygodniowego cyklu masowego. w tym tygodniu muszę zacząć jakieś treningi przygotowawcze.

są różne treningi zrób: 4 serie - powtórzenia: 12/10/8/6 lub 10/8/6/4

[...] że nóg nie robiłem. Teraz już mam jeden trening nóg za sobą i zaczynam ćwiczyć tak: PON: Plecy ŚR: Klata + bic PT: Barki + tric SO: Nogi Ja na kick boxingu jak byłem to urazu doznałem i chirurg tak wymyślił sobie, że mam ograniczyć chodzenie itp. Ale już jak mogłem swobodnie chodzić to zacząłem robić treningi tylko, że w soboty wolne miałem.

Łukasz, ale obciążenia mam niecałe 20kg i treningi 3 razy w tygodniu są przy tym za mało intensywne. Ma to być trening redukcyjny, więc tutaj akurat chce "więcej". Teraz ćwiczyłem FBW 3 razy w tygodniu i chcę spróbować większej intensywności.

Siemano Kajtek tak jak Łukasz pisał. Nie stosuje się 15 powtórzeń na rzeźbę tylko ciężkie treningi się stosuje.

co tak malo ?? lajtowe cos te treningi macie:D:PP

No niby tak. Nie wiem, może ja mam dziwne podejście, ale najpierw planuje w pełni wykorzystać, to co mój organizm wyciągnie z samej diety i treningów (różnych rodzajów oczywiście), a dopiero potem brać się np nawet za kreatyne. Wiem, że to tylko jakieś wyciągi z żarcia, nie jestem temu przeciwny, ale moim zdanie nie ma sensu brać kretki np od [...]

do publicznej chyba bym musiał na głowę upaść kolejki,długie treningi

hej po pierwsze dlaczego jesz aż tak mało? za niska kaloryczność to nie jest dobry pomysł, zwłaszcza przez dłuższy okres czasu. dwa czy jesz warzywa? i ile? jakie treningi robisz?

ee luki potem ci lepsze pokaze ale to jak pusty zoladek bedziesz mial 2 treningi dzisiaj zrobiles?

2 treningi czyli aero i siłówka?

bysmy zrobili ze 3 treningi to sam bys ocenil czy sie opjerdalam Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-07 12:33:12

nic nie zabralko, nie chce mi sie pisac tutaj wywodow jakis, czasem moze sie ide napompowac ale przewaznie jak sie wkrece w treningi to zawsze staram sie cos dolozyc na sztange albo powtorzen najgorzej to teraz z dieta jest, bo jej wogole nie ma, ale od 2 tyg sie nie opjerdalam tylko caly czas cos dokladam

zalezy, na upartego da rade, ja teraz na barki sam wycisk robie to mozna robic takie treningi barki/nogi