Witam, treningi 4 razy w tygodniu, dieta jest stosowana, chciałbym wspomóc się jakimś białeczkiem, chciałbym aby było w miarę uniwersalne, ponieważ czasem mam utrudniony dostęp do zwykłych posiłków, najczęściej rano (pite jako ala śniadanie, oczywiście nic nie zastąpi śniadania ;) ) oraz też w godzinach popołudniowych (ok 14:30), czasem (lecz [...]
[...] więc zastanawiam się nad wykupieniem karnetu open i chodzenia w dni nietreningowe na siłownię na bieżnię czy wioślarza - akurat aktualny karnet skończy mi się za 2 treningi i chyba będzie to lepsze rozwiązanie niż zakładanie, że wyjdę z domu przy -30 :D Póki co jednak dawałam czadu z kijami po górkach robiąc w jednej sesji nawet ok [...]
Witam, ostatnio widzialem sporo filmików z treningów Crossfitu, i mam pytanie, czy istnieją jakies treningi w Katowicach czy okolicach? bo widzialem ze w Wroclawiu cos takiego jest, i dosyc ciekawie to wyglada:) Z góry dziękuje za odpowiedzi :) | Pozdrawiam, Paweł
Witam. Chciałbym od nowego roku zacząć treningi boksu w tym klubie. Czy ktoś z forumowiczów uczęszcza, bądź uczęszczał tam? Chodzi mi głównie o informacje, jak wyglądają treningi, na co nakładają nacisk trenerzy, skłądki klubowe, jak często są zawody/turnieje itp. Prosze o szybkie udzielenie informacji. Z góry dzięki i pozdrawiam ;-]
Normalnie full service :-D Dzięki Ruda za błyskawiczną odpowiedź - przejrzę te treningi, poszukam na youtube jak wygląda to czego nie znam, ale na pewno będę mieć jakieś pytania :-) (właśnie znalazłam jakiś pensjonat, w którym niby mają siłkę i już do nich napisałam czy w ogóle maja otwarte :-D najwyżej pójdę biegać na plażę :-D )
Potrzebował bym jakieś wskazówki, jakie ćwiczenia na daną partie mięśni itd Treningi mam pon,śr,piątek staż tak jak podałem wcześniej to tylko 1,5 miecha więc jeszcze nie mam za dużo pojęcia co i jak połączyć żeby było dobrze, w razie gdyby ktoś chciał mi pomóc indywidualnie podam GG na priv! ;) do dyspozycji mam modlitewnik,wyciąg,sztanga [...]
[...] Olimp - CARBONOX - 1kg. Treningi trwają do 1 godziny, po treningu odpoczywam z 5 min i jem bombę węglowodanów (ryż,jogurt,banan). Piszą że CARBONOX spożywa się przed i po treningiem to ok ale po co do 4 razy dziennie ? To trzeba pić nawet wtedy gdy się nie trenuję ? Trenuję w godzinach wieczornych 16/17. 5 razy w tygodniu lub co drugi dzień. [...]
[...] to żeby znów trening mnie wciągał. Partie które są na granicy przetrenowania trochę odpuszczam, te które miały lżej ostatnio zaprzęgam do "ciężkiej orki". W moim przypadku treningi stały się już trybem życia - czyli traktuję je jak nieodłączny element każdego tygodnia, bez którego nie mogę żyć. Idę na siłownię, żeby się odstresować, pogadać z [...]
[...] możesz mieć wymęczone po takim tygodniu i będą cię po prostu bolały albo się nabawisz kontuzji. Wiek robi też swoje. Dorzuć do wszystkiego rozciąganie. Rozpisz swoją dietę i treningi jeśli chcesz robić aż tyle i się coś z tego uciupa byś zmniejszył ryzyko przetrenowania. Może sam po czasie dojdziesz, że nie potrzeba aż tak dużo by "coś osiągnąć". [...]
[...] trenuje mam worek i gruche , walka z cieniem i to co moge . Na silke chodze od 5 lat z przerwami w sumie to boks dorzucilem teraz do tego wszystkiego i nie powiem w boksie treningi mam najbardziej intensywne co mi sie bardzo podoba :) . Na silowni cwiczylem na mase do tej pory wiec teraz zaczynam robic rzezbe zmniejsze ciezar i bede robic [...]
akurat aktualny karnet skończy mi się za 2 treningi i chyba będzie to lepsze rozwiązanie niż zakładanie, że wyjdę z domu przy -30 :D Oł, to gdzie Ty mieszkasz, jeśli można wiedzieć, że masz takie mrozy? 88-O Jeśli już gdzieś pisałaś to przez moją nieuwagę po prostu nie doczytałam ;-)
[...] mix uważa za słuszny? Różne są rozwiązania i różne sposoby trenowania dla nich. Nie da się trenować na 100% przez cały rok! może tego nie zauważyłeś ale są cięższe i lżejsze treningi w ciągu całego roku! nikt nie ćwiczy codziennie tak jak przed zawodami..siłownia nie musi się wiązać z ciągłymi biciami rekordów i dokładania nie wiadomo jakich [...]
Z trzymaniem diety nie mam problemu, ostatnio mam jednak gorszy problem bo na treningu nie mogę się kompletnie skoncentrować i dupiate treningi wychodzą... zaraz zacznę ściągać muzykę i na treningu będę sobie puszczał. Muszę znaleźć robotę bo dieta będzie jak u Ciebie ;d
mialem podobna sytuacje tylko w bujce masakra jaki bul przez pare tygodni delikatnie ruszalem reka zeby nie bolalo. zaczolem delikatne treningi na siłce ale omijalem zbedne wymachy krazenia. po okolo 2 miesiacach przestalo bolec ale najwieksze problemy mialem przy pompkach na poreczach, jakies 3-4miesace po wypadku odwarzylem sie zjechac do konca [...]
mrnowy chyba źle mnie zrozumiałeś lub nie chcesz zrozumieć.jak nie da się trenować 100% przez cały rok,co z tego,że są lżejsze i cięższe treningi.chodzi mi to,że gdy trener nie patrzy to się obijasz a gdy spogląda to ćwiczysz.kto tu mówi o biciu rekordów na siłowni?:-? z tego co wiem to w sw właśnie nie ćwiczy się na optymalnie dużych ciężarach i [...]
Witam, Mam 23 lata i od ponad roku uczęszczam na siłownie. Zaznaczam, iż nie stosowałem Diety i Suplementów, czasami zdarzało mi się opuścić treningi ;p Ćwiczyłem Splitem 4 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi co poprawić aby na sezon letni już było w miarę ;> ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d85894b11f74e06881c24cd97354e28.jpg [...]
I w ogóle to na pewno ginekomastia, a nie lipomastia ? Co chcesz zrobić poprzez takie ćwiczenie ? Jeśli masz coś z hormonami to kiepsko widzę siłownię, rozstępy mogą być jeszcze większe. Najlepiej jakbyś poprosił rodziców aby robili Tobie dietetyczne posiłki, a Ty sam dorzuciłbyś treningi aerobowe.
[...] i która dietę wybrać ? Bardzo zależy mi , aby nie było bardzo widocznych braków kondycyjnych , szybkościowych. Do tej pory nie trenowałem zbytnio na siłowni , jedynie treningi w klubie i aerobiki ale to raczej typowo przygotowujące do meczu a diety nie stosowałem , po prostu odżywiałem się zdrowo. Pozdrawiam Zmieniony przez - yoyo22 w dniu [...]
SPAM
