treningi

[...] siłownię zaczełem chodzić z miesiąc temu i stosowałem się do tak zwanej ogólno rozwojówki nic nadzwyczajnego nie robiłem. Teraz od poniedziałku chcę ruszyć z nową dietą i treningiem Wiek 18 Wzrost 192 Waga 64,7 Plan Treningowy(4 treningi) 6-8 serii 5-8 powtórzeń – czytałem że dla mnie ektomorfika zaleca się właśie taki plan treningowy, [...]

[...] siłownię zaczełem chodzić z miesiąc temu i stosowałem się do tak zwanej ogólno rozwojówki nic nadzwyczajnego nie robiłem. Teraz od poniedziałku chcę ruszyć z nową dietą i treningiem Wiek 18 Wzrost 192 Waga 64,7 Cel-masa Plan Treningowy(4 treningi) 6-8 serii 5-8 powtórzeń – czytałem że dla mnie ektomorfika zaleca się właśie taki plan [...]

jeżeli stratą jest nauka tylu technik to po co krav maga? nie lepiej mma? Najlepsze sekcje to te na których oprócz technik typowych dla samoobrony przeprowadza się treningi stójki i parteru oraz odpowiednie sparingi. To samo mozna powiedzieć, że stratą jest nauka wszystkich technik np. w karate, bo nawet w walce sportowej wiele nie wchodzi. Karate [...]

Ten drugi nagłówek od lewej dobry :) "Strongman że Szprotawy" ktoś zobaczył oponę i coś poplątał :) Na tym drugim zdjęciu to byli u mnie z gazety, to bylo jeszcze przed zawodami. Wtedy padal deszcz to dalem im zdjęcie z oponą i nazwali mnie Strongman ze Szprotawy. A tak po za tym to treningi u mnie idą pelną parą.

[...] teraz ok 4 miesiące a wcześniej kilka lat. Od tygodnia znów wróciłem na siłownie. Mam 185 cm waga 104 kg pas 106 cm klata 120cm i brzuch :p teraz jak pisałem wznowiłem treningi, zacząłem diete ( ograniczyłem węglowodany, wiecej białka. Do tego po treningu pije białko. Chciałbym także kupić jakis spalacz tłusczu tak do 200 zł ) Na siłownie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 172 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 6. DIETA: 3300kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ,niedługo wchodzę na cypio deka + coś jeszcze 8. TRENING: split 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

Dawki mam na razie takie co kot napłakał 300mg/week. Chciałem tylko żebyście napisali czy te treningi nie są przeładowane i czy nadają sie podczas cyklu. A tu się wywiązały zbędne dyskusje..

Top Team połączył się z Berserkers Team. Rozpiska treningów: http://szczecin.berserkersteam.pl/index.php/treningi/bjj-i-mma/ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-12-02 13:46:50

Dawki mam na razie takie co kot napłakał 300mg/week. Chciałem tylko żebyście napisali czy te treningi nie są przeładowane i czy nadają sie podczas cyklu. A tu się wywiązały zbędne dyskusje..

Witajcie ;) Od niedawna planuję nad sobą popracować lekko i poszukuję jakiegoś dobrego planu treningowego na masę oraz diety żeby jej przybrać. Jako iż jestem uczniem mam ograniczenia finansowe i czasowe. Co powienienem zrobić na początek żeby to współgrało z treningami, i jak trenować i które partie mięśni na początek? Z góry dzięki za pomoc ;]

[...] są w normie. Powiedział też że może być to przeciążenie i powinienem tydzień/dwa odpocząć lecz przed samym pójściem do doktora miałem tydzień przerwy a kolano odrobinkę bolało. Wiecie czym może być to spowodowane? Może być to przez treningi muay thai? Oprócz tego mam jeszcze treing domatora 2x w tygodniu w pon i w soboty. A muay thai mam wt/cz/p

Witam od przyszłego tygodnia chce zacząć znowu treningi na siłowni ( tym razem bez przerw ) niżej zamieszczam wam moją rozpiske do oceny, z racji tego ze mam małe doswiadczenie to prosiłbym was o wyrozumiałość i pomoc :) jesli macie jakies uwagi co do planu lub propozycje co do zmiany to prosze pisac 1 DZIEN ( Poniedziałek ) Klatka 1-ławka prosta [...]

[...] nie na serie .... metka 100 tabl po 10 mg 3 tabl dziennie do tego znalazłem te bcaa kreatyne wezme dopiero tydzien przed koncem dorzuce witaminy olimpu cos na watrobe, hmb, daa od activlaba, i to białko do uzupełnienia diety treningi następujące : Poniedziałek: Nogi, brzuch, plecy, Środa: Klata,ręce (biceps,triceps) Piątek: Brzuch,ręce,klata

[...] – 2007 do 2010 w miarę systematyczne odwiedzanie siłowni, lecz bez większej systematyki czy diety. Obecnie od trzech miesięcy. Jestem na treningu Full Body Workout, trzy treningi w tygodniu (system dwóch zestawów ćwiczeń), plus raz w tygodniu na basenie :D Do tej pory moja dieta nie była zbytnio ułożona, starałem się jeść mniej tłustych [...]

[...] do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningów, ponieważ od 1 stycznia mam zamair chodzić na MMA ale w grudniu zamierzam się fizycznie do nich przygotować. Chodziłem na treningi footballu amerykańskiego, tam rozgrzewka trwa 2 godziny, więc z tym problemu nie mam Mam 16 lat 180 wzrostu i wazę 63 kg. W domu do dyspozycji mam drązek i hantle 2 [...]

Wyszło więcej pewnie, bo dałem aktywność największą ponieważ chodzę do szkoły sportowej. Mam codziennie treningi piłki nożnej :d Ale policzę z twojego linku. Zmieniony przez - młodyfelix w dniu 2012-12-02 18:00:14

spokojnie :D Na treningi chodzi tylko ze 2x w tyg wiec trzeba nadrabiac :D

[...] dnia dwukrotnie pojawia się w sali przy ulicy Petofiego i pod okiem Fiodora Łapina szlifuje swoje bokserskie rzemiosło. - Robię teraz bardziej wytrzymałościowo-wydolnościowe treningi - siłownia, treningi na worku, wszystko jest OK. Nie mam jeszcze sparingów, bo na to za wcześnie, ale normalnie trenuję już do walki - opowiada "Szpila", któremu [...]

To dział o nazwie treningi dla zawansowanych, pisze w dobrym dziale.

co masz za sobą , . "Witam od przyszłego tygodnia chce zacząć znowu treningi na siłowni " możesz ćwiczyć 10 lat , a jak będziesz miał przerwę kilku miesięczną to wrócisz do podstawowego na rozruch ACT lub FBW .