treningi

[...] czesciej wykonywane jest poprzez zastosowanie dzwigni niz poprzez samo wykorzystanie ruchu przeciwnika. Przyznam sie, iz nadal uwazam judo za skuteczniejszy system walki, tym niemniej mialem okazje spotkac osobiscie mistrza Nishio i zaimponowal mi on swoja osobowoscia oraz charyzma. To wlasnie z tego powodu rozpoczalem treningi aikido.

ja niestety nie mam sie czym chwalic - zreszta z sila zawsze u mnie marnie bylo cwicze rok i 6 miesiecy - wmiare systematyczne i przymyslane treningi A odzyweczek i supli bralem juz naprawde duzo dluga lista by wymieniac aktualnie biore WPI, olej MCT, glukozamine, HMB, chrom:) aha no i bio silice aktualnie rzezbie sie Zmieniony przez - anar [...]

przydatny ? może troche wyolbrzymiam ale wydaje mi się że od czegoś takiego powinni zaczynać wszystcy początkujacy i według takiego oszacowania i oceny siebie zacząc treningi jedyną rzeczą która nas ogranicza to niedostateczna znajomość siebie i swych możliwości/potencjału coś takiego mogło by być najlepszym sposobem na przełamanie wszystkich [...]

thx, stosowalem juz treningi act dla początkujących ;p, chciałem sprubować czegos nowego, prosze o korekte mojego

spotkałem się więc z Krzysztofem Turem i teraz tam uczeszczac bede na siłownie, za mna już 2 treningi i praktycznie wszystko mnie boli. Po zrobieniu nóg przy powrocie do domu miałem dosyc nawet ludzi ktorzy zrobili kładke nad ulicą,i dlugie schody że windy nie zamontowali.

Czy trenuje ktos cos w Skierniewicach? Czy sa tutaj jakies treningi boxu, kick boxu albo tajskiego? Ostatnio zapisalem sie ka kyokushin ale tak mysle o czyms bardziej przydatnym na ulicy.

mam pytanko do trenujących aikido w Łodzi - czy w wakacje są jakieś treningi ? i jaka sekcja jest warta uwagi.

[...] tygodniowo.. kazda grupa 1x..jem 5-6xdziennie+bialko na noc.. obecnie troche spalam tluszcz,wiec na przyrosty nie licze,ale jesien juz blisko heh.. ogolnie mam problem z rekami (biceps i triceps) z reszta zadnych problemow.. treningi zmianiam - kombinuje na maxa.. myslalem teraz zeby robic serie na zmiane tzn 1na triceps 1 na biceps itd..

Albo mozesz trenowac ogolnorozwojowo. Wazne abys diete trzymal, moze byc mniejsza ilosc kalorii w niej, ze wzgledu na letsze treningi, nie ukierunkowane typowo na przyrost masy miesniowej

dodam ze jeśli nie masz funduszy na carbo -mozesz wziąc kreatyne bezpośrednio po treningu np z 20/30g dawką glukozy a dopiero póżniej np Wafle ryzowe ! po 40-50 min posiłek potreningowy bogaty w ww i białko ( mozesz dodac tu nawet SP 80 jesli posiłek będzie malo bogaty w białko ! ) -ale myśle j/w że carbo będziej bardziej przydatne !! ( a dużo [...]

Autor mnie zainspirowal swoja postawa i treningiem. Porobie przez miesiac ten trening na 100%, dam znac na poczatku sierpnia jak postepy. Oprocz klatki przetestuje ten program na barki, mam zamiar robic tak: pn klatka, sr barki, pt klatka, pn barki, sr klatka itd. Boje sie troche o wyniki bo od miesiaca zaczalem robic tez nogi, ktore zawsze [...]

Ja trenuje PASZW też mamy niektóre treningi ala ajkido. Ale od lipca chodze na takie jakby seminarja ajkido to znaczy byłem doładnie na dwuch.

A dlaczego zaczynasz od planu dzielonego ? ACT min przygotowuje stawy i sciegna do wiekszego wysilku by unikac w przyszlosci takich problemow. Zle zaczales treningi.

A moge wiedziec gdzie ćwizyłes Pszczyńska i u jakiego trenera ? Jak wygladają treningi BJJ ? Bo mysle o ucieczce z Pszczyny no.. bo róznie tu bywa...:)

Kuro, ja coprawda nie trenuję i nie znam żadnej sekcji w Łodzi, ale raczej nie licz na treningi w wakacje

[...] i suplementacje azeby ktos kto sie zna mogl skorygowac jakies bledy i mi doradzic co nie tak,bo niestety u mnie niema takiej osoby na silowni a jesli juz sporo inwestuje w treningi,diete i suplementacje to dobrze byloby wykorzystac to optymalnie ,wiec podaje swoja diete,na ktorej jestem juz od paru miesiecy i suplementy,ktore tez mam non stop [...]

[...] Tair Narimanov z Rosji, 6 DAN, Szkoła Ju-Jutsu Kodokan Shin-Ryu Miejsce: Bytom, Pl. Gen. Sikorskiego 1 (IV L.O., sala gimnastyczna, wejście z tyłu) Termin: 12-22 lipca 2004, treningi po 2 godziny, godź. 9.00-11.00 oraz 18.00-20.00 Opłaty: 120 PLN za całość lub ustalana indywidualnie za mniej treningów Możliwość taniego (20 PLN za dobe) [...]

dobra dieta(jesli masz deficyty mozesz uzupelniac gainerem), odpowiednie treningi i pelna regeneracja, a bardziesz rosl jak na drozdzach :) Po za tym wiek 16 lat, to nie czas jeszcze na zaawansowane budowanie masy, teraz jeszcze Twoj orgnaizm sie rozwija, a cawiczenia pomoga w tym, tylko bez przesadzania.

[...] że nie jest w stanie do końca życia uprawiać sportów obciążających stawy. Pozostało mu tylko pływanie i jazda na rowerze. Kolana "do wyrzucenie". By już zacząć treningi po wspomnianym okresie z obciążnikami, należy czuć dużą dojrzałość psychiczną by odpowiednio zadbać o siebie i nie forsować się. [...]

przetrenowanie mój kumpel jak zaczynalismy tez tak miał krew z nosa,omdlenia.nie raz nawet podczas gry w piłke czy na basenie robiło mu sie słabo.poporstu był wymeczony niech zrobi se pare dni przerwy dłuzsza regeneracja duzo snu krótsze treningi(tak jak napisał Quart)