treningi

[...] 40g 23.00 bialko 35g btw b- 302g - 3,4g/kg t- 136g - 1,5g/kg ww- 50g - 0,6g/kg KAL-2650 DZIS MAM STRASZNE SSANIE uciazliwy jest to stan Na ten tydz mam zalozenie lzejsze treningi ale zato chce dac aero 50-60min po treningu i tak juz zeby zostalo kiedys dobrze mi sie sprawdzile efka przed treningiem moze i teraz co se na pobudzenie przed [...]

[...] wypadkiem i peknieciem kosci w nadgarstku... Po 5 tygodniach z gipsem, przechodze obecnie rechabilitacje lewej reki i od jutra zaczynam prace. Od 1 sierpnia zaczne tez treningi, na silowni. Glownie przysiady, lekkie cwiczenia rechabilitacyjne, plus duuuuzo cardio, bo pare niechcianych klogramow wskoczylo, przez te 6 tygodni... Jak ktos ma [...]

4 lata nie mierzylem powiem szczerze :) dieta jest treningi i suplementacja rowniez przemyslane :) z boozerow to novedex nic innego nie widze :) a z krety to do wyboru do koloru. Czyli Meso teraz bierzesz? ;> bo nie odpowiedziales? :)

Co do zapamiętywania technik to zapamiętać jest łatwo trudniej wykorzystać podczas sparingu A i jeśli lubisz SW to oczywiście że treningi będą dla ciebie ciekawe. Zmieniony przez - Daniellew w dniu 2010-07-25 21:20:57

[...] bo padało więc się trochę ochłodziło,trening zaliczyłem ale czułem się przemęczony. Dieta trzymana ----------------------------------------------------------------- Sobota -treningi oby 2 odpuściłem,przedwczoraj osłabłem na treningu,nie czułem się na siłach,więc postanowiłem zluzować,mam się trzymać ogólnej zasady lepiej być niedotrenowanym niż [...]

O Rafał żyjesz Opisz no co to za pompujace treningi masz

"Sam niedawno zapisalem sie na MMA i musze powiedziec ze treningi ( przynajmniej u mnie w klubie) sa dosyć ciężkie. " wydawało mi się Mammed, że już ćwiczysz parę lat ...

Tak tylko czy jak zastosuje dietę redukcyjną (z tego co się orientuje to dostarczanie mniej kalorii niż potrzebuje organizm)to czy dam rade wykonywać FBW + treningi karate tzn czy nie braknie mi energii??

przez ten tydzień dieta utrzymana w 90% dwa razy zjadłem Leczo, nie zapomnę tego smaku ;d Od wtorku jedziemy dalej, 3 treningi w tygodniu + dodatkowy wolny dzień spędzony na aero. Spalacz można będzie już wrzucić, pomyśle

Witajcie, napisałem plan pod siebie uwzględniając wcześniejsze treningi i co mi najlepiej pasuje pod HST, poproszę o opinie i ewentualne poprawki przysiady ze sztangą wspięcia na palce stojąc wyciskanie sztangi na ławce poziomej rozpiętki na ławce poziomej uginanie rąk z hantlami stojąc wyciskanie francuskie siedząc unoszenie rąk ze sztangielkami [...]

ale jak jestes na 1g testa week + jakies inne srodki to mozesz i 2 ciezkie treningi dzennie zrobic. Wiec akurat tutaj jest to duza roznica

diety nie mam ale staram zdrowo sie odzywiac. dodam tylko ze nie chcialbym tracic dynamiki i skocznosci,a treningi silowe chcialbym wykonywac tylko w domu we wlasnym zakresie;)

na diecie niskoweglowodanowej zdecydowanie lepiej sprawdzaja sie treningi o niskiej ilosci serii, powtorzen i cwiczen - ograniczone zasoby odnowy glikogenu jednak jesli bedziesz robil ladowania wtedy ilosci moga sie podniesc - choc raczej widzialbym wtedy wiecej serii/cwiczen

Ładnie pospałaś Też nie przepadam za deszczem, ze w mieszkaniu mam tak duszno, że w nocy może lać i być 10'C No praca i treningi nie pozwalają mi na przyjemności Ostatnio stwierdziłem, że mam strasznie ascetyczny tryb życia, ale pasuje mi to w sumie

Jeśli ktoś ma pytania do treningu uzupełniającego na platformie to chętnie na nie odpowiem - krótko pisząc każde włókno jest wzmocnione i później na siłowni idzie dużo lepiej, od 2 lat łączę treningi i nie mam uwag, ten trening jest również dla mężczyzn nie traktujcie tego sprzetu jako kobiecego.

Idź do klubu i zapisz się na treningi!

No ja ogólnie jeżdżę dość długo już posiadam w sumie Kellysa górala, i kolarzówkę, oby dwa na wczepach dlatego pytam, ponieważ myślałem, dojeżdżać na treningi. Taki trening w treningu ; ) Dzięki za odpowiedź przyda się na pewno ; )

[...] kalorie wyliczysz (na twoją wagę o wiele za mało kalorii, zeżre Ci mięśnie). Może schudniesz, ale po jakimś czasie znów powrócisz do tej wagi. Wpisz w tą rozpiskę treningi, przed treningami białko + tłuszcz, po treningu uzupełnij węgle, przed snem walisz twaróg- ogólnie poczytaj. ok. 5 posiłków wyrób. Na początku też miałem taką masę, [...]

[...] moich słów jedna z recenzji modelu Hermoda przed wprowadzeniem regulacji siedziska :) http://www.sfd.pl/_Recenzja_wielofunkcyjnej_%C5%82awki_hermod-t510296.html Zaczynając treningi w pokoju lub w niedużej domowej siłce każdy wyciska takie ciężary że tak ława spokojnie wytrzyma! A gdybyśmy zrobili profil do regulacji to mamy ławkę Kelton HOME [...]

[...] przygotowany to dobrze wyciska jeszcze z ciebie "coś" wiecej . ja na egzaminach pod awf z lekkiej atletyki same życiówki np. w sprincie 100m. ale fakt ogarnialem treningi . jak jestes bardzo odporny to mozesz zarzucic i zobaczyc jak sie bedzie cwiczylo . napewno swietne skupienie jest ale mi czasem brakuje mocy . lubie jak podczas [...]