treningi

[...] Jak zaraz wezme ta parasolkę i zdzielę po tyłku to zobaczysz!! Niema nie chce! Musisz sie ubierać bo zobaczysz.. zachorujesz mocniej i znowu bedzieesz musiałą na jakiś czas przerwać treningi, a wiem, że tego nie chcesz. Siema Res Siema Tomek Sorry, że znowu tak duzo :/ nie musicie czytac Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-15 19:14:55

lepiej pierdyknij się w głowę:D ja uciekam, dobranoc robaczki:) jutro chcę iść pobiegać, więc czas na regenerację, bo dzisiaj dwa treningi wpadły:D pa:) Rudziu :) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-17 21:56:39

ostatnio robie treningi na pro silce (procz bramy jest all co potrzebne) i idzie do przodu nie ma miary itd wiec nie mierze, a na lapie widze ladna pompe przed treningiem moze magiczne 46 juz jest

No tak szybko to na bank waga nie pojdzie duzo lzejsze treningi to i wiadomo :D:D Ale mam spore obawy ze hooj wyjdzie z masowania listopadowego.. ;/ bo bóle wróciły po rehabilitacji juz cwiczac normalnie nie bolalo.. a po tym tak:D:D:D hooj...najwyzej kolejne mono pojdzie do smieci do tej pory mnie boli serce jak wywalilem 0.5kg do smieci!!!! [...]

nie miałam nic z Sana, ale z tego co czytałam opinie ma niezłe. Wiem, że T3 faktycznie podkręca, a Tight na ******** ma dobre opinie. ok, idę spać, bo dzisiejsze dwa treningi lekko mnie wymęczyły a jutro vt:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-21 21:22:13

Ruda a zmieniasz treningi ? więcej białka szamaj do każdego posiłku 20-30g białka WPC dawaj Zresztą czytasz MD i powinieneś wiedzieć czemu mięsko nie rośnie 3 tydzień mija odkąd jestem na samej diecie a mięśnie rosną nigdy nie były tak twarde chyba ze na pompie Zmieniłem trening Trochę z MD trochę z treningów pod okiem Leszka Michalskiego. Sam [...]

hehe a mi w sam raz:D:D ja tam preferuję aktywniejszy dzień i taki, gdzie mam treningi, więc niedziela i odpoczynek jest zawsze dniem, który lubię najmniej

T3 i Clen- nie odlecę? musiałaby być dobra rozpiska, z późniejszym schodzeniem, zwłaszcza z T3 bo nie chciałabym sobie rozpieprzyć pracy tarczycy do końca:D A co do depresji redukcyjnej- może nie jest źle, ale mam mocną stagnację, nie chcę ciąć kalorii, bo potrzebuje energii na treningi. Szukam alternatywy.

w sumie tak, teraz mam treningi : poniedziałek: biegi ok.50 minut, po dwóch posiłkach siłownia wtorek- vt środa- jak poniedziałek czwartek- siłownia piątek- jak poniedziałek sobota- jak poniedziałek niedziela- wolne i o ile poniedziałek, wtorek mam energii dużo, to od środy jest ciężko, nie tyle fizycznie, co po prostu odczuwam mocne ciągoty do [...]

Jak takie rzeczy się dzieją, to chyba znowu zapisze się na treningi u siebie

Dzisiaj twardo trening bez żadnych problemów :) Zapomniałem Wiosłowania ! ABS poziom I -> PALENIE! Łydki by SZOPERX -> PALENIE! Będę stosował te treningi, dopóki nie przestaną działać ;). Dzisiaj w spodniach na wage wlazłem a tu "66.6" XD. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-12-02 22:11:21

joł co tam ? rzadko zagladam ze względu na za******l w szkole + ćięzkie Treningi

Rothen racje ma ......................no moze nie do końca tak na powaznie np ja to przez ta szkole i Treningi rzadko na kompie siedze czasu niema

TomasZ 18 ja na studiach siedze czasami do późna , jeszcze treningi, kobiety (patrz na avek ) to faktycznie czasu nie ma na kompa :/ , a ja udzielam się chyba na 5 czy 6 stronach i kilkanaście jak nie kilkadziesiąt wiadomości na gg codziennie np: "waże 61 kg, mam 179cm wzrostu, potrzebuje diety na redukcje i rzeźbe i chciałbym poprawić [...]

Cześć Chce zacząć coś robić w kierunku na******lania się:D Co po za szpagatem polecacie? Oraz po za szybkimi ciosami przed lustrem? W wypadku gdy możliwość uczęszczania na treningi jest 0 ? Kmińcie

Niektórzy jeszcze na treningi chodzą

Zixy -sprawdzi sie jutro góra- a ja dzis dopiero zabieram się za treningi, pierwszy raz od roku robię splita, no moze taki mieszany z FBW . Planu do sprawdzenia nawet nie dałem, bo z***aliby mnie za moją fantazję . Pierwszy raz od roku zrobiłem dzis pełny ruch przy wyciskaniu na klatę. W dodatku hantlami. I myslalem, ze zejdę z tego świata [...]

[...] ćwiczenia na brzuch, jako rozgrzewkę przed treningami innych mięśni). Nic bardziej mylnego. Trening mięśni brzucha powinien być poprzedzony rozgrzewką-nie gorszą niż przed treningiem innych partii umięśnienia. Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem mięśni brzucha zawiera, poza ćwiczeniami aerobowymi( zwiększającymi temperaturę mięśni)-jak przy [...]

Moze i nie kulturysta, ale ten pan robil treningi z najlepszymi w tamtych czasach - teraz 63 lata, zobaczcie przedramiona.. Sly

OloKK , wszystko ok . Jestem w stanie zrozumieć siłownię w której to mamy nie rzucać sprzętem czy kłaść ręcznik na ławce na której ćwiczę aktualnie bo i ja miałem treningi na takiej . Ale zrozumieć przekreślony obrazek dużego gościa , jakoby co była to męska siłownia ale tylko dla ważących <70 kg ? Śmieszne , jak dla mnie i zdecydowanie [...]