treningi

A ja nic tylko odzarstwo, aaale co tam milo bylo Jtro do pracy,a na treningi od poniedzialku Pozdrawiam Faluniu i pelna podziwu (ze cwiczysz!)

Falusia robisz się harcorem :D:D:D :) Fajnie, że chodzisz sobie na TBC- zawsze to urozmaicenie a treningi widzę, że wyglądają ciekawie, więc się nie będziesz nudzić, czas szybko zleci i tłuszczyk też poleci :D :):) miłego dnia:)

Fallaa super, lecisz jak burza :) treningi super rozpisane :) elegancko wszystko :) milo sie czyta. Pompki robisz meskie WOW respect. Milego dnia, usciski i buziaki :)

Hej Falusia jak tam treningi? Dawaj ostro czadu :) Robilas juz to wioslowanie, czujesz plecki? Milego dnia, usmiechu, energii i smacznyxh pudeleczek :)

Hej, wpadlam sie przywitac! Jak tam treningi? Praca? Dalej w biegu? Duzo energii na caly weekend :) Buziiaki :)

wiesz to, że opuściałaś treningi to nic złego wszystko się uspokoi to będziesz trenować regularnie więcej szkody robi myślenie o tym niż sam fakt ich opuszczenia

no nie powiem naprawdę SOLIDNE masz treningi!! i jeszcze aero po nich ładnie

Witaj Falus pięknie ci idzie gratuluje :) Ja zawieszam mój dziennik i treningi - siła wyższa.... ZNOWU BĘDEĘ MAMĄ !!!!!! Lekarz nie pozwolił ćwiczyc bo 1 ciąza była zagrożona mam czekać do 3 miesiąca :/ będę do ciebie zaglądała i jestem pełna podziwu dla twojej siły i energii buziaki moja droga :)

Bo jestem frajer i biorę na siebie za dużo Daj spokój te moje treningi to jakiś Pan Pikuś w porównaniu z twoimi A zdjęcia widziałam nawet mojemu bratu sie spodobałeś iii teraz męczy mnie żebym mu diete rozpisała no tego bym sie nie spodziewała, a jeszcze jakiś czas temu sie ze mnie nabijał Pzdr

Hellllllol dotarlam :) Widze piekne podsumowanie, gratki dajesz czadu :) tak trzymaj, dieta bez zarzutu, treningi rewlka no nic tylko chudnac :) ale co najbardizej cieszy (wiem bo wyproboowalam) to zakupy ciuchow troszke mniejszych. Ja teraz jeste w fazie denial - schowalam mega szczuple dziny co by mnie nie wku... Ale wiem ze wroce do nich [...]

Falo, bardzo ładnie Ci te treningi idą aż zazdroszczę i dziękuję za taką dużą wypiskę, żebym coś tam wdziała

Falus ale imprezowo u ciebie Fanjnie, to chyba najdluzsza impreza Nie polecam chodzic na treningi z przeziebieniem, ja sie tak zalatwilam skonczylo sie na zatokach i innych infekcjach Zdrowia zycze Buziaki Falusia

Nieplanowane wyjazdy i spotkania, niezapowiedziani goście spowodowały zawirowania w treningu i w misce. Miski były czyste i nieliczone albo liczone częściowo, zapewne niedojedzone i przejedzone. Całe szczęście wszystko wraca do normy. TRENING 03-01-2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f9715e3e0694b69a382b1b0f1cfbf7b.png Cały trening szedł ciężko, jak [...]

[...] "pal sześć", ale ta nieprzespana noc to jakaś masakra. Większa dawka melisy przed snem nawet nie pomogła. Czy któraś z Was robiła lub robi trening z piłką dla zaawansowanych? Chciałam podejrzeć dziennik :-) Szukam i nie mogę trafić. Widziałam tylko treningi z piłką dla średnio zaawansowanych. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-01-27 20:16:04

TRENING Dzisiejszy trening. Micha będzie później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/907534367fc541ed81eb3d16ae56c94b.png 1a: Progresu brak. Znowu odezwała się prawa ręka,chyba biceps, tępy ból, niezbyt mocny ale uciążliwy 1b: W ostatniej serii mikro progres, było ciężko. 2a: Progresu brak, ale wydaje mi się, że robię to co raz dokładniej. 2b: Do upadku [...]

[...] a z drugiej strony mam też spore tendencje do tycia, boje się, że jak zwiększę ilość kalorii do np 3500 to cała redukcja pójdzie się... Nie mam szczerze mówiąc pomysłu jak dalej kontynuować treningi żeby były lepsze efekty, bo na razie waga 80kg się trzyma ale "moc" też się nie zwiększa.. ehh Zmieniony przez - Tomki90 w dniu 2017-06-28 23:18:00

ja bym robił po każdym treningu 15-20min interwału, sam niedługo polecę to zobaczysz i tak mam rozpisane w dn nie treningowe mam treningi mma :-))) dziś po robocie ogarnę też ten temat a Tobie powodzenia i rośnij zdrowo :-)))

Havok jak Ci tam idzie bo sledze relacje i jak na razie mało co opisujesz odczucia i treningi :>

siema SOG za pracę ja nie biegam robię tylko treningi na siłownii i do tego TABAT i pasie leci aż miło przez 2 tygdnie 4cm!! spróbuj i do tego ta dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

"siema SOG za pracę ja nie biegam robię tylko treningi na siłownii i do tego TABAT i pasie leci aż miło przez 2 tygdnie 4cm!! spróbuj" Nie nie dzięki, ja mam swój sprawdzony trening i aeroby : Poniedziałek - 10km biegu Wtorek - Siłownia (klatka,brzuch,biceps) Środa - 10km biegu Czwartek - Siłownia (naramienne,brzuch) Piątek - 10 km [...]