treningi

Lekka redukcja ,zachowanie mięśni. Czyli trening obejdzie się bez jakiś większych zmian? Jacku na masie 2.5 - 3 białka , tłuszczy 0.5 , węgli 5-6 tak to wyglądało mniej więcej. Treningi aerobowe po 1 posiłku około 1.5 h będą ok? Ile treningów aerobowych trenujesz. Rozmawialiśmy kiedyś o technice pieca możesz Mi przypomnieć o co w tym chodziło?

marcin dzisiaj z nim walczyłem takto mamy 3x w tyg treningi na 1 czsami 2 jestem!! zalezy jak ile czasu mam

Hades bez obrazy Ale pochodziles teraz na treningi sztuk walki kilka razy i piszesz jakbys byl znawcą w fachu yo co slychac panowie?

busek - ok.74/75kg a w kweitniu było ok. 90kg a treningi wznowiłem w kweitniu, po rocznej przerwie tu jeszcze taka się znalazła: Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-20 20:41:44

Hades bez obrazy Ale pochodziles teraz na treningi sztuk walki kilka razy i piszesz jakbys byl znawcą w fachu siodema trenuje od 3 lat słodziaku!! moze mniej wiecej systematycznie ale 3 lata takze bez obrazy ale wiedze napewno mam Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-07-21 12:20:53

Siema z rana Mietki udanych wakacji Marcin narzekasz jak pusiket, co to jest 12h w robocie?Jak potrzebuje kase to codziennie oprocz niedzieli i soboty po tyle pizgam i na treningi mam czas Ide robic szame i do roboty na 8 odpykac ze 6 godzin http://www.youtube.com/watch?v=5p4JqGqz2Xg

[...] 1-3 tydz zakres powt 10-8 4-6 tydz zakres 7-4 7-8-(9) tydz zakres 3-1 co trening dokladasz np co (2-5 kg), serie oczywiscie z progresją ciezaru jesli nie wykonasz danego zakresu powt - powtarzasz na nastepnym trniengu tym samym ciezarem zacznij powiedzmy od 80% koncowe treningi na wyzszych ilosciach powt bedą bazą poczatkową dla nizszej ilosci

132.5 w wl jakos teraz lacze treningi z praca ale idzie ciezko jednak cos tam do przodu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-26 21:16:09

Ja nie wiem, co tutaj nikt nie pracuje? Treningi w ciągu dnia, eksperymenty kulinarne i w ogóle... Skąd na to czas?

[...] jakby Conor miał go skończyć bez kopnięć okrężnych/szaleńczo częstych wbijających, a kondycyjnie też go nie powinien zajechać. Liczę też że Nate będzie w takiej formie jak w walce z Johnsonem po której ktoś na mmafighting napisał że "Nate wyglądał jakby w końcu zainwestował w treningi siłowe" Zmieniony przez - Puar w dniu 2016-03-18 20:47:40

aha i przewaznie w czasie przerw również cwiczylem ale nie byly to "treningi" jak znalazlem chwilke to szedlem, i tak sie zdarzalo ze robilem w jednym tygodniu jedna partie w nastepnym inna i tak różnie także to nie były całkiem beztreningowe okresy ale fu.ckmaster soga Ci dam za to ze sie w ogole zainteresowales [...]

a moze widziales ja 1 szy raz bo nigdy wczesniej nie miales pustej silowni zeby cwiczyc topless ;d Ha ciekawie by było :D Ogólnie już mniej więcej wiem co gdzie jest na siłowni więc treningi coraz szybsze Mniej czasu na czekanie ;D Jutro Bareczki wypadają więc tłumy nie będą przeszkadzać mam nadzieje :D

[...] :D Dzisiaj Poszedł trening Nóg na czczo i spacer, żeby rozruszać jeszcze metabolizm na całego... Troszkę teraz dietkę podmienię więcej kcal i więcej aerobów i cięższe treningi zobaczymy jak to wyjdzie ... Treningu nie rozpisuje :D Ogólnie było 24 serie na czwórki 6 na łydki i 5 na Dwójki bo skurcze zaczęły łapać i ledwo stałem ... Jutro [...]

ostre tonaze już idą :-)) Dzięki :) Choć wiem, że jeśli uda się dalej ćwiczyć z Kolegą to będzie jeszcze lepiej bo takie treningi na Mnie najlepiej działaja więc czas pokaże co z tego wyjdzie:) Nie chce mi się już szukać o prawie 2 w nocy. Ale to chyba u Ciebie czytałem w dzienniku że miałeś największą stagnacje w sile w wyciskaniu leżąc tak [...]

[...] z 40 przej**** sporo siły kosztuje Mnie by przygotować się do serii masakra;/ We wtorek wylot do PL więc nie wiem jak to w PL będzie wyglądać więc teraz na pełnej Ku***8 treningi :D A jutro wolne w robocie i trening pleców więc musi być pierd****** :) W Piątek Nogi więc weekend będzie pod znakiem zakwasów na Prostownikach i nogach :D:D PS> [...]

[...] i muszę tak kombinować bo inaczej za wiele powtórzeń :D Reszta fajnie dopompowała klatkę więc zadowolony:D Fajna sprawa ten Krank Cycle :D Dobrze działa na górę ciała:D Fotki powinny być w przyszłym tyogdniu jak będę w PL bo z znajomymi ugadany na treningi więc coś popstrykamy :D Chociaż wyglądają lepiej więc może lepiej nie haha :D Zdrówka:D

[...] trzeba mieć smartfona:D Mnie się telefony nie trzymają bo przynajmiej raz na dwa dni spada z wysokości więc ostatni smartfon jaki miałem służył mi tylko 2tyg potem wyświetlacz szlag trafił :D Ogólnie jeśli mam dobry trening to uwielbiam skracać przerwy do zera wręcz :) NIedługo kolega wraca z PL więc znowu we 2 będą treningi wtedy będą filmy :)

Witam po przerwieeeeeeeeeeeee:P) Spalił się jeden lapek później zawirowania w życiu ale jestem :) Treningi są chociaż ostatnio słabo to wygląda , ale w planie już cykl się szykuje :) Więc będzie Zabawa:) Do tego z kolegą chcemy wystartować na zawodach w Oslo za Dokładnie prawie 357dni :D Więc będzie ciekawie:) Foty i filmy itp z treningów zaczną [...]

[...] jednak wczorajsza gierka 2godzinna w piłkę ostro dała w du*** i dziś bez jakiejkolwiek energii, ale Bareczki zrobione może bez szału jednak ważne, że było ;) Jutro pójdzie treningi chbya na dwa baty rano aeroby i wieczorem plecy :) zależy jak rano będę się czuł jak będzie moc to katowanie pleców od 7 rano :) Jak nie to o 19 :D Pozdrowionka

[...] obadałem go i powiem szczerze coś w nim takiego jest co Mnie przekonuje by się pobawić tylko minus teraz w chu**** ludiz na siłowni i muszę ogarnąć nową miejscówkę;D Ogólnie treningi odbywają się zgodnie z planem ;) Coś wolnego wpada bo w robocie dalej sporo do zrobienia a w listopadzie w Norwegi jest, że pobierają tylko połowe podatku więc [...]