treningi

i co sa te treningi w 09/10 ? bo nie moge sie dodzwonic

skutkuje zawsze... poprawia regeneracje, jak masz ciezkie treningi to bierz... nie zwiekszy jednek twojej masy, na to jest dieta,treniing i pomuc moze kreatyna

Problem w tym że starzy nie chcą płacić za treningi ;/

1 edytuj posty 2 porozmawiaj z rodzicami i przekonaj ich do tego żeby Ci dokładali te 30/50 zł na treningi

[...] wszystko zależy od tego jak szybko chcesz porócić- a może i poprawić- do formy możesz brac bcaa/kreatynę czy inne suple nawet niemalże od razu bo to przyśpieszy ów proces, jednakże od początku trudno jest "wyczuć' treningi jak i dietę w związku z tym jeśli rozważysz ta sprawę dokładniej możesz bez trudu juz zadecydować jaką droge obierzesz

przestań, biorę tego 4 póki co i nic, a żal mi więcej no trudno:D dwa tygodnie- trochę kg wpadnie pewnie, ale szybko zleci znowu, jak zacznę treningi po powrocie:D

lepiej się zająć przyczynami a nie skutkami. zluzuj treningi, daj odpocząć stawom.

A wracając do treningu, to siłowo dalej dno... dno to by było jakbyś nic nie robił. Postęp nie przychodzi z dnia na dzień, są gorsze i lepsze treningi, ale najważniejsze jest o żeby krzywa cały czas szła do góry. pamiętaj że nie od razu Kraków zbudowano(a jak go budowali to też nie jedną rzecz s*******ili)

[...] to dlatego że odkąd pamiętam na każdym treningu dawałem z siebie 110%, co często było przyczyną moich przeziębień.Pamiętam,że przynajmniej raz w miesiącu przez te hardcorowe treningi byłem chory 2/3 dni co automatycznie eliminowało mnie z regularnych treningów. Od tamtej pory,tj.jakies 5 lat L glutamina Extreme jest podstawa mojej suplementacji. [...]

nigdy się nie biłem Ale umiem się bić Ja nigdy nie latałem samolotem, ale umiem to robić. Chcesz umieć się bić to wywal kasę na treningi i się nauczysz. Zdrowia.

eee to czekaj: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html tu opisałem tabatę, kompleksy sztangowe. treningi metaboliczne. wykonywałem tabatę tą z pierwszego filmu 3xtydzień starczy z początku max 2 razy w tygodniu trwa tylko 4minuty, a działa! naprawdę

to pójdzmy na kompromis - teraz jeszcze przez 2 treningi porobię MC (bo bardzo lubię to ćwiczenie) i przysiady jednocześnie, a przez 3 następne zamiennie - czyli wtedy gdy będę zbliżał się do maksów i brał duże ciężary

[...] i mam nadzieje ze jest ok, nagie zdjecia beda ale nie mojej sister tylko poszukam jakis unikaty ;p Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg rekord na 1 biceps [...]

Owna - carbo bdb tylko na trening 40-50gram bo przy 2,5godziny machania to brak energii. Nie widzę związku, dobre żarcie w ciągu dnia załatwia sprawę (ps. robiłem wiesz jakie treningi po 2.5 - 3 h - a siła była od początku do końca. Jak już to stawiam na BCAA w trakcie + węgle - np. XTEND z carbo. Samo carbo = *** Co do stawów - chwilowo [...]

[...] trenowal osobno stojke, osobno parter, ale nie nauczysz sie przechodzic miedzy jednym a drugim, bedziesz trenowal osobno mt i osobno bjj, nie pod mma jako formule, ale polaczenie o jakim piszesz jest dobre i napewno bedziesz o wiele bardziej wszechstronnym niz gdybys trenowal tylko pod jedna plaszczyzne, ale to nie to samo co treningi pod mma.

Elo Wracam po tygodniu regeneracyjnym, zrobiłem 2 treningi w srode max w Wl na 105 ustaliłem, a w piatek zrobiłem przysiady i plecy bez MC. Teraz wjechałem z planem na poprawe w Wl Thiba. Działa raczej nie tylko na układ nerwowy i daje przysrosty;klaty,trica barów(podobno ) Trening dzisiaj: niechce mi sie pisac całosci z % i danymi powt. w danym [...]

co innego rozcignac a co innego miec kulke biodrowa wieksza od stawu :P poki co jest wrzesien ucze sie do poprawek :) wracam do formy po wakajach na silce :] a pozniej zoabcze :P mysle ze pojde na treningi do R. Plichty bardzo zadowolony bylem z jego treningow MMA do ATW moze z doskoku

idz na oba treningi (pierwszy masz za darmo) i zobacz co Ci sie bardziej spodoba :)

Dokładnie tak ja wyżej kolega pisze. nikt za ciebie nie powie co Ci się bardziej podoba i gdzie treningi są lepsze

nie ma sprawy, nie trzeba sie duzo glowic przy planie, proponuje FBW (3 treningi tygodniowo), chyba ze masz ochote na splita partia 2x tygodniowo i 4 dni w tygodniu przeznaczysz na trening, w razie czego moge pomoc no i jak juz wspominalem, trening silowy ograniczylbym jedynie do ciezkich cwiczen zlozonych, odrzuc maszyny i cwiczenia izolowane, [...]