treningi

[...] porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem Cię ;/ Nie twierdze że to co robie jest dobre... ale podziałało... a skoro masz czas i tyle chęci na treningi (5 lat czy coś takiego) to powodzenia szczerze życze. Ja osobiście nie mam i chce osiągnąć pewien stan postury w dość szybkim czasie. kieruje ten opis do tzw. [...]

a pisze do ludzi którzy chcą uzyskać dość szybki efekt... i nie zamierzają poświęcać LAT na treningi żeby troszke "przypakować". Ale absolutnie nie twierdze że to jest właściwe podejście... ale powszechnie wiadomo że popularne. ja jestem z tego zadowolony. Chyba moge się podizelić odczuciami ?? pozdro.

[...] miałam wrażenie mocniejszego brzucha, ale od s.2 i tak kończyłam siłą woli Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-03-12 22:38:33 To zupełnie nie tak miało wyglądać, treningi miały być regularne i z planem, co wyszło - widać. No dobra. Spasłam się i trzeba w końcu coś z tym zrobić, bo jak sobie pozwolę to będę się tak paść i paść (a że [...]

Daj spokój z tą tabelką treningową - strasznie to-to nieczytelne @-) Zobacz jak inne dziewczyny treningi rozpisują; polecam zerknąć do Saidy, Rudej, wrong, Mali i DyzwizjonuM.

Dobrze, rozumiem że nie jesteście tu po to żeby słuchać mojego narzekania i naprawdę postaram się to zmienić u siebie w głowie szczególnie, bo jedzenie i treningi mi już zaczęły wchodzić w krew. Poniosę konsekwencje swoich głupot z przeszłości...tak więc KONIEC NARZEKANIA I MARUDZENIA i kontynuuję prace ze swoim ciałem dla swojego własnego [...]

[...] z Mighty Mo to po prostu aż się wydarłem z zachwytu jak oglądałem walkę Droga Katarzyno, nie powinnaś raczej kopiować mojej diety, bo ona jest układana pode mnie i moje treningi. Powinnaś sama coś ułożyć co jest dopasowane do Twojego rozkładu dnia. Rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów może być dla Ciebie nieodpowiedni. Zmieniony przez - [...]

Chcialo by sie rzec: "stary, a glupi"... Wraca po tygodniu na treningi i jakies maxy wali... Trudno, musisz odcierpiec. Duzo szpinaku wcinaj !

[...] rodzaje zakwasow. Czasem, to poprostu swiadczy o przedobrzeniu na treningu i wcale nie jest takie fajne dla miesni (czyt, naderwanie wlokien itd). Ostatnio o wiele lepiej znosze treningi, gdy zaczolem poprostu robic rozgrzewka lekkimi przysiadami i rozciaganie dopiero na koncu treningu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-05 12:16:14

Jak czytam te Twoje treningi, to myślę sobie, że się strasznie obijałem na redukcji .

Ale ja na początku redukcji miałem fatalne treningi. Biegałem codziennie do momentu aż mnie kolano zaczęło boleć. Gdybym trafił tu w czerwcu to efekt byłby dużo lepszy. No ale nic straconego. Redukcja po prostu się przeciągnie o 2-3 miesiące

[...] Szkoda, ze nie masz obciazenia w domu, tak po prawdzie moglbys prosic Mikolaja o Kettlebell, ze dwa rozne obciazenia (po 2) i mozesz tez w domu robic "piekne" treningi Perezjusz a co chcesz wiedziec? Wytrzymalosciowka, silowa, teraz robie bardzo duzo w tym stylu pomieszanych za silowymi max i wytrzymalosciowkami z obciazeniem [...]

[...] Po treningu byłem zalany potem, dyszałem jak parowóz i nie mogłem szejkera z odżywką utrzymać w ręku, musiałem chwilę poczekać żeby się napić. Normalna rzeźnia. Lubię takie treningi, lubię czuć suchość w gardle i brak tlenu, lubię jak serducho i płuca prawie wypadają na podłogę. Jutro zrobię wszystko, by znowu się tak poczuć BTW, po 20 minutach [...]

[...] częścią mojego dnia. Jak go nie zrobię to mnie roznosi To jest bardzo dobre przyzwyczajenie organizmy -potrzeba treningu; i własnej psychiki - obowiązek treningu. Widze że treningi interesujące robisz, mało tam typowej siłówki tylko dużo zabawy z własnym ciałem. Też sie nad taką formą kiedyś rozwodziłem ale chęć 43 w łapie, szerokich pleców, [...]

Treningi Obli to masakra ,mam nadzieję ,że dla mnie też kiedyś coś ułoży. Morales, na wstępie chciałem Ci pogratulować super nowego rekordu na drążku! Jeszcze trochę i będzie 30 ! Ciągle śledzę Twoje postępy ! Gratulacje jeszcze raz.

Super. Nie czuję głodu, nie czuję się słabo, treningi robię na maksa. Nie jestem ani senny ani bardzo pobudzony. Wszystko jest OK.

czyli waga 77 Cie jara ?? :D:D spoko, teraz w diecie nie moze być żadnych odstępstw, treningi bardziej intensywne, i waga zbita ;]

[...] Nawet nie za bardzo ludzie potrafia odrozniac ICT od GPP...Wymyslone przez rosyjskich trenerow jako trening rozgrzewajacy i rozluzniajacy pomiedzy konkretnymi treningami silowymi. Chodzi wlasnie o treningi z obciazeniem ciala, na wiecej powtorzen. W obowdach wykorzystujesz przysiady, pompki, wypady, boks z cienie, mountain climbers, burpee itd..

Jeśli nie potrzebujesz gainera, to tylko kreatyna. to samo pomyślałem jak przeczytałem twój post Morelas. Chyba najwyższy czas na konkretny suplement, ty masz ostre treningi więc na pewno się nie zmarnuje

[...] awokado, orzechy wloskie, ser zolty symbolicznie, jakis sloik masla orzechowego puur, z ktorym sie pozegnalam chyba na zawsze, bo zwyczajowo poplyne jak jest w lodowce. I treningi wlasciwe: 2016-07-02 DT Sobota Aktywnosc: trening silowy z areo TRENING D - Dol na silce Rozgrzewka 1. Seated leg press (4 x 10 reps) R:10 x 30kg, 10 x 42,5kg, [...]

[...] nim 12kg,czulem sie lepiej niz po jakis przed treningowych dopalaczach,wytrzymalosc,dozwolone sa takie srodki?:).do tego arsona dorzucilem cla jeszcze,dietke wysokobialkowa treningi i bieganie 3 razy w tygodniu..pozniej probowalem scorcha,wczesniej tyrotherma,fat burnery rozne i lipa i stwierdzilem ze wydam kase na cos porzadnego,jak nie [...]