treningi

[...] patrząc na twój test mam prośbe bo widze,że znasz sie na rzeczy :) posiadam następujące odżywki xpand, HMB, muscle juice, Pro longatum. Wiec na czczo biore hmb, 30 min przed treningiem biore xpand z hmb, po treningu xpand z hmb godzinke po treningu prolongatum i potem do snu pro longatum z hmb tylko moje treningi konczą się o 20 wiec przerwy [...]

[...] go do siebie. - Gdy zajęła się boksem, nie potraktowałem jej poważnie. Jak większość ludzi myślałem, że będzie korzystać ze sławy tatusia. Potem osobiście oglądałem jej treningi w Kalifornii i w mojej sali Kronk Gym w Detroit i nie waham się powiedzieć, że to najciężej pracująca osoba, jaką kiedykolwiek widziałem w sali treningowej. Całą swą [...]

A dlaczego odradzasz mi kreatyne ? Jeżeli mam dietę dorzuce do tego białko i kreatyne, usunę nadwyżkę w niej... i zacznę ćwiczyć nowym treningiem na masę to coś źle zrobię ??? A pozatym są jakieś całkiem inne treningi przy cyklu na kreatynie i białku ?

http://www.sfd.pl/Si%B3ownia%5Fa%5FPi%B3ka%5Fno%BFna-t194256.html http://www.sfd.pl/Treningi%5Fi%5FSi%B3ownia-t221726.html http://www.sfd.pl/pi%B3ka%5Fa%5Fsi%B3ownia%2E%2E%2E-t185081.html http://www.sfd.pl/Pi%B3ka%5Fno%BFna%2C%5Fa%5Fsi%B3ownia%5F-t247875.html

Po takiej przerwie ciezkie podstawowe cwiczenia?! To nie przejdzie. Co chcesz osiagnac poprzez swoje treningi? Sprobuj sobie tego! http://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3%2D4_dniowe_%21%21%21_%2B_plan_z_priorytetem_na_%C5%82apy_6_strona-t230183.html

[...] Wojciech Adamusik przyjeżdża raz na tydzień, żeby poprowadzić trening Jeet Kune Do w Warszawie. Na razie nie jest zbyt dużo osób w sekcji, bo konkurencja, która naucza "prawie jak JKD" (inaczej tego nie nazwę) nieco odprasza. Wojciech Adamusik prowadzi te warszawskie treningi co piątek o 17:30, pod podanym wyżej adresem. Warto przyjść!

Dzięki, No właśnie co do podsumowania to nie wiem jeszcze jak to będzie. Jeśli w miare szybko mi przejdzie to wznowie treningi i po jakiś 2-3 tygodniach dam podsumowanie, materiału mi jeszcze zostało na jakieś 2 tygodnie więc nie jest źle, a jeśli mnie przytrzyma choroba na długo to.....w sumie to nie biore pod uwage takiej opcji i jestem dobrej [...]

[...] dobry dla ciebie, a mnie trudno byłoby wyrobic żeby ci rozpisywać wszystko od początku- zresztą podobnie bym ci go ujął. zacznij od dwóch takich wielkich serii- obwidów- dodając co jakis czas nastepną/co trzy, cztery treningi/. trenuj w zakresie powt. 12- 15. trenuj dwa, trzy razy w tygodniu w miare równomiernie rozłożone- np pon., śr., piąt.

itam :)) Na grudzien szykuje 'mały' :D cykl masowy ... problem twki w diecie ... do tej pory rano na sniadanie (5:20) jadłem: Omlet z 2 duzych kurzych jaj i 75 g płatkow owsianych błyskawicznych rodzynek i orzechow włoskich (czasem zastepuje je ziemnymi) i witaminki NAJLEPSZE OWSIANE GORSKIE I ZWYKLE.. KOlejny posiłek (przerwa w pracy) 9:30 : 2 [...]

[...] siła) cwicz na małych ciezarach nie przesilaj sie, rob ogolno rozwojowy a juz najepiej by było jak bys sie sportem dobrym zajał! W tym wieku da ci to wieksze korzysci niz treningi siłowe! Zajmij sie kulturystyka w pozniejszym wieku! A suple- jejku w tym wieku! a po co;/ A jak cie nie przekonalem to ciwcz sobie na siłce i dodaj jedynie diete! [...]

Jaki silowy??? Holistyczny raczej. Bez obrazy , ale tamtem poprzedni do kasacji byl w ogole. Do redukcji potrzebujesz biegania i diety, a opisales treningi.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-15 15:41:39

[...] Odpowiedź niezbyt oryginalna: wszystko w odpowiednich proporcjach. W każdej sztuce walki te elementy się łączą. Oczywiście aikidoka nie posunie się do czegoś tak wulgarnego jak użycie siły przy technice ( ) ale nie sugeruj się aikidokami 4.Chodź na treningi, rób co sensei każe i nie kombinuj. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-11-15 20:26:05

No widziałem tutaj ludzi wypisujących treningi na wytrzymałość dlatego pomyślałem że ktoś wie coś na ten temat. Ale Twój post już coś wniósł do tematu, jak widać można mówić z sensem. Pozdrawiam

f*** - a ćwiczyłeś ty kiedykolwiek dłużej jak 2-3 miesiące? Kiedyś tam kilka miesięcy temu czy nawet rok też pisałeś żę dopiero wznawiasz treningi i masz zakwasy

Hej spamowcy Dawno mnie tu nie było Hard rośnij dzielnie Dzi..trzymaj diete bardziej więcej niz mniej Paula trzyma diete i treningi i rośnie dzielnie w siłę

to idz na treningi pod mma / vale tudo albo jakis streetfighting

[...] sztangileki jednorącz 3 x 10 - wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 x 10 - prostowanie ramienia w opadzie tłowia 3 x 10 PROSZE O OCENE BĘDE WDZIĘCZNY POZDRAWIAM aha i odrazu mówie w planie nie ma treningu na nogi ze wzgledu na kolana ale staram sie robic jakieś lajtowe treningi ... Zmieniony przez - .kola w dniu 2006-11-18 14:32:30

Diagnoza jest prosta skoro jesz tyle co wczesniej a aktywnosc jest na zancznie mniejszym poziomie to wynkikiem musi byc przyrost wagi ale to wiesz juz sam prosze opisz swoj standartowy dzien jesli chodzi i jedzenie szczególowo! rowerek, orbitek, itp wchodz w rachube w domu? nie ma szans by zrobic choc dwa treningi na slowni tygodniowo?

Nie ,a semsu brac przed tringiem i po za krotka przerwa sam czesto wlasnie tak robie glownie wtedy kiedy treningi wypadja mi rano, nie ma co sie tym martwic przykladowo na Xpandzie , firma Dymatize proponuje wlasnie takie dawkowanie

Ok pierwsze dwa treningi ACT za mna ...nie bylo najgorzej ciesze sie ze mam spoko ludzi na treningach i zawsze cos poradza na temat techniki wykonywania cwiczen Co do diety,zabija mnie oliwa z oliwek Zakwasy sa ale daje rade!