treningi

[...] okreslone efekty po danym treningu, to kazdy bedzie mial takie same? czyli jak ja bede robil trening Pudzianowskiego czy Colemana to (bez wzgledu na genetyke, diete, suplementacje, itd.) to bede taki silny, duzy i pociety jak oni? fajnie. to ja zaczne od przyszlego poniedzialku. bede przeplatal treningi obu. pod koniec lipca opisze efekty, hehe.

hehe nie no zdjecie ok, sylwetka fajna, miesnie widoczne. chodzi mi raczej o treningi rano na czczo. celem treningu - w tym miesni brzucha - jest ich rozbudowa. i trening brzucha nalezy traktowac tak samo jak kazdy inny trening silowy - czyli NIE robic go na czczo. no bo chyba zgodzisz sie, ze nie posazedlbys na glodniaka trenowac klaty i bica? a [...]

o 20:20 na trena dopiero uderzasz obli ? nieźle ja o tej porze to już nawet o treningu na siłce nie myślę nigdy nie lubie wieczorami trenować, choć czasem sytuacja do tego zmusza, ale treningi mi wtedy kiepsko idą

[...] dona w dopingu nie no don po prostu nie mogę z Twoimi aktualnymi osiągami jeśli chodzi o ciężary myślisz o cyklu i koksowaniu się Ty weź się lepiej za porządne treningi,a nie doping w głowie nie chciałam pisać w dzienniku,bo byś znowu banami straszył nie jestem przeciwna,ale moje zdanie nigdy się nie zmieni,że koks jest dla ludzi [...]

Vena, może zainteresuj się swoim życiem, bo to co ja robię, czy będę chciał zrobić to mój bussy... Więc, zamiast szukać taniej sensacji na forum to "wyjdź" dosłownie, przejdz się do parku może znajdziesz jakiegoś faceta, który będzie Cię znosił, bo samotność jak widać ładnie jedzie po "pacynce"... Nigdzie nie napisałem, że już [...]

Takim harcorem nie byłem i opisuję tylko treningi Swoją drogą również sięgam po stare wypiski i patrzę jak kiedyś w przysiadzie było 240-250kg i to jak miało sie 23 lata kiedy te czasy wrócą

A ja w tym tygodniu mam dwa, mocno doj.ebane treningi nóg. Pon i pt: 1.Przysiady z tyłu 4serie po 15 2.Wyciskanie na maszynie 5 seri powtórzenia 15,12,10,8,8 3.Wykroki- 4 serie po 20 powtórzen na nogę+ prostowanie nóg na maszynie do potwornego bólu 4.Martwy na prosty 4 serie po 12 powtórzen 5.Zgianie nóg 4 serie po 15 powtórzeń 6.Wspięcia stojąc, [...]

jestem żywym przykładem na to jak treningi siłowe zwiększają libido u kobiety dlatego rada dla facetów...jeśli wasza kobieta jeszcze nie zaczęła chodzić na siłkę,a się opiera to jak najszybciej ją zabierzcie do pakerni

[...] było w Twoim dzienniku jak pytałam,czy miał pod "opieką" kobietę jeszcze nie miał,więc kto wie może kiedyś będę ta pierwsza bo nie ukrywam,że ostatnio jakaś chcica naszła mnie na TS tylko z moim wyciskaniem no i podobają mi się Twoje treningi...ale teraz są inne plany może jak będę miała 250kg w TS (pomarzyć można ) to się pomyśli

To i ja coś wstawie Staż 2 lata od roku przemyślane treningi, dane w profilu przebyte cykle - 1

Cine BodyLine jordan Tomek kurva za***ista forma u kazdego, musze wkoncu wznowic treningi , zmotywowalem sie w *** tak za rok i Ja tu cos wrzuce POZDRO

[...] nowosci z rynku ph, zastanawiałem się, ale zbieram kase na hgh tak na pół roku minimum, chce zaczac od pazdziernika w zaleznosci od kasy itp... b-50 nie ma czasu na wakacje, trzeba nosić cięzary a tak na serio to niemozliwe , mam 2 prace w tym 3 dorywcza masarka do tego treningi o 5 rano... Zmieniony przez - kult w dniu 2007-07-24 21:04:47

HADES a jak treningi na soku ? sam chce wrocic do BJJ ale boje sie o pikawe bo to juz 2 lata bez kulania narazie delikatnie jade cardio pozniej chce zwiekszyc intensywnosc Roger Gracie juz czeka

na tym systemie co jade zrobilem na oko 4 cm bo nie mierze a przy tych rozmiarach to jest duzo moim zdaniem kosztem sily ale tym sie nie przejmuje treningi zmieniasz i sila wraca zawsze mozesz co 3 trening silowo skatowac jedno cwiczenie i power trzyma tylko rece jade tak wolno klatke robilem i ***a rosla to wale ciezary zawsze mialem lapsko [...]

ja zaczynam od 14 maja treningi, wiec prosze o wyrozumialosc%)

Krystian, wiem o tym. Niektórzy nawet mówią, że bez wspomagania farmakologicznego jest to niemożliwe. Na szczęście mam dietę i odpowiednie treningi. Damy radę?

[...] minuta przerwy - na koniec utwardzanie low-kickami, ale nie było to wyczerpujące kondycyjnie UWAGI Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu. Spociłem się mocno, ale już nie męczę się tak bardzo jak jeszcze 12 marca, gdy zaczynałem treningi wydolnościowe. Dodatkowo poprawiłem technikę uderzeń i kopnięć, ale jeszcze dużo pracy przede mną.

[...] plany itd. Ale mając marzenia o wyjściu na scenę, musisz myśleć realnie-nie wszystko co robisz jest dopięte zawodowo. czasami ma się wrażenie że ta dieta jak i niektóre treningi są wymysłem człowieka, który ćwiczy typowo rekreacyjnie, a więc tylko dla własnej przyjemności. Moim zdaniem powinieneś przerzucić się na jakieś sporty siłowe, np [...]

Dzięki Dremor za linki. Gdy będę mieć czas, to zapoznam się z nimi. Nie wiem, czy jest sens stosować na mnie uproszczony carb cycling, bo mam treningi 6 razy w tygodniu, a to by oznaczało, że musiałbym mieć prawie codziennie dzień high carb, a raz w tygodniu jadać low carb. Byłbym zatem w rzeczywistości na diecie high carb. HaVoK89 - nie piszę [...]

2KKA, Ty to masz dzień pełen wrażeń. Podziwiam, że mimo wszystko jednak znajdziesz ten czas na treningi, planowanie miski :-)). Ja osobiście próbowałam treningów rano i powiem szczerze, że więcej mocy mam jednak wieczorem :-)).